musli

[...] to założyłam wątek aby wyprowadzać was z błędu. Jesli chodzi o diete. przed depresja spozywalam 3 glowne posilki dziennie i 2 przekaski, dla przykladu na sniadanie jogurt z musli+owoc, przekaska -owoc lub warzywo, obiad - sałatka z kurczakiem/tunczykiem+pełnoziarnista bułeczka, kolacje z reguly stanowil albo jogurt w postaci podobnej do [...]

kawalki owocow moga srednio przejsc gdyz duza liczba ludzi pije bialeczko kiedy nie ma czasu na posilek szybciutko i przy tym kawalki owocow moga przeszkadzac. byly kiedys gainery z musli przeciez a dzis prawie nikt o nich nie pamieta.

Co do treningu to trening na wolnych ciezarach. Cwiczenia zlozone. To takie najwazniejsze w cwiczeniach na sile (mase sie robi w kuchni). Dieta: 1. Daj zamiast tego musli gotowego platki owsiane i dodaj jakies owoce czy orzechy. Bialka mozesz zmiejszyc do 2 g na 1kg masy ciala ale nie musisz tak jak jeste teraz jest tez ok. Jakas rybe bys mogl [...]

[...] razem robię kurczaka na cały dzień a potem tylko dodaje WW. Rano jem sniadanie, ktore sklada sie przede wszystkim ze zdrowych weglowodanow, zeby miec energie - otreby,platki musli, kromka/2 pelnoziarnistego chleba albo jajecznica bardzo dobrze, tylko nie powinno być lub natomiast i. Zjedz kilka jajek plus węglowodany złożone i będziesz miała [...]

[...] diety to za wczesnie . zrob np tak , trzymaj sie 10 zasad zdrowego zywnienia , zamiast slodyczy dla smaku jedz owoce , zamiast smazonych kotletow zjedz piers z kurczaka jakas rybe etc . kartofle zamien na ryz , najlepiej brazowy . rob sobie musli wlasnej roboty na sniadanie , czyli np platki owsiane , rodzynki itp zamiast jakichs cornflakesow

Rano Mleko 300ml musli jajka orzechy włoskie Obiad Ziemniaki kurczak warzywa oliwa Następny posiłek (przedtreningowy) Karkówka makaron warzywa oliwa posiłek potreningowy ziemniaki z rybą typu mintaj/miruna/dorsz następnie Razowiec jajecznica warzywa kolacja razowy chleb ser warzywa trochę masła

powiem wam ze płatki owsiane niezabardzo mi wchodzą .czy moge je zastąpić musli lub chlebem orkiszowym?

[...] do smaku, z tłuszczów oliwa z oliwek, olej. zamiast szynki jem żółty ser ale niespecjalnie przepadam, a zamiast makaronu ryż. od czasu do czasu (w zaleznosci od częstotliwości imprez) alkohol (wino, wódka). jak mam ochote na słodycze jem na sucho musli z rodzynkami (2-3 łyżki w zupełnosci wystarczają). uf! nie wiem co jeszcze. pozdrowienia maga

slabo to wyglada, poczytaj jeszcze dokladnie forum. Za duzo jogurtow itd. Kukurydziane platki zamien na owsiane, ewentualnie musli, ale wlasnej roboty. Na noc sie je samo bialko, a ty dowaliles 100g wegli nie wiem skad to wziales. Zwieksz tluszcze kosztem wegli, dorzuc wiecej zdrowych tych tluszczy, jakis olej lniany, omege w kapsach czy tran. Nie [...]

Musli jem od roku i polecam , czy to z crunchy czy te drugie Ryz gitara Serki tez wiadomo Tuna tez jest dobra i tania w sosie wlasnym Jajka Keczup maja dobry %)

co sądzicie o musli z biedrony? cukru jest nie za wiele ale z tego co pamietam to jest tam jakiś syrop glukozowy czy coś takiego

na poprzedniej stronie masz podane wartosci tego musli, ze wszystkich produktów typu platki jest najlepsze wg mnie ustepuje tylko owsianym ale tych nie znalazlem w biedronce

Musli sredniej jakosc, platki owsiane sa ale chyba blyskawiczne. Owsiane sa najlepsze w netto, bez zadnych plewow.

[...] mysle ze dieta zlozona z produktów z biedronki wyniesie mnie max 400zl 10-15 jaj, 250 g twarogu, 0,5-0,8 kg mięsa, 100 g białka w proszku, ok 500 g węgli pochodzących z owsa, musli, ryżu makaronu, pieczywa, do tego 180 g tłuszczy i około kilograma warzyw. Jakbyś nie liczył 35-40 zł dziennie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-29 20:40:57

[...] ze mnie pot zalewa az czuje sol w oczach wiec z zalaniem nie bedzie chyba problemu zrobie tak jak mowisz bo widze ze masz sporo doswiadczeniaw tych sprawach a powiedz mi jeszcze czy sniadanie 500ml mleka 4% + 70g musli 5 jajka na twardo lub zamiennik omlet z 5 jajek to bedzie dobre dla mnie czy za duzo białka i go nie przyswoje w jednym posiłku

mloeka daj mniej ok 300g daj musli dodaj włoskich orzechów od siebie z jaja zrób jajecznice z oliwą i warzywami 4 wystarczą

[...] - 90g - 210kcal, 6g B, 35g W, 5g T - polędwica - 40g - 30kcal, 6g B, 1g T - ser zółty tłusty - 40g - 130kcal, 11g B - ogórek - 100g - 13kcal, 1g B, 2g W - płatki owsiane/musli z mlekiem 2% i łyzeczka miodu - 350kcal, 13g B, 54g W, 9g T - jabłko - 200g - 92kcal, 1g B, 20g W, 1g T W sumie: 1055kcal, 71g B, 122g W, 21g T OBIAD: - piers z [...]

Kcal: 2300 B: 2,2 x 70 - 150 g dziennie T: 1 x 70 - 70 g dziennie WW: 3,5 x 70 g ok 250 g dziennie Dzień treningowy: I posiłek 7.00 musli - wlasna produkcja (owsiane, zarodki przenne, otreby pszenne, siemie lniane,, rodzynki) mleko 1,5% owoc Razem: B 20, T 15, WW 80, kcal 540 II posiłek 10.00 2 jajka warzywa oliwa z oliwek Razem: B [...]

za mało białko podbij do 2 g około produkty jak: musli odpada dodaj białko do posiłków 2-3 np. ser twarogowy, warzywa są ?

1. omlet z 5 jaj z musli + 150g warzyw 2. garść orzechów włoskich, puszka tuńczyka , pomarańcz + 2 kromki ciemnego chleba 3. pierś z kurczaka/karkowka/schab z grilla plus 100 g ryżu plus warzywa 4. pierś z kurczaka/karkowka/schab z grilla plus 150 g kus kus 5. po treningu nadal myśle jeść te 3 banany , bo ide po powrocie do domu od razu spać [...]