mój kolega

[...] przez 20 dni. Myśle ze wynik mowi sam za siebie w jakiś sposób musi to działać, bo gh by nie było ponad normę. Jak kiedyś miałem lipny gh i poszedłem na badania to gh mój był na poziomie 0,80, a teraz po tym wynalazku 7,2. Norma do 5. Wyniki mam w pdf takze musze zrobic zdjęcie jutro i wstawie, bo widze ze dołączyć nie moę Do tego leci [...]

mój dobry znajomy jedzie na megace , straszny szczupak z niego byl zawsze.. walil koksy ale efekt był mizerny, na megace twarz mu spuchła , dostał brzucha , poprawiłsie ale to byl tylko fatt nie mieśnie , jeśli TWÓJ kolega jest mega chudy to niech se powcina te magace moze jakieśjego kompleksy troche sie zmniejszą,

OK jezeli tak to wyglada, to moge sie za diete wziasc, ale nie jakas rozmaita w orzechy 10zl za paczke, itp. Jakas prosta ktorej skladniki znajde w najblizszym sklepie badz w biedronce :P Poprzednie treningi to moj pierwszy prawdziwy : 3 dni w tygodniu pon A, sroda b , piatek A nie pamientam juz tego treningu, ale robilem w nich klate, przysiady [...]

mówiłem że nie działa, mam prośbe oceń mój trening: pon klata tric WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x10 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3x10 .WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 3x10 tric .PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x10 [...]

dodam witamine c i czosnek a co sądzicie o tej nadpotliwosci ? juz mnie to zaczyna wku-rwiać ponoc jest to dziedziczne bo moj ojciec tez sie poci ale wczesniej tak nie mialem, tzn za czasow gdy jeszcze nie chodzilem na siłke . a z witamin i minerałów jakie polecacie animalpaka? te z olimpu co kolega wyżej podał ? ostatnio budze sie rano zimno mi [...]

No wlasnie ja stanalem kiedys przed lustem i spytalem sie sam siebie co mam zrobic, rece zalamalem nie za dobrze to wszystko wygladalo.Z drugiej strony przypomnial mi sie kolega tzw wieszak i pomyslalem ze nim tez byc nie moge. Postawilem na mase+ hst i efekt byl zadzwiajaco dobry, przy odpowiedniej diecie na mase z lekko dodatnim bilansem + [...]

[...] rad fachowców, że na noc trzeba i zakupiłem. Normalnie dla mnie teraz niebo w gębie i najchętniej jadłbym go cały czas, a dodam że jem go na razie bez niczego. Także mój organizm widocznie był spragniony takiej zmiany, po 20 latach jedzenia żółtego sera do wszystkiego. Także testuj i próbuj różne produkty zdrowe nawet na siłę, a dam [...]

Micz a wiesz moze jak to wyglada pod wzgledem farbowania ciala od srodka? Duzo o tym czytalem. Kolega moj bral DNP tu u mnie to na zolto bylo wszystko, az strach pomyslec co w srodku sie dzieje ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-11-13 20:41:26

Kolega z forum na gg zweryfikował mój plan następująco: 1. Klatka  a) Wyciskanie na ławce leżąc b) Wyciskanie w skosie 2. Plecy  a) Ściąganie liny z górnego wyciągu za głowę b) Wiosłowanie na maszynie siedząc  3. Nogi  a) Przysiady b) Prostowanie nóg w siadzie c) Uginanie leżąc 4. Biceps  a) Uginanie ze sztangla stojąc b) [...]

[...] tylko 40 kg ;( Początki są najlepsze do przybytków a co ty myślisz że ciągle będzie ci tak skakać siła człowieku jak raz na miesiąc ci skoczy 2-3kg to się ciesz!! kolega mój ćwiczył cały rok aby osiągnąć 10kg przybytku a ma stażu 8lat między innymi układali mu to plan na sfd, twój trening ma się opierać na technicznych i dobrych ćw i z [...]

domyslalem sie, ze dostane taka odpowiedz. jesli jestes ekspertem to co bys mi doradzil osobiscie. czytalem te forum, ale jako gosc. kolega doradzil mi abym sie zarejestrowal, poniewaz moze dostane odpowiedz na moj konkretny przypadek :/

Byku66 otuż jesteś w błędzie, jedyne zastrzerzenie to faktycznie co do primki bo nie sprawdzilem ile ma ampolka ale co do nolvadexu nie masz racji. Po pierwsze jest on po to aby maksymalnie wykorzystać wstrzykiwany testosteron (obnizenie poziomu androgenow w organizmie powoduje między innymi to iż większa część krążącego we krwi testosteronu staje [...]

Twit bo tylko te lipnie wykonane chyba bledną ale pytam z ciekawosci bo kumpeli z czarnego sie zrobil zielonkawy moj tez po miesiacu lekko zbladl ale nadal jest intensywnie czarny ale jakis krem z filtrem do opalania to dobry pomysl jak sugeruje kolega MAvrik ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, [...]

Dobra , dzieki myslisz ze moj brak postepow moze zwiazany byc z tym ze nie robie przerw w treningach? Moze mam sobie zrobic tydzien przerwy? kolega tak zrobil i odrazu poszedl .Chyba ze to byl przypadek?

Jednym mocnym ciosem nigdy nie znokautujesz rywala Żebyś sie nie zdziwił %-) Mój klubowy kolega ostatnio JEDNYM prawym prostym posadził przeciwnika na deskach. Siadło na szczękę, poprawiać nie musiał ;-)

Dzieki za odzew panowie. Dodam tylko ze wazywa i owoce tez jem. Do pierwszego posilku dodaje pol jablka i pol banana. Do drugiego jakis pomidor, rzodkiewki, ogora, papryka itp. Ma to znaczenie? Kolega @dudee, dokladnie tak. Kiedys (z 2 lata temu) rodzyny do sniadania a twarog do kolacji. Czy to juz stara szkola niewiem ale ok wywale rodzyny. [...]

napisałes, "zastosuj ćwiczenia, różne" Dobrze na klate za dużo cwiczeń, ale inne ćwiczenia nie są jakies z kosmosu. Czy tych ćwiczeń nie powinno byc w FBW? Wrzuce ci moj stary plan: A Klatka: wyciskanie płasko 3s Barki: wyciskanie w staniu 2s Tricepsy: unoszenie tułowia 2s Plecy: MC 2s, drążek 2s Nogi: prostowanie nóg w siadzie 2s, [...]

Raczej ta grupa, bo kolega jest po przerwie. Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA V SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/124 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

Nie nawidze konfidentów przez takich ****i mój brat siedzi. ***ać ****y. Niech wałuje go dalej koleś jest frajerem to trzeba go ruchać na kase. Tak jak wyzej ktos napsial powiedz ze kolega wyruchał m ualske a ten chce sie odegrać wyprzyj sie wszytskiego pzreciez nic ci nie moze udowodnic bez dowodów policja*****a ci zrobi tak juz jest w polsce. [...]

[...] różnie wstaję: Zawsze są: Płatki owsiane z mlekiem, rodzynki/żurawina. Czasami jeszcze półgodziny po śniadaniu pomagam sobię gainerem (na bazie płatków owsianych). Czasami "mój dzień" zaczyna się o 6:00 (muszę wstać dosłownie na chwile), natępnie mogę spać do 10:00. W takim przypadku o 6:00 jestem nieprzytomny, wypijam gainera na szybko i padam. [...]