moje

Czy wogóle doszlo moje zamówienie na AOL ultimate wyslalem w srode i jeszcze niedoszlo nic sie niestanie jak pomylilem kod pocztowy

ja mam kompleksy? stary czy ja rozpocząłem tą dyskusje? przedstawiłem tylko moje info i opinie na ten temat, śmieci nie wyciągam to Pan Ambroziak zarzuca mi że nie wiem o czym pisze!!! podałem tylko przykład glukozy na to czy pan Ambroziak wie o czym pisze?, człowiek wykształcony!!! ja robie koło dupy? stary na razie odpieram ataki na moją osobę, [...]

To powiedz mi co robię źle ? Mam zmodyfikować dietę czy ćwiczenia? Tylko raczej nie chciałabym rezygnować z ćwiczeń i sportu bo to całe moje życie No może nie do końca Ale to dla mnie bardzo ważne... Echm to co z tą dietą mam zrobić..

[...] juz go mam a po zakonczeniu glutamina czy BCAA - bo mam i to i to)(a do tego 1-2tab.termy pro)bedzie dobrym rozwiazaniem i kiedy stosowac bialko(czy np.30 min. potreningu +tuz przed snem to dobre rozwiezanie )i kiedy kredke . I ostatnie moje pytanie jak w takim razie rozlozyc posilki i ile posilkow dziennie oproczsuplementow??? T H X !!!!!

Na forum jestem od wczoraj, poprostu nie mialem takiej możliwosci aby sie zarejestrować. Jutro ukaż sie na forum moje zdjecia, mam nadzije że zrobia wrażenie

Witam wszystkich forumowiczów Jestem oszczepnikiem i moje najwazniejsze zawody sa 11-12 wrzesnia (makroregion - eliminacje do mistrzostw Polski) oraz same mistrzostwa Polski 25-26 Wrzesnia. Wiecej mi chodzi o Mistrzostwa Polski bo wiem ze eliminacje to na luzie przejde Chciałbym uzyskać jak największą wydolność beztlenową (to chyba tak sie nazywa, [...]

[...] można dopiero faktycznie ocenić siłę jakiegoś supl. i również niezłym kryterium jego oceny jest okres gdy z jakichś powodów go zabraknie, czasem to widać aż nadto wyrażnie, a wracając do glutaminy to moje zdanie jest takie, że działa nieżle- no ale trzeba jednak pamiętać o tym co napisałem powyżej, bo wtedy wnioski mogą być conajwyżej połowiczne!

hmmmm wiec tak: dziennie zjadam ok 170gr bialka i 500 ww tluszczy natomiast z 80. Dziennie jem ok 5 posilkow czasem 4 jak juz nie moge:) Od ponad roku nie ruszylem juz FastFudów i innych takich gówien wiec mysle ze dietka jest nawet ok jak na moje mozliwosci finansowe.

" mam troche odlozonego tluszczyku " troche tłuszku załatwia się dietą, i nie ma sensu zapodawac eca, takie jest moje zdanie. Moze niektorym bardziej zalezy na zdrowiu niz Tobie. EOT Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-27 21:28:06

to nie jest moje podejście tylko stwierdzenie jak jest w dzisiejszych czasach - chyba mi nie powiesz, ze jest inaczej? Rozumiem, ze Tobie moze sie nie podobac to, ze bralem koksy - to jest twoje prywatne przekonanie na temat ich brania. Tez mi sie wiele rzeczy nie podoba - mozna skrytykowac, ale nie trzeba obrażać. Krytyka jest potrzebna - byle [...]

[...] wiecie ile pracy i wyrzeczeń potrzeba włozyć w treningi,diete itd.,aby to wszystko przyniosło rezultaty...nie ubolewam nad moimi staraniami,ale chciałbym w końcu skorygować moje błędy,a po setkach przeczytanych magazynów,nic mi nie przychodzi do głowy!Gdybyście mieli jakiś pomysł dajcie znać,spróbuje teraz Waszymi metodami,moze pomogą,a jesli [...]

[...] końcem pierwszej połowy. Ta bramka była kluczowa dla przebiegu meczu." "Uwielbiam ta drużynę i czuję się, jak ważna część składu. Nie lubię się przechwalać, ale moje bramki bardzo mi się podobały i połączyły drużynę w celebracji. W piłce nic nie zrobisz bez odpowiedniej atmosfery w zespole. Kiedy ufasz kolegom, to chcesz zrobić [...]

[...] gładsza - a zarazem słabsza. Sam miałem ten problem z moimi rękawicami. Kupiłem PUMĘ Boca 3.0 i byłem z nich bardzo zadowolony. Ale że broniąc podpieram się rękami, to moje rękawice powoli zaczęły się niszczyć. Zastanawiałem się jak temu zapobiec. I wymyśliłem pewien sposób (nie śmiać się, bo to jest dobre wyjście z sytuacji), a mianowicie [...]

[...] obliczaniu W, - około 0.86 (tak tam pisze mniej więcej) na 1 kilo masy ciała przy obliczaniu T no i wszyszło tak jak napisałem powyżej moim celem jest schudnięcie I teraz moje pytania: -Czy oby napewno to dobrze wyliczyłem? -Czy nie powinienem zmniejszyć troche tłuszczy jakos tak 0.5 grama na 1 kilo masy ciała? -Poprawcie mnie, bo jestem [...]

[...] bralem ok. 30 gram przed treningiem i 50-60g po treningu! Od 1 wrzesnia zaczac brac Kreatyne powder (cykl miesieczny akurat do konca wrzesnia) nie wiem czy dobrze mowie ale moje fundusze nie sa az tak duze bym mogl kupic wiecej a mam pytanie do Gainera MCT mam katalog produktow Olimpu 2003 i tam jest tabelka zastosowań od 0 do 3. i gainer Mct [...]

To ja w sweterku przed kompem. Niedługo dojda zdjęcia bez koszulki. Aktułalnie waże 70kg i mam 180cm wzrostu. Obwód bicepsa 40,5cm, klatki ok. 110cm, przedraminia 34cm, uda 53cm. Moje wyniki to: Wyciskanie na klatke- 135kg przyśad ze sztangą- 110kg martwy ciąg- 140kg a na bicebs powinienem wźąś 70-75 kg Nigdy nie brałem koksu, ani odżywek, diet [...]

Witam wszystkich i pozdrawiam. Proszę oceńcie moje zdjęcia(pozytywnie jak i negatywnie).Trenuję 18 miesięcy.Wymiary macie w profilu.zdjęcia bede wstawiał co 10 minut bo nie mam abona.

Chciałem jeszcze powiedzieć, że moze dla niektórych moje efekty sa marne, ale ci co mnie znaja widza dużą różnice.Nawet ostatnio kumpel który nie widział mnie 1,5 roku powiedział,że widac że niezle ćwiczę. I takie słowa mnie mobilizują.A zresztą jaka by była frajda gdyby kazdy po roku czy dwóch latach wyglądał jak Arnold czyRonnie. Dla mnie kazdy [...]

ja już sie doczekać 9 maja nie mogę - zapraszam wszystkich w moje kręgi mam nadzieje że Son sie pojawisz i w białym

[...] składał sie z 100 mietka i 6 strzałów omnadrenu 250.Omka była raczej lipnym pomysłem.Zalezy mi na tym aby uzyskac troche masy ale wmiare w czystym nie nawodnionym miesniu.A to moje wymiary 170cm ,72,5 kg,biceps 40cm.Pierwszy cykl skonczyłem w pazdzierniku 2003,a z tym drógim startuje w maju.Prosze was o rozpisanie tego jak najlepiej.Dziekuje