motywacja

[...] sa małe ale sa na pocatku 40 kg seriami to bylo nie mozliwe teraz robie seriami 50kg BIore spalacze i aminokwasy , ale chce dorzucic kreatyne ,bo jak beda efekty bedzie motywacja wieksza ! kreatyne bede bral za miesiac , wtedy mam 3 tyg wolnego od szkoly i bede mogl pakowac nawet 4-5 razy w tygodniu ! moze za wczesnie , ale chce , ponoc [...]

Postanowiłem zacząć ćwiczyć na poważnie chce ociągnąć w końcu jakąś lepszą sylwetkę móc się pokazać z uśmiechem na basenie Info o mnie : wiek : rocznikowo 18 waga : 78 kg wzrost : ok 180cm zaczynam ćwiczyć to : http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami,3679,2 na diecie nie znam się planuje jeść tak : 1-2 śniadanie kanapki z [...]

[...] popadam w apatię. Czemu tak się dzieje? Czy to jakaś monotonia spowodowana ciągle podobnym zestawem, wyczerpanie po tym rodzaju treningu, a może poprostu potrzebna mi jakaś motywacja? Naprawdę nie mam pojęcia co robić-przerwać trening i zacząć kiedy mi przejdzie (a jeśli nie przejdzie?), zmuszać się dalej nie zwracając większej uwagi na to co [...]

[...] mieć bardziej atletyczne ciało, bez przesady ale żeby były podkreślone mięśnie, no i żeby celulitis zniknął ;) ale nie jest duży. Bardzo mi zależy ale dostępny czas, moja motywacja i wiedza na temat ćwiczeń w domu jest bardzo organiczona dlatego chce poswiecic się jakimś zajęciom. Mogę wydać do 190 zł miesięcznie ale nie na zawsze. I teraz sa [...]

Witam ! Od dziś zaczynam prowadzenie dziennika, którego celem ma być skuteczna motywacja do zrzucenia zbednych kilogramow. A jest ich troche, bo bedac prawie na polrocznych wakacjach, niestety zaniedbalam sie... niezdrowy tryb zycia, meczaca praca, imprezy i brak czasu na sport i dobre zdrowe jedzonko... mam 23 lata, 170cm wzrostu i obecnie ok. [...]

[...] cel to poprawa kondycji, siły, a także praca nad estetyczną sylwetką. Uważam, że ten plan treningu, jak i dziennik tutaj na forum mi w tym jak najbardziej pomogą, a także motywacja i dobre rady płynące od tych bardziej, jak i mniej doświadczonych forumowiczów :-) Ok, zaczynamy. Dane: Wymiary z dnia: 29.09.2014 Wiek: 24 Waga: 68 kg Wzrost: 180 [...]

[...] jednak trzeba po treningu bialko i carbo a w domu przed snem nabiał? Kompletnie nie wiem jak to wszystko połaczyć zawsze staralem się ograniczac tego typu rzeczy ale widzę po sobie ze motywacja spada a fatu przybyło od kiedy nie ćwiczę. Czy możecie polecić co kupić by organizm dobrze na to reagowal ? Kiedyś przy białku potrafił się gniewać .

Witam, mam do Was zapytanie o kolejność wykonywanych ćwiczeń w poszczególne dni treningowe, a dokładniej na jakich partiach się skupić, jaka partia ćwiczeń ma być w kolejnym dniu treningowym itp. Mam 185cm wzrostu i wagę około 63kg w wieku 21 lat nad czym ubolewam. Wiem, że dieta jest najważniejsza ale do niej samej to powiedzmy, że jestem sobie [...]

[...] się jeść dużo i dobrze. Wracając do tego iż długo ćwiczę moim zdaniem że nawet bez dobrej diety powinny być jako takie efekty lecz nie jestem z nich zadowolony.Chciałbym abyście napisali co robie nie tak co mogę zrobić lepiej. I wiadomo , że motywacja rośnie wraz z efektami , jestem cierpliwy ale powoli zaczyna mnie drażnić to że stoje w miejscu

[...] dietą wiec nie wiem kiedy mam jesć posilek przed bieganiem i brzuszkami czy hantelkami I jeszcze najważniejsze czy jest szansa żebym zgubił te 25 kg w 4 miesiące dodam że motywacja to już zadna sprawa wypracowałem sobie taką wolę że to już chyba nawet nie wola tylko rutyna Jakie rady od was siłacze żeby powiodła się ta redukcja nie wklejam [...]

