monohydrat

[...] Kreatyna jest więc substancją działającą anabolicznie i ergogenicznie oraz antykatabolicznie. Na rynku suplementów można znaleźć następujące formy kreatyny: jabłczan, monohydrat, cytrynian, ester etylowy, azotan, chlorowodorek, glukonian, α-ketoglutaran i orotan. Powyższe formy różnią się między sobą zawartością czystej kreatyny. [...]

bez przesady monohydrat to nie omandren

[...] w każdej dyscyplinie sportu, w której pracują nasze mięśnie. Bardzo dobre wspomaga ich budowanie, wytrzymałość, regenerację, czy chroni przez katabolizmem. 2. Bezpieczna-monohydrat kreatyny jest najlepiej przebadanym suplementem, pod każdym względem. Przeprowadzono wiele długich badań na dużych grupach osób, które stosowały duże ilości [...]

[...] cenę, kiedy de facto podstawowa suplementacja działa lepiej i jest o wiele tańsza. Dlatego zalecałbym skupić sie środkach, których działanie udowodniono naukowo-chociażby monohydrat kreatyny czy beta alanina. Zapraszam do przejrzenia tego tematu : [...]

[...] Kreatyna jest więc substancją działającą anabolicznie i ergogenicznie oraz antykatabolicznie. Na rynku suplementów można znaleźć następujące formy kreatyny: jabłczan, monohydrat, cytrynian, ester etylowy, azotan, chlorowodorek, glukonian, α-ketoglutaran i orotan. Powyższe formy różnią się między sobą zawartością czystej kreatyny. [...]

ja polecam Crea Pure z Ultimate Nutrition (pudełko 300g starczy Ci na 1 cykl)... jest to mikronizowany monohydrat kreatyny - wg mnie jeden z najlepszych na rynku, jest sprawdzony i pewny, a co do efektów po nim to nie spotkałem kogoś kto by na niego narzekał... to tyle jeśli chodzi o odpowiedź na ostatnie pytanie... co do tego czy masz brać [...]

[...] lub dwóch cząsteczek kwasu orotowego z jedną cząsteczką kreatyny, tworząc w ten sposób jedną molekułę. Dzięki temu związek ten ma trochę inne właściwości niż tradycyjny monohydrat kreatyny. Kwas orotowy ma wpływ na produkcję energii. Wynika to z tego, że zwiększa poziom UMP (urydynomonofosforanu), wzrost poziomu PRPP [...]

kreatyna jest dobra na redukcji- pod warunkiem, że nie monohydrat (to on powoduje retencje wody). spalacz wrzucasz jak juz sie dobrze odfat'cisz na diecie i treningu bez "dopalania"

monohydrat też może być, nikt tu raczej formy na zawody nie robi. pzdr/

/SFD/2017/3/31/50bfc233e515436f868d0fc333dc61e7.jpg Produkt NitroBolon firmy Treck to preparat, którego składniki odpowiedzialne są za wzmożoną produkcję tlenku azotu (NO). Tlenek azotu odpowiedzialny jest za rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych i agregacji płytek krwi, skutkując zwielokrotnieniem prędkości przepływu krwi zarówno w naczyniach [...]

Activlab AllDay Truskawka - http://www.editer.pl/fotka/a16eda2916c5d334081e313748ab3f64_1.jpg Smak : 10/10 Niebo w gębie <3 Rozpuszczalnosc : 10/10 zero grudek, piana opada w 1-2 minuty Działanie : 10/10 Funkcjonalne :D POLECAM KAŻDEMU ! Activlab Pump It : http://www.editer.pl/fotka/2559515b1405ee1921aac83d42ce207a_1.jpg Smak: 7/10 wiadomo, [...]

[...] siłę i wytrzymałość a nie chcesz powiekszyc masy ciała?Oprócz rzeczy oczywistych czyli diety i specjalistycznego treningu to mysle ze kreatyna +bcaa.Ale kreatyna nie monohydrat(za bardzo łapie wode)tylko pirogronian albo jabłczan. Oczywiscie dla szybszej regeneracji mógłbys właczyc zma(lub tribulus)i tauryne ale to juz zalezy ile mozesz [...]

[...] oczywisty). W jednym z badań 19 trenujących rekreacyjnie kulturystów w wieku 23.1 +/- 2.9 roku, wzrost: 166.0 +/- 23.2 cm; waga 80.18 +/- 10.43 kg stosowało kreatynę (monohydrat) przed lub po treningu. Jedna grupa 5 g przed, druga grupa 5 g zaraz po treningu siłowym. Badani ćwiczyli średnio 5 dni w tygodniu, obserwacje prowadzono 4 [...]

[...] Z czasem, gdy przychodzą momenty stagnacji i zarówno masa, jak i wyniki siłowe zatrzymały się w miejscu, można pomyśleć o dorzuceniu kreatyny. Jest to najlepiej przebadana i działająca substancja na rynku suplementów, zwykły monohydrat kupimy już za 23,99 zł - opakowanie 500 g. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html

/SFD/2017/3/31/50bfc233e515436f868d0fc333dc61e7.jpg Produkt NitroBolon firmy Treck to preparat, którego składniki odpowiedzialne są za wzmożoną produkcję tlenku azotu (NO). Tlenek azotu odpowiedzialny jest za rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych i agregacji płytek krwi, skutkując zwielokrotnieniem prędkości przepływu krwi zarówno w naczyniach [...]

musclemeds carnivor - izolat białka wołowego Składniki: CARNIVOR-BPI&#8482; (hydrolizowany izolat białek wołowych, monohydrat kreatyny, BCAA (leucyna, walina, izoleucyna), Anaboliczna Technologia Retencji Azotu : GKG (alfa-ketoglutaran glutaminy), OKG (alfa-ketoglutaran ornityny), AKG (alfa-ketoglutaran) oraz KIC (alfa-ketoizokapronian), [...]

Osobiscie tak bym dawkowal: Monohydrat zawsze po treningu 5 g, a w dni wolne o podobnej porze co w dzien treningowy. Pirogronian raz dziennie rano po 7 kap. na porcje codziennie. Dextro tak jak napisalem powyzej Pozdro

Góralu Dzięki za rady. Zastosowałem się do więszkości z nich, częsciowo modyfikujac plan i zdaje raport z wyników. Stosuje: monohydrat potreingowo i w dzien beztreningowy, wieczorem Pirogronian. Do rannej kretki dextroza, w dzien treningowy 2 miarki, w beztreningowy 1 miarke dextrozy. Białko VITALMAX Whey Protein 82, potreningowo i przed snem. [...]

[...] Mam pytanie bo jestem tu nowy. Mam 12miesięczny staż wziołem naprawde dużo odżywek i mało mi dały(w ciągu roku tylko 6-7kg masy mieśniowej) stacki kreatynowe białko monohydrat Cell Pump-było wszystko a mało przyszło. Zdecydowałem się na Metanabol. I prosze kogoś o wytłumaczenie łopatologicznie jak brac i po ile żeby jak najmniej [...]

[...] jeśli kreatyna stosowana jest w mniejszych dawkach będzie to rozwiązanie korzystne. Zdecydowanie najbardziej popularnym i naczęściej wykorzystywanym w badaniach jest monohydrat kreatyny. Z tego też względu jego skuteczność jest najlepiej potwierdzona. To zaawansowany marketing jedynie przemawia na korzyść glukonianów, estrów i [...]