moje

No jutro.. szybko zlecialo.. Moje miejsce to B9 ;) Licze na dobra zabawe, 120 rowerkow, DJ, oswietlenie.. powinno byc fajnie ;) /SFD/Images/2016/2/20/a71939d3976541e293a50b0c8059f115.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-20 10:59:14

[...] prawie 30 sekund. A co najciekawsze uzyskalem ten wynik robiac o 1 ruch lewa reka mniej na calym dystansie a SWOLF nizszy o 1 punkt. Wnioskuje ze poprawilem wydajnosc plywania ale moje czasy sa jeszcze słabiutkie 20min/km bez koziolkow niemniej jednak pamietam jak rok temu w czerwcu plywalem 27-28min szkoda ze wowczas jeszcze nie mialem liczydla

Czy moje oczy widzą neoprenowo wypornościowe kąpielówki, czy się mylą?

Czy moje oczy widzą neoprenowo wypornościowe kąpielówki, czy się mylą? Tak dokladnie, spodenki Zone3, kiedys o nich pisalem. Wypornosc maja niewielka bo malo tego neoprenu, mniejsza niz zwykly pullboy, ale roznica jest - plywam na zmiane w nich i w zwyklych i daje sie odczuc zmiane. Trzymaja odrobinke wyzej biodra przez co mozna pracowac nad wolna [...]

[...] Ci, poswiec 2-3 tygodnie na rower nawet 3-4 razy w tygodniu, zostaw bieganie. Da sie, jak mnie sie udalo, to kazdy moze ;) Wieszaki widzialem, nawet mam i uwazam, ze moje ladniejsze. Dostalem od przyjaciol na rocznice slubu w Poznaniu w 2014 ;) /SFD/Images/2016/3/6/1dc0e1f2e71845ed97222d4357eeb15a.jpg Widziałeś te mierniki? [...]

Moje pierwsze skojarzenie - wyglądasz jak zombie w starych filmach. :-D Drugie - fajny BF a i trening był ok, żyły są.

[...] leci i w plucach drapie. Wstalem rano jak przykazano ale bliski bylem rezygnacji z plywania.. Pozniej jednak przypomnialem sobie wieczorem ogladany filmik i pojechalem. Tak mi sie moje problemy zdrowotne zredukowaly na wspomnienie tego filmu. Niestety mam tylko w formie linku do FB. https://www.facebook.com/crossfit/videos/10153283257592676/ 

Dużo godzin w siodle, dla mnie masakra. Jakie masz siodełko? Adamo czy coś w ten deseń? Moje mnie dobija, będę musiał kiedyś zmienić.

No to nie pomogłeś. Cały czas usprawiedliwiam moje wolne pływanie nieumiejętną pracą nóg :-)

Xzaar, jak w pewnych tematach, nigdy nie doszlibyśmy do konsensusu, tak tu masz moje pełne poparcie. Niestety, w obecnym układzie niewiele to pomoże. Pozostaje jedynie ulica. Tam stanąłbym z Tobą w pierwszym szeregu, no może w drugim, bo trochę bojaźliwy jestem. I przy okazji moglibyśmy czarnych odgonić od tego "koryta" przy którym rzekomo jedna [...]

[...] coraz lepszą) ligę. A kontuzję Hamalainena trudno mi potraktować w kategoriach przypadku ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-03-19 20:40:11 Takiego napastnika, jednak nikt nigdzie z Węgier nie wyciągnął, a miał tam lepsze cyfry jak w Polsce.Wspomnisz moje słowo, jeszcze koralik zapłacze, że go nie opędzlował do Chin w zeszłym miesiącu.

[...] ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-03-19 20:40:11 Takiego napastnika, jednak nikt nigdzie z Węgier nie wyciągnął, a miał tam lepsze cyfry jak w Polsce.Wspomnisz moje słowo, jeszcze koralik zapłacze, że go nie opędzlował do Chin w zeszłym miesiącu. Pożyjemy zobaczymy ;) Ale wydaje mi się, że sprzedawanie Niko do Chin w takim momencie [...]

Duzo dzis o jedzeniu w dziennikach, a jako ze ja w pracy, ale w zasadzie dzis juz bezrobotnie i na chwilke, oto moje wykle sniadanie biurowe w dzien bez treningu przed praca - czytaj w dzien bez plywania o 6.30 ;) Sniadanie to jem zwykle kolo 9.00. /SFD/Images/2016/3/24/77400aa0138246c6bccd57e2ec8b6a4d.jpg

[...] 4k kcal tygodniowo. I moj ulubiony punkt programu, kortyzol i katabolizm. Demony, z ktorymi jak widac niezle mozna sobie poradzic. Spie wiecej od Was - i uwazam, ze to jest moje remedium. A juz na powaznie, jesli ktos ma pomysl na to, jak nie tracac sily pozbyc sie kilku cm w obwodach - to ja jestem pierwszy, ktory z przyjemnoscia skorzysta. [...]

Moje okulary sa zrobione na tej samej matrycy, tylko maja inny znaczek firmowy, dla mnie to bez znaczenia, wazne ze nie paruja. Na zawody uzywalem i tak uvexow, a teraz mam kask z szyba, wiec okulary wkladam do buta biegowego by o nich nie zapomniec ;) Przed Sierakowem mam zaplanowane 5-6 treningow na zakladke rower/bieg a sam Sierakow bedzie duza [...]

Jakie masz buty biegowe? I jak ci sie spisuja pod wzgledem dlugiego biegania. Pytam bo aktualnie szukam nowych. Moje juz wyklepane. Warunek musze miec dobra amortyzacje. Swoja droga rozwazania ludzi ze bieganie bez amortyzacji jest blizsze naszej naturze czy cos takiego budzi we mnie smiech zawsze odpowiadam ze niegdys jak czlowiek poruszal sie na [...]

Jakie masz buty biegowe? I jak ci sie spisuja pod wzgledem dlugiego biegania. Pytam bo aktualnie szukam nowych. Moje juz wyklepane. Warunek musze miec dobra amortyzacje (.......) Starty coraz blizej czuje sie ta atmosfere wyczekiwania w dzienniku. Ja mam podobnie pierwszy start tri na polowce juz 1 maja. Aktualnie biegam w Nike Vomero 10 i to sa [...]

Ile jestes wolniejszy na basenie 50 m.? Niestety nie potrafie jezdnoznacznie odpowiedziec - nie mam do porownania odpowiednich odcinkow plywanych na jednym rodzaju nawrotow. Wczoraj notowalem srednie czasy na setke 1'54" - plywajac na zwyklych nawrotach - bez spinania ale tez nie luzno. Dzis na krotkim basenie na takich samych nawrotach srednie na [...]

Dzięki za odpowiedź. Kombinowałem jeszcze tak, żeby co drugi tydzień na zmianę: bieg i rower. Ale w sumie bieg bardziej efektywny będzie. Na moje plany: sprint, max olimpijka 90min wystarczy? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-04-12 21:34:41

[...] na pływanie. Aczkolwiek małe postępy widzę. No i liczę na super moc pianki ;) To od razu się podpytam. Przeglądam pianki w internecie. I mam mały dylemat: ze względu na moje warunki fizyczne mam do wyboru XS (które nie zawsze są), albo... dziecięce L-ki (które też nie zawsze są ;) ). Jest jakaś przewaga pianek dla dorosłych nad tymi dla [...]