jeżeli jesteś w stanie -a przydaloby się- pokryć zapotrzebowanie na kalorie i makroskladniki, mineraly i witaminy z diety to bedzie b. dobrze potem dodajesz kreatynę- byle dobrą- musisz określic sie czy w kaps./tabl./proszku dalbym za to co zostanie raczej zma nizli argininę...ale chyba nie
albo mieso albo fat nie da sie tego jednoczesnie polaczyć stack oczywiście bdb ale przy masowaniu. Na redukcji spalacz,białko,witaminy,mzb,bcaa,ewentualnie jakiś dopalacz przedtreningowy bez krety NOZ IV, WF, lub aakg
[...] jak masz $ co jest badziewiem - napisalem, spalacze OK osobiscie zrobilbym tak: masa: - 2 x clout, mozna ew dokupic troche poj frmy kreatyny by podbic jej ilosc dzienną (np magnezowy chelat olimpa) - MZB - o-3 redukcja: - scorch następnie tight extreme, ew ich mix - bcaa (olimp/fitmax) - novedex - mzb - CLA, lecytyna, witaminy z mineralami i o-3
Ten art na początku miał być odpowiedzią na wypowiedz z tego tematu: http://www.sfd.pl/ZMA_-_sens_przyjmowania-t508693-s3.html ale pomyślałem, że może warto by było ją trochę rozwinąć. Na dobry początek, dla przypomnienia odrobina teorii: Czym jest zma? - Jest to połączenie 2 zasadniczych dla sportowców pierwiastków (cynku i magnezu) z witaminą B6 [...]
ZMA=MZB. To drugie to produkt olimpowski. Przerwe miedzy cyklem ciagnij do 6 tygodni. BCAA zbedne. Jak masz diete to mozesz wziasc CP/noko/nitroII=pojedyncza forma kreatyny, badz kretke+aakg.
teomax2 jest ok. tylko hmb raczej w kapsach, zma możesz faktycznie zamienic na mzb, a omege rownież warto dodac. kreatyna natomiast ok.- tylko 250g. to jakby troszkę malo... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 20:47:06
kupowalem mzb ale udalo mi sie pare razy trafic na promo na oddzielny cynk i magb6 prawie o polowe tanszy dlatego sie pytam nawet kiedys temat zalozylem
eNd_ jak juz tak dzielisz topodaj ronice miedzy ZMA Olimpu a MZB Olimpu i jak chcesz to jeszcze to : oddzielnie 1 caps chela cynk olimp i 3 capsy chela mag b6 - bo tak biore ja sam
jesli dieta- momo braku dokąldnych obliczen skutkuje wzrostem dobrej jakościowo masy to jest ok; wazne abys mial świadomość co jeść, ile, czego itp... bedzie to nieodzowne w przyszlości bo przyjdzie czas, ze bez dokladniejszych wyliczen ju,ż będzie coraz trudniej... w każdym razie dobrze byłoby -nawet dla wlasnej wiedzy- obliczać mniej/więcej [...]