moje

To 2000 które podałem to moje dobowe zapotrzebowanie kaloryczne a nie kaloryczność tego zestawu. Kaloryczność tej diety wynosi:2577 kcal w dni treningowe wiecej bo dochodzi 100g mass xxl zaraz po treningu czyli ok 3000 Ogólny sklad jest taki: B-123 T-77 w-370 przy kalorycznosci 2577

z mila checia pomoge to moje gg 1077922. pozdrawiam.

To tylko z ciekawosci, jak na mnie zadziala czy duzo pojde w obwodach. Spokojnie Panowie wiem, ze to najslabszy ze sterydow, zadne mietki, tescie. Prawdopodobnie to bedzie moj pierwszy i ostatni raz A moglibyscie odpowiedziec na moje pytanie bo jestem strasznie ciekaw Zmieniony przez - bolo_young w dniu 2008-07-04 23:26:42

[...] rodzaje białek, które mogą też być różnej jakości. Wiadomo, że na samym białku nie urosnę, ale myślę, że węglowodanów jestem w stanie dostarczyć ze zwykłej diety. Są izolaty, koncentraty, wieloskładnikowo i wolnowchłanialne białka. Które spełniają moje wymagania? Kompletnie się na tym nie znam. Zmieniony przez - wviper w dniu 2012-12-30 15:25:27

łoo ja nieszczęsny, moje oczy You are not a warrior, You are Beginner!!

tematów o rozstępach jest sporo na forum, wystarczy poszukać ;] być może wychodzą dla tego że za szybko "rośniesz" i skóra nie wytrzymała, takie jest moje zdanie

To prawda rower i siłka nie zawsze idą w parze. Chociaż ja jeżdże na rowerku sporo i do tego w 2 lata przytyłem 20kg mięsa więc się chyba da . Zdjęcie w avku moje

jak dla mnie białeczko możesz brac jako uzupełnienie djety ale z kretką bym poczekał, na początku bez kretki będziesz miał zadowalające efekty. takie jest moje zdanie. pzdr.

fakt, nie potrzebnie dodałam to o ocenianiu mnie i bloga. Ale poprawiłam go i mam nadzieję, że chociaż kilka osób doceni moje starania

Czytaj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html I sam sobie odpowiedziałeś na pytanie: Moje pytanie to czy dobrze robie cwiczac codziennie? Wiem ze nie daje miesnia wystarczajaco duzo czasu na regeneracje, Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-05-14 00:14:06

Prosze tylko o szybka odpowiedz na moje pytanie ;)

NIe masz za dużo węgli jest ok Dlaczego nie jesz nic po 18? Łososia tylko kilka razy w tygodniu, zamiast jednej oliwy z olwek daj tran. Tak to jest w miare ok, jak na moje oko :)

NIe masz za dużo węgli jest ok Dlaczego nie jesz nic po 18? Łososia tylko kilka razy w tygodniu, zamiast jednej oliwy z olwek daj tran. Tak to jest w miare ok, jak na moje oko :) Jem, jem po 18:00, napisałem wyżej żeby nie sugerować się nazwami posiłków i godzinami, bo nie ustawiłem tego jeszcze. 1 posiłek godz.: 8:00 2 posiłek godz. 11:00 3 [...]

Znaczy się od czasu do czasu wypije piwko,ale nie żeby tak jak to jest przyjęte u studentów. Prowadzę spokojny tryb życia :) No właśnie myślę że jakoś drastycznie na wadze bym nie chciał przybrać. Najlepiej dla mnie by było zostać w okolicach 80 kg. Ok,postaram się dostosować do siebie dietę która pogodzi moje problemy odżywczo-studenckie :)

[...] to zebate dzialaja takze przy wyciskaniu, zarowno w skosie jak i poziomie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

Jak na moje w grę może wchodzić najzwyklejsze przetrenowanie. Mam podobny problem, czasami warto zrobić 1-2 tygodniową przerwę od martwego. Albo zmienić trening zaczynać nie od wiosłowania, lecz od martwego, można również zmniejszyć obciążenie, na dany okres czasu. Wątpię aby był to błąd w technice wykonywanego ćwiczenia. pozdrawiam i życzę [...]

[...] MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki " Obadaj koniecznie technike przy martwym, zwiększ trochę siłę nóg. Poza tym daj sobie z tydzień regeneracji i zacznij robić martwy ciąg, jako pierwsze, główne ćwiczenie na plecy. Oto moje rady. Ps.Jak będziesz ćwiczył odpowiednio nogi, to siła ci pójdzie bez żadnych wymyślnych priorytetów na nie. pozdr

teraz moje pytanie jak zaradzić z tym problemem a także czy jest to równie karygodny błąd jak koci grzbiet? problem jest z miesniami w obrebie zrodka plecow, ktore nie trzymaja barkow i lopatek, tutaj koniecznie musisz wykonywac rowniez te ruchy ktore beda ukierunkowane na wzmocnienie caleyhc plecow, Czy mogę próbować dodawać ciężar dalej czy nie [...]

ja polecam kreatyne przed treningiem moje uzasadnienie masz w dziale suplementacji z PT oraz PN temat 'kreatyna przed czy po' kreatyne najlepiej przyjmowac z pokarmami powodujacymi szybki wyrzut insuliny, wiec drink ww-bialkowy jest dobra kombinacja choc czyste ww sa lepsze ale tak, jesli chcesz spozywac po treningu, lapiesz dwie sorki za jeden [...]

Biniu- miło, że podjąłeś temat. Poczytaj prosze moje zalecenia przyjmowania posiłków (składników odzywczych) i kolegi pytającego. Dojdziesz gdzie leży ZASADNICZA różnica. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]