Nie wiem. Dla mnie latwiej na suwnicy. Ale moze to tylko moje odczucia :) W kazdym razie poki nie startnie gdziesz to jest tylko bajka te jego wyniki. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"
Tak się zastanawiałem nad jedzeniem co 3 godziny... hm... ale mi się nie chce jeść tak często :) Moje odżywianie to właściwie sinusoida, czasmia jem dużo, a czasmi mogę zjść chociażby banana i nie jeść nc cały dzień. Do tego mój wolny metabolizm i dlatego zebrała się nadwaga :(
[...] do czola), 3 serie, ciezar wzrastajacy, 10, 8, 6 powtorzen - wyciskanie francuskie hantli siedzac jednoracz, 3 serie, ciezar wzrastajacy, 10, 8, 6 powtorzen i teraz moje pytania: 1. czy sadzicie ze po 3 miesiecznej przewie moge zaczac od tego drugiego treningu skoro moim priorytetem jest teraz masa, a juz wiem dokladnie jak ktore [...]
[...] czy bardziej sensownie sie kogos czepiam... Od czasu do czasu staram sie cos komus podpowiedziec. Czasem nawet ktos z tego co napisze skorzysta. A to co robie jako mod - moje podejscie do glupoty w tym dziale - wierz mi lub nie, to ostatecznosc do ktorej posunalem sie dla dobra tych, ktorzy chca zeby dzial ten prezentowal jakis poziom. Gdybys [...]
Witam! zamieszczam moje nocne wypociny i mam nadzieje oraz prosze o konkretne komentarze i dokladna ocene i opinie znawcow i ekspertow. Jesli plan nie jest dobry to mam rowniez przygotowana rozpiske Michaila "Trenuj cyklicznie - grupa II". Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie pozioma 4 x 8 2. Wyciskanie skos 4 x 8-10 3. Rozpiętki pozioma 3 x 8-10 [...]
Witam! zamieszczam moje nocne wypociny i mam nadzieje oraz prosze o konkretne komentarze i dokladna ocene i opinie znawcow i ekspertow. Jesli plan nie jest dobry to mam rowniez przygotowana rozpiske Michaila "Trenuj cyklicznie - grupa II". Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie pozioma 4 x 8 2. Wyciskanie skos 4 x 8-10 3. Rozpiętki pozioma 3 x 8-10 [...]
Witam! zamieszczam moje nocne wypociny i mam nadzieje oraz prosze o konkretne komentarze i dokladna ocene i opinie znawcow i ekspertow. Jesli plan nie jest dobry to mam rowniez przygotowana rozpiske Michaila "Trenuj cyklicznie - grupa II". Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie pozioma 4 x 8 2. Wyciskanie skos 4 x 8-10 3. Rozpiętki pozioma 3 [...]
[...] wynikiem. Niunio , jeśli uważnie czytasz forum,gazety,oglądasz tv,to czyba zauważyłeś,że Aneta Florczyk nadal robi karierę w sporcie(np.Mistrzyni Świata Stronwoman),ale moje pytanie dotyczyło trójboistek zrzeszonych w PZKiTS i ten temat powinien być bliższy twemu sercu niż siostry Florczyk, chyba , że jest to temat dla polskiego trójboju [...]
[...] ile jest kalorii. Jeżeli jest tak jak mówisz, to oczywiscie bez jakichkolwiek wątpliwości, podaż kalorii w diecie powinna być wyższa. Jeżeli Ci to miało jakoś ulżyć za moje uwagi co do niektórych Twoich wiadomości, to ok rozumiem. Ja jednak nie próbuje Cię dyskredydować, wyrywać pojedynczych, niewiele znaczących zdan i na ich podstawie [...]
złom we wrocku jest na robotniczej ,wysiadasz ze 142 na śrutowej i musisz sie cofnąć kawałek ,kg złomu kosztuje 1 zł ,byłem wczoraj kupiłem gryf ,teraz do tego typa jade niech mi wyciąg zmontuje Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
[...] utniemy wino (twoja rozpiska) to automatycznie tracimy jakas tam czesc masy ktora wyrobilismy a cykl nadal trwa 12 tygsow 8 tyg na tabsach? lepiej 6 przy wiekszych dawkach react odpowiedz na moje pytania bo sadze ze nie niepotrzbujesz tak duzo.. btw branie 5 mg/dzien czy tam nawet 15 jest bezsensowne... ----------------- sup bro? blinG! blinG!
