[...] ze podniosłem gryf olimpijski na płaskiej (20kg) kilka razy... Chyba Kowal zapytał czy chce spróbować więcej... Doszedłem do 60 Kg.. więcej mi nie pozwolił bo mówił ze za młody jestem.. Bardzo się zapaliłem do ćwiczenia... Bylem za młody żeby ćwiczyć na siłowni lecz moglem biegać, robić papki, przysiady, brzuszki itp. Skopiłem się na [...]
na ty etapie siłwoni odyzwki sa jak najbardziej zbedne , sam popełnilem bład i chyba po pierwszym miesiącu kupiłem odżywki , bez sens . Ale jak to młody chłopak tak jak Ty myslalem ze odzywki to pierwsza zasada dobrej figury , masy , rzezby bzdura . Chodz na siwłonie po pewnym czasie walnij jakas pozadna dietke a po jakims czasie mozna pomyslec o [...]
Tak jak mlody. Idz do lekarza sportowego, to ważne. Kiedyś mój brat cioteczny miał coś z kręgosłupem, jakieś skrzywienie i zaprowadziłem go do Pana X, który był kiedyś lekarzem kadry ciężarowców. Fajny facet, mówił wszystko bez ogródek. Doradził połączenie siłowni i jakiegoś sw. Siłownia tylko pod okiem instruktora, ponieważ aby niwelować wadę [...]
hahaha a po co badac czy zyja, wyjdzie w praniu Poszedlem kiedys do androloga w sprawie gino, ale go nie bylo, byla tylko jego pielegniarka siadam, gadka etc a ona mowi OK, wyciaga pojemiczek i mowi, tam pan sobie pojdzie oddac nasienie ) ja mowie ze chyba zaszla pomylka, ona nie nie prosze sie nie wstydzic ale powiedzialem ze chodzi o [...]
Masz zawaliste predyspozycje. Ja na Twoim miejscu ze względu także na Twój młody wiek zaczął bym robić redukcję tkanki tłuszczowej. Będziesz mniej ważył ale siła i wytrzymałość pójdą w górę na dodatek stawy odpoczną jak będą miały mniej do dźwigania. Jesteś człowiek potęga i tak trzymaj. Nie baw się na razie w bicie rekordów.Pozdro i zdrowiej [...]
[...] rzeczy nie skumał nawet,zaraz się zaczną pytania a co to aminokwasy a co to I/G jak wygląda zielona herbata i proszę jak ktoś nie wie do końca to niech nie doradza takim młodym bo później się nasłucha i będzie dalej rozszerzał swoją "wiedzę" znajomym myśląc że to jest odpowiednie itp.itd. I sry hadesZiom2 ale twój profil mówi sam za [...]
Jesteś młody, za młody na takie ćwiczenia. Chcesz mieć zużyty kręgosłup w wieku 30 lat? Odpuść sobie przysiady i MC. Owszem , to są najlepsze ćwiczenia. Ale jak zależy Ci na zdrowiu - wróć do tych ćwiczeń za 5 lat (gdy przestaniesz rosnąć). pzdr
Tak jak pisze mlody.. kup bialko i carbo... masz wtedy bialko i węgle.. i w zaleznosci od tego kiedy czego bedzie brakowalo dorzucisz albo carbo albo białko... możesz tez kupić gainera i wtedy mozesz nim zastapic jakis posilek, ale mysle ze lepiej bedzie bialko i carbo osobno
Młody ty czegoś tu nie rozumiesz...piszesz głupoty wiedze masz zerową, a nikt ci nie poda jakiegoś cudownego treningu bo taki nie istnieje...weź sie za domatora i ćwicz całe ciało a nie tylko klata , bic....i daruj sobie teksty o kazaniach bo sam prosiłeś o pomoc...moze byś troche poczytał za miast wymyslać głupoty
czy ja wiem od parunastu lat raczej nikt młody się tak nie przebił sami wiecie zreszta że teraz sie nie liczy sylwetka tylko te ***ane układy i układziki ze sponsorami :d (muscletech) ;d chyba że znalazł by się w ich teamie to może by i jemu napisali scenariusz
a to temu,że jesteś za młody na koks,ale sam pisałeś, że nie chcesz tego słuchać, po drugie zadajesz pytania świadczące o braku elementarnej wiedzy, więc na pewno nie wyciągniesz 100% z omki
5 tyg cykl na testosteronie,badz madry i zrozum co te mlodziaki robia,po co,i na co czy nie widzi po sobie co mu dal taki cykl?? Tez zaczynalem sie kluc jak bylem mlody ,ale czlowiek staral dowiedziec sie co i z czym i ile czasu zanim cos sie ukulo,ale nie ma rady na to.
Nie obcinaj kalorii, bo jesteś na to za młody. Ciągle rośniesz i to nie jest odpowiedni moment, bo możesz sobie krzywdę zrobić. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zastosuj się do tego co tam jest napisane. To na początek spokojnie wystarczy. Jak nauczysz się więcej o swoim organiźmie i zasadach odżywiania będziesz [...]
Witam ziomeczku! Uważam że zamiast kupować takie suple możesz robić sobie proste napoje białkowe które bedą duzo lepsze jesli chodzi o Twoj młody organizm. np. Banany,orzechy,mleko,twaróg. taki szejk zawiera same naturalne produkty i na pewno jest lepszy niz serwatka z Ostrowii. Nie rozmumiem jaka trudność sprawia Ci szkoła w diecie. mozna brać [...]
[...] tym bardziej jeśli dopiero zaczynasz. Skoro efekty będą takie same to szkoda kasy, szkoda też zepsuć sobie pierwszy cykl, który z reguły jest najbardziej efektywny. Jesteś młody, rozwijasz się, dopiero zaczynasz przygodę ćwiczeniami siłowymi, Twój organizm nic nie zyska teraz na kreatynie. Uwierz mi na słowo. Pozdrawiam. Edycja: podbijam, bo [...]
[...] nie układaj diety najpierw opanuj i stosuj się do 10 wskazówek i założeń jak chcesz mieć wysportowane ciało bez ćwiczeń? jeżeli chcesz to osiągnąć to tak, trzeba ćwiczyć ale o treningu poczytaj/zapytaj w innym dziale młody jesteś, pobiegaj z kolegami za piłką, wyjdź na rower na poważny trening i odpowiednie do tego odżywianie przyjdzie czas