Miałem zamiar kupić nitro2 (550g) jednak nie starczy to na cały cykl, więc mam zamiar dorzucić do tego monohydrat. DT: rano mono, przed treningiem NT2, po treningu NT2 DN: rano mono, przed obiadem NT2, na noc mono dobre rozwiązanie?
[...] najwyzej drgnie odrobine. Rzeźbe mam zrobioną co nie było trudne w moim przypadku,meczę sie z masą mięśniową,efekty są lecz chce być po prostu wiekszy i nabrać więcej masy. Waże mało,jestem wysoki moje rezultaty wygladają tak: 100kgx4razy na klate,100kgx6 martwy ciąg. Chce kupic kreatyne,co polecacie w moim wypadku,monohydrat czy jabłczan??????
Witam 2 dni temu kupiłem monohydrat kreatyny z firmy ALE. Koleś że sklepu powiedział że mam brać tego 2 razy dziennie po 1 miarkę. Wczoraj zacząłem brać rano na czczo wziąłem jedna miarkę i przed treningiem jedna dzisiaj się okazało że powinno się brać 1/4 tej miarki a dzisiaj mam ostrą biegunkę i pytanie czy mam w tym tygodniu odpuścić branie i [...]
Jakie odżywki dla ektomorfika? Bardzo ciężko mi przytyć, jem za 4,a skutki nie są zadowalające. Chciałem zamówić kreatyne monohydrat w proszku i gainera. Czy to dobre rozwiązanie?
Witam,jest to moja pierwsza przygoda z kreatyną kupiłem ją wczoraj i poprosilem sprzedawce o rozpisanie dawkowania sprzedawca pominal faze nasycenia,to znaczy ze mam jej nie robić?
Kupiłeś zwykły monohydrat mam nadzieje że nie przepłaciłeś /SFD/Images/2016/2/28/46cfbdb5f5c24d82b0a4b927ba1cda70.jpg tylko nie wiem czemu ma być lepsza od innego monohydratu
Cm3 dobra, ale tu też sam musisz się wstrzelić, niektórzy wolą monohydrat (mono) kolejny powie że z firmy X jest lepsza od firmy Y, każdy ma swoje upodobania.
[...] w polowie cyklu meta - omnadren . ( tak wiem ze to gowno warte ale coz ) na sile przybralem okolo 20 kg i ponad 7 kg masy . ( do tego oczywiscie BCAA GAINER JABLCZAN GLUTAMINA DIETA ) na druga polowe cyklu daje sama omke co 3 dni bialko i monohydrat czego moge sie spodziewac ? Dziekuje za pomoc . Staz: Dwa lata Cykl: Drugi Waga: 67 Lat:19 Ekto
Białko polecam sfd, kreatyna obojętnie, bierz najtańszy monohydrat bo efekt i tak każda da taki sam Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-27 11:55:09
[...] Trec Baltor Z3 to przed treningiem i po piję 30 g Crea Fight IronHorsa. Od przyszłego tygodnia: BCAA IronHors, GoldBeef Pro-Amino, Omega3, CreaFight Po biegu dorzucę monohydrat do tego zestawu i chyba tyle?! Prosiłbym o sugestie i poprawki co do żywienia i suplementacji przed i po przygotowaniach (z czego zrezygnować co dorzucić) . [...]
[...] rolę. Ja od siebie polecam białka z SFD lub Allnutrition, tanie i smaki też są bardzo spoko :). Kreatyna jeśli będzie to pierwszy kontakt to wybierz najtańszy, najprostszy monohydrat. Później ew. możesz myśleć o jabłczanie, a wyższych form to już nie ma co, bo to tylko strata kasy. Na spalanie tak od razu też nie trzeba nie wiadomo czego [...]
Siema ! Przez pierwszy tydzień ( 4 dzień ) dostarczam nie więcej niz 30-40g węgli. Pytania: 1. Zamierzam tuż przed treningiem łykac 20ml oleju MCT, czy wliczać go do bilansu i czy w ogóle jest to dobry pomysł? 2. Drugie pytanie dotyczy smalcu, mam dostęp do tego produktu prosto od rzeźnika, czytałem ,że jest to jeden z najlepszych tłuszczy do [...]
Witam kupilem kretyne olimp monohydrat mega kaps i nic nie cwicze tylko ciezko pracuje na tynkach czy mi cos to da Waga-55 Wiek-30 Wzrost-164 Chce troszke przytyc biore 2 kapsy rano i 2 wieczorem prosze o pomoc z gory dziekuje Cel obrany w istocie nie jest możliwy. Mono, które masz nic nie daje, to samo kreta, ponieważ to tak nie działa. [...]
Witam kupilem kretyne olimp monohydrat mega kaps i nic nie cwicze tylko ciezko pracuje na tynkach czy mi cos to da Waga-55 Wiek-30 Wzrost-164 Chce troszke przytyc biore 2 kapsy rano i 2 wieczorem prosze o pomoc z gory dziekuje
Witam. Zacząłem dzis swoj pierwszy cykl kreatynowy, zgodnie z poradą kupiłem monohydrat + jabłczan, ponadto uzupełniłem suplementację za pomoca BCAA oraz białka. Moje pytanie: czy rozsądne jest branie przed treningiem, na ~0,5h, monohydrantu zmieszanego z BCAA, w proporcji 1/2 (5g mono, 10g bcaa). Po treningu biorę sam jabłczan. Białko w [...]