[...] filozofię np. jogi Owszem interesuje mnie to ale nie jestem typem tzw."nawiedzonym" (mam nadzieję,że nikogo nie uraziłam) Oba typy ćwiczeń bardzo mi odpowiadaja i moje pytanie jest czysto teoretyczne Bardzo lubię takie powolne, rozciągające ruchy w dużej serii powtórzeń (od kilku ładnych lat ćwicze callanetics) może ktoś jeszcze się [...]
Bling przecież to co on pisze to są złote rady Kulturystyki ,poparte jego długoletnim stażem oraz przebogatymi doświadczeniami z zakresu wspomagania farmakologicznego krótko mówiąć ,,,,On mnie też Wkur.wia Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
salv się napewno zgodzi..hehe a wracając do pytania, też zakupiłam orbiterek i jestem bardzo zadowolona z efektów...w moim przypadku to na zime jedyna forma aerobów , a moje nogi i biodra nabrały ładnego kształtu..więć polecam:) i też mam z supermarketu Śpieszcie sie kochać ludzi, bo oni tak szybko odchodzą...
ej Biniu,o co Ci chodzi wprowadzasz jakas niezdrowa atomosfere-czytac nie umiesz czy co?gdzie napisalem,ze wiem cos lepiej niz Ty,z mojej wypowiedzi wynika tylko tyle,ze wiem lepiej jak postepowalem z dieta(bez wiekszych i mniejszych zastrzezen)oraz,ze lepiej znam moje reakcje organizmu,bo to ja,a nie Ty i mowie,ze bledow w diecie nie mialem na [...]
mozesz tak brac nie zaszkodzi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
[...] WSZYSTKO NAJLEPIEJ ?? obrazasz sie to sie obrazaj,nic mnie to nie obchodzi,ale nie rob z siebie per pana NIE ROBIE ZAKOGOS I SIE TEZ NIE OBRAZAM ja tu grzecznie wyjasniam moje rozczarowanie diete tluszczowa ALE NIE CHCESZ SLUCHAC EW CO ZROBILES ZLE A TERAZ ANALIZA diety rozne trzymam juz nie pierwszy raz,nie robie bnaglych skokow,tym razem [...]
[...] tylko o to jak. Jeżeli sprawdziłeś dietę (za co ci chwała) i okazało sie, że jest zbyt mało kalorii to wystarczyło uzupełnic wypowiedź. Pozostałe wywody na temat mojej osoby chyba nie miały na celu dopomóc koleżance? A tak na marginesie. Uważam, że nagłe podwyższenie kalorycznosci diety wywoła efekt zgoła odwrotny. Jeżeli przez długi [...]
witam, mam za soba 6tyg. cyklu kreatynowego ( wyniki niezle ) i teraz przez 3 tyg. stosuje nieco lzejsze treningi. 1. Czy dobrym pomyslem jest stosowanie BCAA + proteiny przez nastepne 6tyg (+ odpowiednia dieta oczywiscie )? 2. Znalazlem w necie plan w ktorym kazdy miesien jest cwiczony 2x w tygodniu ze zmienna intensywnoscia [...]
ok rozumiem przeslanke - byc moze wieczoran aura podzialala na mnie w ten spsob - ale mysle ze rozumiesz sesn mojej wypowiedzi a dl amnie to jest najwazniejsze nie chcialem Cie obrazac i to jest fakt - wiec jesli Cie urazilem - sory. C odo zwiekszania kalorii - nic takiego ni emialem na mysli. Ja jako pomysl przewodni w tym wypadku widze [...]
kovacs - pudzianowski
