monohydrat

[...] Następnie Poniedziałek plan B Wtorek plan C Środa Wolne Czwartek plan A Piątek plan B Sobota Niedziela wolne Itd. TTWTTWW Mam pytanie co do supli. W DT biorę 5g kreatyny monohydrat (Olimp mega caps 1250) i 5g BCAA przed treningiem i tak samo po treningu po 5g mono i 5g BCAA a może lepiej by było jak bym przed treningiem wziął zamiast mono [...]

[...] talii ubyło 4 cm - 88 cm, a było 92 cm. Na wadzę 2 kg mniej tylko, ale co się dziwić skoro glikogen stoi wysoko przez wysokie węgle, a woda się trzyma i przez węgle i przez monohydrat. Jeszcze 2 tyg redukcji i masa. Jeśli przez następne 2 tyg zmiany będą na poziomie obecnych, mimo ze tydzien temu ledwo 2x aeroby zrobiłem to będę wiedział, że [...]

Dostałem od kogoś 50 tabsów metki, jest sens brać ją po odbloku na utrzymanie? Czy zostawić sobie na kiedy indziej i lecieć sam monohydrat ?

siemanko, właśnie kupiłem storma+ shocka + animal packa i monohydrat zwykły. Myślałem żeby brać tak: Dzień treningowy: witaminy do posiłku przed treningiem, shock 30 min przed treningiem, storm jakieś 15 min po treningu ale przed posiłkiem i Dzień nietreningowy: monohydrat gdzieś między posiłkami. Będzie z tego jakiś efekt? Jeśli macie jakiś [...]

Panowie nie chce tu mieszać i robić kontrowersji co do kreatyn ale gdy brałem najtańsze monohydraty firm X 30-35zł za 500g nie czułem żadnego działania , najlepiej czułem jeśli chodzi o monohydrat to Creapure , nie wiem czy to była wina dobrej diety czy treningu regeneracji ale za każdym razem gdy sięgam po creapure czuję ją . Aha Vitalmax jak [...]

[...] Poniedziałek plan B  Wtorek plan C  Środa Wolne  Czwartek plan A  Piątek plan B  Sobota Niedziela wolne  Itd. TTWTTWW  Mam pytanie co do supli.  W DT biorę 5g kreatyny monohydrat (Olimp mega caps 1250) i 5g BCAA przed treningiem i tak samo po treningu po 5g mono i 5g BCAA a może lepiej by było jak bym przed treningiem wziął zamiast mono [...]

siemanko, właśnie kupiłem storma+ shocka + animal packa i monohydrat zwykły. Myślałem żeby brać tak: Dzień treningowy: witaminy do posiłku przed treningiem, shock 30 min przed treningiem, storm jakieś 15 min po treningu ale przed posiłkiem i Dzień nietreningowy: monohydrat gdzieś między posiłkami. Będzie z tego jakiś efekt? Jeśli macie jakiś [...]

[...] pasa 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport : siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna monohydrat VITALMAX i gainer UNS MASS SHOCKER Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: [...]

W skład perfekcyjnych i skutecznych stacków kreatynowych wchodzą takie formy kreatyny jak : jabłczan trikreatyny, monohydrat kreatyny, chlorowodorek kreatyny, cytrynian trikreatyny, alfaketoglutaran kreatyny, chelat magnezowy kreatyny oraz pirogronian kreatyny. Zastosowanie i użycie tych wysokowydajnych form kreatyn gwarantuje osiągnięcie nie [...]

Witam, ułożyłem sobie niedawno dietę na masę i chciałbym jako uzupełnienie dodać sobie w nią jakieś odżywki ludzie proponują na różnych forach monohydrat i mam takie pytanie jaka jest wasza propozycja? Czy monohydrat jest dobre? I jeszcze jedno pytanko jakie odżywki mogę brać przed i po treningu lub też podczas treningu?

najlepiej wspominam monohydrat :-) powaznie

Wiek: 21lat Waga: 85kg Staż treningowy: Rok czasu Cel: Masa Dieta : Jest Bf:~20% Witam, kończe swój pierwszy cykl w życiu, składał się on z następujących suplementów: Monohydrat kreatyny + przedtreningówka własna ( 200mg kofeiny, 5g beta alaniny, 3g cytruliny). Oczywiscie do tego przed i po treningu bcaa. Teraz pytanie - co po takim cyklu? Od [...]

Jest coraz lepiej, obecna waga 83kg, wyniki siłowe już zbliżone do tych z wiosny. Z suplementów tylko monohydrat. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5eee00076a044cc6bff0cd697ee927c6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfcb9d1284ba44d7bf0f4f7439074d56.jpg

Możesz spróbować kreatyne monohydrant. jak już to monohydrat \-) Bez jakiejkolwiek diety odżywka nic Ci nie pomoże , szczególnie przy Twoim wysiłku .

brałem przez jeden cykl monohydrat później miałem przerwę ponad dwa miesiące (redukcja) i teraz na masie znowu chce zacząć brać kreatynę. Dalej powinienym brać monohydrat czy lepiej coś innego ?

Praktycznie monohydrat jest najlepzy

Kreatyna : scitec nutrition 100 creatine pure Gainer:Gain bolic 6000 Potrzebuje planu jak stosować to razem :) Poniedziałek siłownie zaczynam o 20:00 Wtorek - Dzień nietreningowy Środa siłka o 20.00 Czwartek dzień NT Piątek siłka 20.00 Sobota dzień nietreningowy Niedziela Nietreningowy

jak przyjmować w ciągu dnia te suple: Animal Pack, kreatyna monohydrat, BCAA, glutamina, beta alanina

Witam, jestem początkujący i chciałem się spytać czy do kreatyny - monohydrat można coś dodawać czy nie trzeba ? Dodam jeszcze, że jestem ekto i mój aktualny staż na siłowni to 2 tyg.

Kreatyna monohydrat w proszku z glukozą z hipermarketu ?? Jak brać