[...] 150g piersi+warzywa+10ml oliwy 4.150g wędzonej piersi z kurczaka+ 2 bułeczki żytnie z kauflanda, miały 120g, nie wiem ile było z nich węgli+ sałata,papryka,cebula,odrobina musztardy i ketchupu, smakowało nieziemsko :) SFD/Images/2015/7/25/99dffd6797d54bf8b3c44df902f823e6.jpg Suplementacja: -leucyna przed i po treningu -beta alanina+cm3 po [...]
[...] SFD/Images/2015/7/25/06ac26b85c1248efaaedb14affc0fee6.jpg 2.75g ryżu+150g piersi z kurczaka+fasolka szparagowa, ogórek konserwowy i jeszcze jakieś warzywka + odrobina musztardy, chrzan łyżeczka koncentratu pomidorowego+bazylia, sól, pieprz(zrobiłem z tego trochę sosu, ale nie dużo) +10ml oliwy. Na zdjęciu nie ma tych warzyw ;p [...]
[...] tym z samego cardio dzisiaj spaliłem więcej kcal niż zwykle, wplatam też w dnt :) 5.wołowina rostbef 150g + pieczarki,papryka,czosnek+ pieczywo żytnie chrupkie 43g+odrobina musztardy i ketchupu ok. 15g może mniej Suplementacja: - przed porannym cardio leucyna 5-6g -po porannym cardio odżywka białkowa 40g, 4g beta alaniny+7g jabłczan kreatyny [...]
[...] od terefere :-D coś mi nie wyszła, bo myślałam, że będzie smaczniejsza, ale popracuję nad tym ;-) Wiem, że to źle, ale nie jestem całkowicie zrezygnować z ketchupu, musztardy i miodu w rozsądnych ilościach (z wyjątkiem dnia dzisiejszego %-) ). Czy rzeczywiście mają istotny wpływ na redukcję? (no bo ile węgli mam w tych 5 czy 10 g [...]
[...] 15.02 niedz 121.1 i teraz pytanko, przedtem jadłem 2xryba i 1xpierś z kurczaka, ryby jednak mi się przejadły i teraz 2xkurak i 1xryba, znalazłem przepis na kurczaka w musztardzie smażonego na patelni, 200g kurczaka, 100g musztardy, czy taki ujdzie ? raz na jakiś czas robię też nuggetsy w płatkach owsianych ale przeważnie smażę samego kurczaka
Sałatka z kurczakiem. Cycu, sałata, czerwona cebula, czosnek, rukola, pomidory koktajlowe. Sos na bazie jogurtu nat. z dodatkiem surowego żółtka, musztardy, oliwy i przypraw. Prosto, tanio i skutecznie. Polecam na podwieczorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3d4e4759ba444d8879ea0af5feaa7f0.jpg
[...] papryka, przyprawa do kuchni chińskiej, pieprz ziołowy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/219/1809899_WP_001842.jpg 5.150g steka wołowego(pociachałem go) z odrobiną ketchupu i musztardy + brukselka, wpadnie też pewnie trochę kapusty kwaszonej +50g płatków owsianych z kakao, słodzikiem i cynamonem, normalnie mógłby być ryż, ale po tym kakao i [...]
[...] pękał kręgosłup %-) ), sól, pieprz, do lodówki na noc. Na dużym ogniu obsmażyłam z obu stron na maśle klarowanym, podlałam wodą i dusiłam na małym ogniu. Jak się ugotował to dodałam gęstą śmietanę 18% (jakieś 300g) i 2-3 łyżki musztardy (miałam taką fajną ostrą kremską z biedry - niestety z cukrem ale bez konserwantów). Zagotowałam i żarłam :-D
[...] burgerach dokładnie (i jaka bułka)? A więc mięso to udziec wołowy (promocja 20zł za kg więc kupiłem troche :D), ser piórko, warzywa czyli sałata, cebula, pomidor, trochę musztardy chrzanowej, keczup kotlin ostry -60% kcal. Buła samoróbka: 250g mąka orkiszowa, 100g mąka pełnoziarnista, 240ml wody, łyżeczka soli, 8g suchych drożdży i przed [...]
[...] z kurczaka z grila el. 200g oliwa 20 g + zioła i przyprawy do marynaty mieszanka warzyw (150g kalafior, 150gbrokuł, 100g marchwi) sos do warzyw (jogurt naturalny, łyżka musztardy/przecieru pomidorowego/czosnek+ zioła) 863 kcl: B 76 W 78 T 26 Kolacja jaja na miękko 3 szt. 180g chleb żytni 100g szynka z indyka 50g ogórek kiszony 200g twaróg [...]
[...] ugotowane ziemniaki pół małej cebuli 2 liście pora kilka listków świeżej bazylii 4-5 szt pieczarek 3 łyżki oleju z pestek winogron 1 łyżka octu jabłkowego pół łyżeczki musztardy Dijon sol morska świeżo mielony czarny pieprz gałązka świeżego rozmarynu Przygotowanie: Ziemniaki oraz pieczarki kroimy na mniejsze kawałki, na rozgrzaną patelnie [...]
Pytanko o dodawanie dodatków jak keczup i musztrarda do posiłków. Wliczacie powiedzmy łyżkę musztardy albo kilka kropel keczupu do bilansu? Zbijam trochę wagę i czasem taki manewr ułatwia mi zjedzenie mięsa tudzież twarogu czy tuny :) Robicie tak czasem? Chyba nic się nie stanie co? :)
[...] długo dojrzewający SZAFIR) pół łyżeczki miodu sól świeżo mielony czarny pieprz olej rzepakowy(opcjonalnie) Przygotowanie: Mięso: Do mielonej wołowiny dodajemy pół łyżeczki musztardy Dijon, kilka kropel sosu sojowego. oraz świeżo zmielony czarny pieprz ,całość mieszamy. Z wyrobionej masy formujemy kulkę, rozpłaszczamy i tworzymy burgera, ja [...]