monohydrat

[...] parę lat. Miałem porządny zastój jeżeli chodzi o bicepsy od ponad 1.5 roku. Zmiana ćwiczeń, kolejności, rodzaju nic nie dawały. Przez 8 tygodni (sierpień i wrzesień) brałem monohydrat Universala. Waga w 7-10 dni wzrosła o 3 kg~. Po skończeniu cyklu zleciało o 1.5kg, reszta została. Zawsze byłem sceptycznie do tego nastawiony. Zdziwiłem się [...]

[...] się z siłownią parę ładnych lat, nigdy nie brałem żadnych suplementów, od prawie roku ćwiczę z dietą, mam zadowalające efekty. Wczoraj w prezencie otrzymałem mikronizowany monohydrat kreatyny 300 tabletek po 1g i myślę, że to dobry moment żeby go wypróbować. Postanowiłem, że napiszę tu żeby ustrzec się ewentualnych błędów. Myślę żeby brać 5 g [...]

Panowie proszę o pomoc. Ćwiczę od jakiegoś czasu z masą własnego ciała wzorując się na kalistenice. Chciałem dołożyć do tego trochę kreatyny. I teraz pytanie, co wybrać? Lepszy będzie monohydrat, jabłczan czy np. Xplode Olimpu? Z góry dzięki za odp.

[...] o pomoc. Ćwiczę od jakiegoś czasu z masą własnego ciała wzorując się na kalistenice. Chciałem dołożyć do tego trochę kreatyny. I teraz pytanie, co wybrać? Lepszy będzie monohydrat, jabłczan czy np. Xplode Olimpu? Z góry dzięki za odp. nie ma jakiejsc konkretnej przeslanki by stosowac jedna lub druga forme, osobiscie wole mono od stackow i [...]

Witam serdecznie Czytałem dużo o kreatynie ale nadal nie wiem jak ją suplementować, ponieważ są różne opinie. Słyszałem, że faza ładowania jest nie potrzebna Zakupiłem monohydrat universala. Chcialem ją brac ok 8 tyg i potem 2 tyg przerwy i kolejny cykl i moje pytanie czy mam brać dawki 10 g dziennie , w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu [...]

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , bieganie , piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie przedtreningówka , wcześniej - kreatyna monohydrat , zma , kompleks witamin i minerałów , witamina C , magnez , białko i carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta wysokotłuszczowa rozkład był mniejwięcej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dużo "spacerów" po mieście, siłownia 4 razy w tygodniu, ćwiczenia w domu (brzuch co 2 dzień, pompki, pociągnie), basen (ostry) 2-3 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 54 kg Wzrost : 176 cm Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła/Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + Aeroby Odżywianie : mam słabość do [...]

Witam. Wypełnij ankietę działu z podwieszonych. Redukcja nie musi być powodem zakupu owych suplementów. Co się kryje pod tymi kropkami? Bo trudno się dowiedzieć. Zwykły, tani, sprawdzony monohydrat sprawdza się znakomicie, nie trzeba wymyślać i przepłacać za 10 form kreatyn. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-24 11:29:43

No dobrze, suple nie zaszkodzą (co najwyżej na stan portfela). Pamiętaj, ze suple to uzupełnienie diety. Jak chcesz, to kup monohydrat, jakieś witaminy z minerałami i będzie git. :-)

monohydrat to forma najprostsza najszybciej ulegająca degradacji do kreatyniny w organizmie. Jabłczan kreatyny to cząsteczka kwasu jabłkowego z przyłączonymi dwoma cząsteczkami kreatyny co zapobiega tak szybkiemu rozpadowi do kreatyniny ale z kolei stosunkowo mało jest samej kreatyny w takiej cząsteczce. Nie ma jakiegoś istotnego rożnego działania [...]

witaj na forum. 1. osobiscie wole monohydrat, jakos lepiej czuje jego dzialanie, pomimo, ze mechanizm dzialania obu kreatyn jest taki sam. 2. np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html 3. moga byc cykle dlugosc okolo 10-12 tygodni, jednk jak beda dalej efekty to smialo mozna kontynuowac tak dlugo, jak cos sie dzieje

[...] kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html jednak za 1/3 ceny wolalbym kupic bialko wpc plus monohydrat;-) Wiem że to trochę wyrzucanie pieniędzy. Normalnie spożywam właśnie WPC (od K**), ale chciałbym teraz kilka tygodni zaszaleć z czymś lepszym (najlepszym) + kreta [...]

[...] Kreatyna jest więc substancją działającą anabolicznie i ergogenicznie oraz antykatabolicznie. Na rynku suplementów można znaleźć następujące formy kreatyny: jabłczan, monohydrat, cytrynian, ester etylowy, azotan, chlorowodorek, glukonian, α-ketoglutaran i orotan. Powyższe formy różnią się między sobą zawartością czystej kreatyny. [...]

Bez większej różnicy - wybieraj sprawdzone firmy i dobrą ceną, nie ma co przepłacać za monohydrat 2-3x więcej niż powinien kosztować, np. 500g na cykl -> http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html optymalny wybór

Skoro masz cm3 sprawdzone pod tym kątem, to cm3. Ja w zasadzie od kilku lat jadę stale na tym jabłczanie i jestem bardzo zadowolony. A co to był za monohydrat, że takie przeboje? kichy mnie bolaly po activlabie

Obojętne , osobiście bardziej wole monohydrat . Wiec taki stosuje . Dla mnie tańszy i skuteczniejszy :-)

[...] miejscowych wyjadaczy że z jednej strony fajnie docina a z drugiej siła i masa na plus. Jak mam do alternatywy wydać kase w jakiegoś stacka kreatynowego który i tak ch...daje to wole sobie jednorazowo spróbować coś mocniejszego a później jakiś choćby najtańszy monohydrat na podtrzymanie jako. Zmieniony przez - leloman w dniu 2017-10-20 11:36:52

[...] na plus. Jak mam do alternatywy wydać kase w jakiegoś stacka kreatynowego który i tak ch...daje to wole sobie jednorazowo spróbować coś mocniejszego a później jakiś choćby najtańszy monohydrat na podtrzymanie jako. Zmieniony przez - leloman w dniu 2017-10-20 11:36:52 . Nie bujaj w obłokach i nie wierz w takie bajki .silomasorzezba nie istnieje

[...] i ergogenicznie oraz antykatabolicznie. /SFD/2017/3/15/4794aa772e004670870165717da066e9.jpg Na rynku suplementów można znaleźć następujące formy kreatyny: jabłczan, monohydrat, cytrynian, ester etylowy, azotan, chlorowodorek, glukonian, α-ketoglutaran i orotan. Powyższe formy różnią się między sobą zawartością czystej kreatyny. [...]