musztarda

[...] 24MIN miska 1.chleb, jajka, benecol, losos wedzony, ser plesniowy, warzywa,kawa 2.maly banan 2 sliwki suszone, whey 3.indyk piers, ryz brazowy, oliwa, warzywa, ser plesniowy,musztarda + 2 sliwi suszone 4.2 jajka, siemie lniane 1 lyzka, platki owsiane 2 lyzki, maslo, 10g whey, 20g jablko, kakao, cynamon +kawa z dodatkiem mleka pomierzylam sie, mam [...]

[...] dłoni. Gdyby nie to, może ten ciężar nie sprawiałby tak wielkiego bólu. Ale generalnie dobry trening dzisiaj Dieta: 1. białko, owsiane, pomidor TRENING 2. durum, pierś, musztarda 3. pierś, kasza gryczana, oliwa, pomidor 4. jajka(?) 5. jajka(?) Zastanawiam się, na jakiej diecie i z jakim treningiem zrobić tę krótką redukcję. Próbował ktoś [...]

24.09, dzień 1 Dieta: I: banany - 2 sztuki - ok 200g ser wiejski lekki i twaróg chudy - łącznie 300g cynamon kawa cappuccino II: jajo - 3 szt nasiona słonecznika łuskane - 25 g śmietana 30% z musztardą - 10g (łyżka) pomidor, sałata, rzodkiewka, szczypiorek, cebula czerwona, przyprawy kawa cappuccino III: pierś z kurczaka - 350 g olej kokosowy - [...]

Kiedyś robiłem taką marynate: musztarda, czosnek rozgnieciony, sól, pieprz, olej, jakaś bazylia, oregano, itp. Przeważnie marynowało mi się to od 1 do 2 dni. Im dłużej tym lepiej, wiadomo i na grilla. Aha, najwazniejsze wg mnie pasuje ona tylko do wieprzowiny.

środa to już będzie musztarda po obiedzie. trudno, najwyżej będzie bez Twojego podsumowania %-)

25.11.2013 DT poniedziałek No to rozpoczynamy konkursowe zmagania na poważnie :-) Nie wiem czy to dobry pomysł dublować tutaj ponownie wpisy z mojego dziennika ale zobaczymy jak to się dalej rozwinie. Dziś dobra motywacja i dobry trening. Lekki progres w ciężarach nawet mimo redukcji. Mimo ogólnej obolałości po wczorajszym meczu, szczególnie w [...]

[...] pierogi, jajka, jakieś tam sałątki %-) ciastek nie tknęłam mimo, ze stały pod nosem CZWARTEK dnt Miska: ok 1. Kanapeczki: chleb domowy na zakwasie, awokado, kurczak duszony, musztarda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51f61340462644779baa7225d855824b.jpg 2. Małe zakupy}:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d26dc79e690473ea81a14bbd4a59551.jpg [...]

szkoda ze dopiero teraz wypatrzylem ten twoj dziennik..mialbym kilka uwag, ale coz..teraz to juz musztarda po obiedzie. od 17go-do zawodow zrob calkowita przerwe w treningach, wypocznij. po zawodach rowniez daj sobie jeszcze tydzien luzu, a od listopada ognia jak wkleisz swoj listopadowy plan to daj znac przez @..sprobuje cos [...]

[...] MC 30 sec - Wiosłowanie renegata 30 sec - Burpees 30 sec / 4 obwodów z minutą stopu pomiędzy 5. 30 minut aerobów DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 2 jaja + warzywa/musztarda 2. 50 g brązowego ryżu + 150 g piersi z kurczaka + warzywa 3. 50 g brązowego ryży + 200 g ziemniaków + 150 g piersi z kurczaka + buraczki [...]

Czyli dzisiaj musztarda i ketchup z ryżem i mięsem ;)

[...] . Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, oliwa z oliwek, masło orzechowe, kawa siłka II posiłek – indyk, papryka, pomarańcza, warzywa, oliwa, musztarda III posiłek – kura, soczewica, papryka, jabłko, warzywa, lniany IV posiłek – kura, jabłko V posiłek – twaróg półtłusty, nerkowce [...]

Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, oliwa z oliwek, masło orzechowe, kawa siłka II posiłek – indyk, papryka, grejpfrut, warzywa, oliwa, musztarda III posiłek – kura, jabłko, warzywa IV posiłek – makrela, soczewica, papryka V posiłek – twaróg półtłusty (będzie) x2 tran, herbata zielona, [...]

[...] Rozpiska Rano bieżnia 62min (copy plan) Menu I posiłek – białka, masło orzechowe, grejpfrut, lniany, kawa II posiłek – schab, jabłko, warzywa, lniany, musztarda III posiłek – kura, papryka, warzywa, lniany IV posiłek – kura, warzywa V posiłek – twaróg półtłusty, brazylijskie x2 tran, herbata [...]

[...] płatki migdałowe, lniany, kawa siłka II posiłek – wołowinka, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek – kura, ciecierzyca, warzywa, jabłko, musztarda IV posiłek – wątróbka, cebula, mandarynka, lniany V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, [...]

[...] słyszę... Buziaki Rozpiska Rano bieżnia 45min Menu I posiłek - jajka, owsiane, masło orzechowe, grejpfrut, lniany, kawa II posiłek - schab, jabłko, warzywa, lniany, musztarda III posiłek - kura, warzywa, lniany IV posiłek - whey, nektarynka V posiłek - twaróg półtłusty, brazylijskie x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=178 [...]

[...] wycieczkę z dnia poprzedniego, ale nie dałam rady. Zbyt bardzo nogi czuły poprzednio przejechane km Poniedziałek 25.07.2011 Miska: 1)chrupki, kurczak, gouda, rama, musztarda 2)1 jajko, pomidor, masło, chrupki 3)graham, serek wiejski 2%, ogórek 4)kurczak, makaron pełnoziarnisty, pomidor, olej lniany 5)odżywka białkowa po treningu. [...]

[...] 199 zl. favorek-ja znalazłam ten majonez.Jest w geancie i auchanie na pewno.Jets to majonez kilecki firmy SPOŁEM-kielce, bez konserwantów. Skład: olej roślinny rafinowany, musztarda, woda, żótka jaj kurzych. anat-według mnie nie pij tego alkoholu.Jest on naprawdę niezdrowy-trucizna.Interesowałam sie alkoholizmem.Do alkoholików należy wielu [...]

[...] jak w treningowy + sporo warzyw. 3200-3300 kcal. Mięso się nie nudzi, bo smażę/duszę wsio bez tłuszczu na teflonie i bawię się z przyprawami, więc wcinam, aż miło. Czasem musztarda/keczup będzie wpadać, ale to sporadycznie. Do śniadań witaminy olimpu + dodatkowa dawka witaminy C, a do ostatniego posiłku cynk i magnez. Już z tydzień tak jadłem [...]

Widze, że czitujesz (musztarda na jajkach) %-)

[...] 14 +5 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,chrzan,musztarda SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta będzie zjedzona TRENING: Rower-20 minut Ćwiczenia na uda-10 minut Noszenie [...]