morales odchudzanie

Białko białku nierówne, pamiętaj o tym. Białko z jogurtu czy z banana to miernota przy białku z mięsa, jaj czy ryb. Zastanawiałeś się czemu w diecie u nikogo nie widać 500ml jogurtu naturalnego zamiast 300g kuraka ? Przecież białka są porównywalne ilości, dlaczego więc wybierany jest kurak ? Wiem z doświadczenia, bo mam kolegów, którzy chcą [...]

O Matko Bosko Kochano.........ta dieta to masakra jakaś, ten trener to jakiś kretyn....nic dziwnego, że odchudzanie Ci nei idzie, bo nie dośc, że nie dajesz organizmowi tego co powinien dostać tylko zapychasz jakimiś waflami ryżowymi, jogurcikami, sokami z toną cukru to jeszcze masz strasznei niską kaloryczność..... Morales napisał mi kiedyś słowa [...]

Co do diety to Morales albo Obli sie muszą wypowiedzieć, ale zajrzyj do działu odżywianie albo odchudzanie i tam Ci doradzą, ale nie licz że ktoś Ci gotowca na srebrnej tacy poda, poczytaj, poradź innych i ułóż swój rozkład posiłków a potem daj do oceny/poprawy w ww działach.

Morales : odchudzam się już od ponad roku, straciłam przez ten okres ok. 9kg, także sądzę, że moje odchudzanie jest zdrowe;)

Odpowiedź dostałaś w dziale Odchudzanie :) Jak Morales napisał, bardzo ładnie :)

[...] podsumowal koledzy dobrze ci radza. wypelnij diete, uloz porzadna diete zbilansowana, nastepnie opracuj plan FBW bo to jest trening dobry na wszystko w dziale odchudzanie morales bardzo prosto i przystepnie opisal zasady ukladania diety, temat znajdziesz na gorze. przeczytaj, wowczas zobaczysz jakie bledy popelniasz bo jest ich niemalo. [...]

Wg. mnie bilans kaloryczny diety na zero i dokładasz aeroby (bieganie, basen, rower zwykły/stacjonarny) - powinno Ci zejść z brzucha . Ewentualnie jak chciałbyś wypalić jakiś tłuszczyk to możesz dać bilans na -200/300 kcal, już sam musisz zdecydować. Nie widzieliśmy zdjęć, wielkiej nadwagi nie masz, więc nie jesteśmy w stanie określić dokładnie. [...]

w dziale odchudzanie dobrze cie pokieruja założ tam temat, opisz dokładnie sytuacje im wiecej szczegolow podasz, tym lepiej doradzą obli, morales czy skalar napewno pomogą fachowo zdr