Witam mam na imię Paweł, mam 18 lat mój staż wynosi około 2 lat, z racji tego że od kilku miesięcy już nie ćwiczę i nie utrzymuje żadnej diety a bardzo chciałbym bardzo do tego powrócić, zakładam dziennik treningowy który będzie dla mnie taką motywacją by cały czas ćwiczyć bez kompromisów ;) Dlatego też będę tu umieszczał różne aktualne zdjęcia [...]

[...] thermo speed i pomógł bo efekty były,ale z czasem troche sie w zyciu zmieniło i teraz tak na poważnie. Teraz też zastanawiam się nad kupnem spalacza, trochę pomaga i inna motywacja jest. Myslalem nad ANIMAL Cuts. Chciałbym teraz dowiedzieć się waszych opinni i rad, najlepiej jeszcze od tych którzy mieli podobny problem i zmienili sylwetkę. :) [...]

[...] - mam brzuszek. Strasznie mi on przeszkadza, kilka lat zwlekałem z odchudzaniem się (parę razy do tego podchodziłem, ale dawałem sobie spokój po góra tygodniu). Teraz moja motywacja jest ogromna, ponieważ mam dziewczynę i sama mi daje czasami do zrozumienia, że przydałoby mi się schudnąć ;) No więc zacząłem chodzić na siłownie, a właściwie to [...]

Siema ! Mam na imie Łukasz i chce zapytac Was co poprawic co jest niesymetryczne i jak oceniacie sylwetke ( tylko szczerze ! troche negatywnych komentarzy bedzie dla mnie motywacja.Nie mam abona wiec wklejanie fot zajmie troche czasu.Puki co jeszcze troche suchych faktow.Niewiem jak liczyc staz bo :zaczelem w wrzesniu 2006 i cwiczylem do marzec [...]

[...] żywiłem się sam. Od września planuje ruszyć na ostatnim biegu , by osiągnąć swój cel. Ale na początek muszę spalić zbędny tłuszcz który mi ciąży i wprawia w szał. Dlatego motywacja do działania jest w 200% !!! Tutaj stworzyłem króciutką notkę związaną z dietą: 1.Wiek: 21 2.Waga: 104 3.Wzrost: 184 4.Poziom bf: 25% 5.Aktywność w ciągu dnia [...]

Miło nam poinformować, że nasza innowacyjna linia Żywności Funkcjonalnej Twoja Zupka FIT i Twoja Zupka VITA zostały odznaczone godłem Odkrycie Roku 2010 Tym samym potwierdziliśmy, że jesteśmy marką innowacyjną i wytyczającą nowe trendy zarówno na rynku suplementów i odżywek, jak również w obszarze żywności funkcjonalnej. Dzięki kilkunastoletniemu [...]

[...] do 75 kg. Napiszcie co o tym sądzicie czy opłaca się w ogóle to ćwiczyć, nie mam dostępu do profesjonalnego sprzętu, jedyne co posiadam to sztanga 20 kg, hantel, drążek i motywacja do ćwiczeń. Poniedziałek. Podciąganie na drążku 4x12 powtorzen Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x12 /20 kg martwy ciąg 4x12 Wyciskanie hantli 4x15 na jedną rękę [...]

[...] przez internet i we własnym domu. Pieniądze, które mogę zainwestować, inwestował bym w książki i przyrządy do ćwiczeń. Jestem też na diecie, bo trochę przytyłem, ale waga co spadnie, to staje w miejscu i spada motywacja. Moglibyście polecić również jakiegoś dietetyka online? Byłbym wdzięczny za wszelkie informacje i pomoc. Pozdrawiam i dziękuję.

Tak, moi drodzy. Otóż po kilku latach siłowni, ze zdrowym jedzeniem ale bez liczenia kalorii, ze względu na bardzo oporny tłuszcz zacząłem liczyć kalorię, obcinać węgle i podwyższać tłuszcze. Słynna dieta niskowęglowodanowa. Przez 2 miesiące schodziłem sukcesywnie z węglami do momentu 60-80 gr dziennie. Co prawda, wytrzymałość na treningach [...]

Witam! Z nieznanych nikomu powodów po 1 stycznia przestałem chodzić na siłownie... i się zaczęło. W ciągu ferii codziennie pizza lub kebab piwo i gry na konsoli, z 76 kg wskoczyłem na 82. Przeraziłem się i postanowiłem coś zrobić, bieganie i jazda na rowerku dawała niewielkie zmiany, więc wrzuciłem scorch-a i białko, obecnie jest 75 kg i duuże [...]