[...] jest to bardzo dobry suplement. jak wiesz kreatyna lapie troche wody (pojawily sie inne zwiazki kreatyny: jablczan, cytrynian..., ktore ponoc nie lapia tyle wody co monohydrat, ale jeszcze nie sprawdzalem) a kawa jest przeciez moczopedna. ale to nie wszystko, sam sie zastanawialem jak to jest z kawa i kreatyna (akurat nie mam tego [...]
Soltys przeciez Mis00 Ci napisal ze kretyna nie obyluszcza! tylko zla dieta wez zwykly monohydrat nawodnienie komorek nie ma wplywu na tluszcz. nadal proponuje bialko zamiast fat burnera
Sachem, jak to z tą kretką jest? bo podobno niezdrowa i lepiej aminokwasy żreć które pobudzją jej wytwarzanie niż monohydrat...ja już nie wiem,pamiętam że np.creamass na mnie działało świetnie,ale tylko jedno opakowanie spożyłam potem przerwa a potem kreatyna czysta HiTeca i też było nieźle,ale nie chcę się struć, bo już i tak mam wątrobę zmęczoną [...]
ok, bede stosowac rozpiske anara, tylko która wmiare tanmia i dobra kretke kupic?? >>>>moze byc np. olimpu - teraz jest promocja na monohydrat i czy CP z glukozą brac?? >>>> nie - napisalem ci wyzej ew. dodajesz glukoze/carbo tylko potreningu aa i i ile przeed sniadaniem CP rano?? >>>>ok 30 min bedzie ok wd [...]
Dokładnie jak myślisz polecam dokupić Ci monohydrat. Kup creapure OLIMPa 300g ok 50zł. Druga opcja to cały cykl na jabłczanie i wtedy musisz dokupić drugie opakowanie creafusion ale to drożej wyjdzie. Przekalkuluj sam
Każda kreatyna to monohydrat (monowodzian). Ma ona w składzie ok. 10% wody i praktycznie każda minimalnie ciągnie wodę. Co innego jeśli jest cała zbrylona, bo np. stała przez długi czas w otwartym pojemniku. Ale niewielkie grudki, które pod wpływem dotyku rozpadają się, to w zasazie rzecz normalna i trzeba by wyrzucać każdą kreatynę. Nasza [...]
jablczan przy nie zatrzymuje wody, a ilosc wody masz miec m/w na stalym poziomie nie zaleznie czy jestes na kreatynie czy nie jednak dla swietego spokoju zawsze mozesz dodac 1l Zmieniony przez - anar w dniu 2004-09-07 22:16:06
monohydrat jusz kupilem bede bral wedlug wskazowek a tribusteron odstawiam na pozniej. Na ZMA nie mam siana naracie bo kupilem kretke ale jus znad tym mysle!! dzieki :)
[...] na czczo 10g przed śniadaniem, druga porcja w zależności od finansów bezpośrednio po treningu ew. po południu w dzień nietreningowy, alternatywnie 1 porcja creafusion rano + monohydrat kreatyny 5g po treningu. Cykl pociągnij z min. 6-8 tygodni. carbo - po treningu 50g (można razem z kreatyną) BCAA - na pół godziny przed treningiem 1 tabletka na [...]
wzrost 170 waga 74 tłuszcz 16% 26 lat staż treningowy: raczej judo (większość życia) i od czasu do czasu siłownia jeśli kreatyna to jaki rodzaj fusion czy monohydrat? ile tego dzięki!
[...] intensywne i odpowiednio zaplanowane. Creafusion bierz codziennie rano 10g na czczo na ok. 30 min przed śniadaniem - straczy na 50 dni. Dobrze by było gdybyś dokupił jeszcze monohydrat kreatyny 250-300g i brał go bezpośrednio po treningu 5g. Cały cykl pociągnij 50 dni (na tyle starczy Ci creafusion, 7 tygodni wystarczy na dobry cykl). Reszta mono [...]
Po kolei: 1.Uloz sobie porzadna diete 2.Kase wydaj na gainera, bialko, witaminy. 3.Po mniej wiecej roku wydaj dalej kase na monohydrat kreatyny/ew. jakis stack 4.Dojdz na tym z pkt.1,2,3 do 80kg. i wroc po cykl. Pzdr