motywacja

[...] postanowiłem że kupię sobie rower i muszę coś ze sobą zrobić. Zwykły rower crossowy. Coś tam ruszyłem dietę, akurat wtedy rozpocząłem pracę w swojej branży więc zaczęła się motywacja. Rower mimo wszystko to był tylko trening aerobowy. I tak spadały kilogramy gdzie do kwietnia 2016 zszedłem z 130kg do 85kg. Rower ruszałem coraz częściej, ale też [...]

Jednemu ziomkowi powiedział od razu że ma jakiś problem z wklęśniętą/zapadłą klatkę :D Jak miesnie będą rosnąć to dobrze większa motywacja we mnie wstąpiła Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2018-05-31 16:24:52

dobry plan treningowy dobre odżywianie wytrwałośc i motywacja

Był rower, bieganie. Motywacja tak mi siadła, że porzuciłem swoje hobby i zainteresowania. Anhedonia i prokrastynacja dominują. Nie wiem czy wołać coś od psychiatry, bo sam trazodon pomaga mi tylko zasypiać. Na zgłaszane problemy psychiatra mówi, że większość ssri uderzy po libido. Niektórzy określają PSSD jako chemiczną kastrację... Od dziś biorę [...]

W sobotę minął drugi tydzień. Libido nie znacznie podniesione. Zauważyłem że zaczyna pojawiać się większa pompa na treningach oraz mocne spięcia a przede wszystkim mega motywacja. Napiszę trochę jak trenuję i jak wygląda mój dzień. Treningi: Poniedziałek: 1.Nogi: -Siady 4 x 10 -Dwójki na maszynie 4 x 10 -Prostowanie nóg na maszynie 4 x 10 [...]

tym bardziej, ze jak micha bedzie kulala, to i progresu nie bedzie:-) wiec niech to bedzie dla Ciebie dodatkowa motywacja

[...] jeśli karnet będzie w cenie 200zł/miesiąc. A podejrzewam, że nie płacisz aż tyle ;-) I w takim razie jaki jest sens ogarniania sobie sprzętu w domu. Nawet jeśli ktoś ma kasę, to szczerze mówiąc mi ciężko było by się zmobilizować do treningów w domu. Do tego na siłowni komercyjnej zawsze jest motywacja, można kogoś prosić o asekurację itd ;-)

Kolega planuje IF? Jak dla mnie siłownia stanowczo Spalacze tłuszczu na pewno podniosą tempo treningu ,lecz zaczął bym bez jak motywacja będzie siadać wtedy coś bym wrzucił

Przedtreningowka przyda się, ale okazyjnie w naprawdę trudnych dniach, a nie zawsze. 7-8h snu plus motywacja i nic więcej nie trzeba.

Na raz na pewno nie %-) Z l-argininy, l-cytuliny, kofeiny, beta alaniny, kreatyny robię przedtreningówkę. Wcześniej kupowałem AAKG Shock i SFD Power Shot ale postanowiłem sam zrobić przedtreningówkę i lepiej się sprawdza mój miks. Witamine D3 + K2, omegę i kompleks prozdrowotnie. NAC jak się nażrę i jak zatoki mnie zaatakują, to fajnie to [...]

Mi dzięki piciu 3 litrów wody udało się rzucić browarka wieczorngo ;) Poszukaj też partnera do ćwiczeń zawsze to motywacja większa i bezpieczeństwo ćwiczeń

[...] czas temu. Potrzebuje kopa, bo zrobiłam się tak leniwa, że sama siebie nie poznaję.. a samodyscyplina kończy się na dwóch tygodniach ćwiczeń, ze słabymi efektami i słaba motywacja do dalszych kroków.. więc grzebałam już po wszystkich forach, analizowałam każdy spalacz i uznałam, że ten jest coś wart. Oczywiście mogę się mylić, każda rada [...]

Tyrozyna jest przeważnie stosowana preworkout lub w mixach z innymi sumplami,według mnie warto spróbować nie jest to drugi sumplement i napewno niezaszkodzi lub sprubuj dać jakiś preworkout bo przy takim trybie życia może spadać motywacja do treningu i pobudzenie Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2019-01-25 19:48:28

[...] tylko nie wiem tego czy robić deficyt czy nie . Myślałam o tym żeby zrobić niewielki deficyt bo trochę się obawiam żeby nie zatluscic albo po prostu dodać cardio . Do tej pory cwiczylam z tym że nieregularnie głównie przez to że lubię posiadać śmieciowe jedzenie i czasem wypić drinka i tym samym motywacja do ćwiczeń mniejsza ale chce to zmienić

Wypełnij ankietę naszego działu - jest w temacie podwieszonym z regulaminem naszego działu ladies. Wtedy będzie łatwiej pomóc. Cod prowadzenia pamiętnika/bloga - to zachęcam. Bardzo przydatna sprawa i dodatkowa motywacja. Plus pomoc z naszej strony w kwestiach gdzie będziesz miała wątpliwości.

Kwestia podstawowo to motywacja i chęć jak ktoś to będzie robił na siłę czy tylko spodziewał się efektu a nie będzie sprawiało przyjemności to się wypali kwestia tylko czasu i zazwyczaj niezbyt długiego.

Samopoczucie mam złe ,tak wogole zanikła ta pewnosc siebie ktora dawal mi testosteron , znikla motywacja,zrobilem sie zmeczony ,senny ,i cos z libido ,wczesniej stawal non stop ,a teraz nawet mysli zniknely .Czuje sie tak jakbym tego testa nie mial ,ch** wie co tu sie dzieje k***aaa

Druga sprawa sam nigdy nie może obiektywnie siebie ocenić , motywacja do treningu itp

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3xtyg siłowy 2xbieznia lub orbitrek 9. CEL CYKLU: uzyskanie atrakcyjnej sylwetki, motywacja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam tendencje do tycia kiedy się nie [...]

[...] trochę tej siły przyjdzie. Ale wątek żywieniowy jeśli rozpiszę to już w grupie Ladies właśnie :-) Na razie wiem już że ciężar dość malutki ale - kilka rzeczy do korekty + motywacja i para wróci. Poza tym, tak jak wspomniałam - mięśnie są nie tyle nigdy nie zbudowane co "zeżarte" dietą i po prostu wysuszone na maxa. Jeśli wierzyć w istnienie [...]