moje

Aj tam, gadacie. Nie jest tak źle - to po pierwsze. Sama miałam tylko zawroty głowy przez 2 dni i mocne poty plus nieswiezy oddech. Po tym czasie moje samopoczucie stale jest na mocnym plusie, od lat tak się nie czułam. Więc, tak jak już gdzieś kiedyś pisałam, na każdego działa co innego. Niektórym nie udaje się przystosować organizmu do używania [...]

Dokładnie tak , tamto konto nie jest moje ... Coś się system spierdzielił , mój temat istniał przez pare minut a potem jak rano wszedłem w ten sam link to był napisany przez kogo innego.

To pierwsze cwiczenie to są moje "samoloty"! Viki można kombinować z odwrotnym ułożeniem na rzymskiej, a można na takim pudle do pylometri... Paatik niby można, ale wiekszość sprzętów za niska, a jednak jak nogi swobodnie moga wisieć nad ziemią to wiekszy zakres ruchu jest.

Siemanko , pisze kolejny temat i chcę sie doradzić w kwestii masy , ogólne planuje przytyć do około 80kg , moje wymiary :\ wike 17 wzrost 175cm waga 68kg powiem tak ćwiczyć ćwiczyłem co jakiś czas raz dłużej raz krócej wszytsko to przez brak czasu , szkoła , dom , praca u taty na budowie i tak w kółko postanowiłem jednak teraz to pogodzić i z [...]

Witam ! Redukcje zacząłem robić pod koniec Maja mając następujące wymiary/ wagę: START: Jedząc 2500kcal /Białko: 170g / Tłuszcze: 75g / Węgle 270g Waga 71,2kg Pas 94 cm Klata 89cm Biodro 91cm Oczywiście między czasie było 2400kcal - 2300kcal i potem 2000kcal :) ... Jeżeli waga stała w miejscu to obniżałem delikatnie dodając CARDIO OBECNIE: [...]

[...] razie. Głęboko wierzę, że nie kalorie, a składniki odżywcze się liczą. Jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości kalorii, w ciągu jednego dnia, będziesz chodził głodny, jeżeli zaś nie dostarczysz odpowiednich wartości i składników dla organizmu danego dnia, już nigdy ich nie nadrobisz. I to chyba nie są moje słowa, tylko znacznie mądrzejszych.

Witam, mam pewien problem. Bralem turanabol solo 50mg ed przez niestety 3 tygodnie, ponieważ powróciła stara kontuzja która wykluczyła mnie z treningów. W końcówce 3 tygodnia do tej pory (minęło juz z 10 dni jak nie biorę) strasznie mi spadło libido i "kolega" nie funkcjonuje do konca tak jak powinien. Moje pytanie brzmi, czy jest szansa ze tura [...]

[...] wyobrazacie sobie miec 6 razy dziennie sraczke przez rok czasu, ale w zaparcie isc w diete i probowac bez poddawania sie jesc-srac-cwiczyc-srac? Tak wlasne wygladaly moje poczatki nim sie douczylem i usunalem z diety wszystko co mi szkodziło co mi narobiło w glowie jakiejs nerwicy, dieta to sweitosc , regularne posilki sa wazniejsze od [...]

[...] ważę 72,5kg przy 179cm. Wcześniej, gdy zaczynałem ćwiczyć waga wskazywała 58kg. Od zawsze ćwiczyłem splitem, jednak myślałem nad przejściem na PUSH PULL LEGS i tutaj moje pytanie: czy warto? Od razu przyznam, że nóg nie robiłem zbyt często, a wręcz można powiedzieć, że wcale - często miewam bóle kolan, jednakże chcę się przełamać i w [...]

A mnie zawsze zastanawia, czy Miss codziennie gotuje na parze 1 różyczke brokuła , 5 fasolek szparagowych itp. , bo zawsze są po trochu różne dodatki. Hehe %-) jeden brokuł i paczka fasolki idzie na dwa moje obiady i dwa obiady mojego chłopaka :-) zawsze gotuję dla nas na dwa dni do przodu

[...] się pilnować tego, by jeść jak najwięcej białka i często piłem białko przed snem bądź jadłem jakieś sery, serki wiejskie. Biceps z 27,5->37,5 (aktualnie, po 3 latach) Tutaj moje pytanie - chcę wskoczyć na dietę i nie wiem co zrobić. Rekompozycja/masa/redukcja? Wiem, że nie ważę dużo, ale, chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, którego najwięcej mam [...]

[...] i dla siebie, staram sie spac okolo 8 godzin dziennie - czesto jest tak , ze moge spac nawet 9 godzin a czuje sie zmęczony/stres - glownie i w sumie jedynie obnizonym libido oraz problemami z malym. Ogolnie mam wrazenie , ze jedno moje jadro troche sie zmniejszylo od mikentu wystapienia zaburzen; jednak usg okolo miecha temu nie wykazalo odchylen

Ja pierdziele xD to ja mialem na mysli moje 175g manny zrobic w 175ml wody. Wtedy objętość bylaby taka znosna tylko nie wiem jak by to wyszło :D Spalony garnek wyszedł by dobrze %-) Manna spoko, ale te upyerdolone po niej garnki zniechęcają :D

Lista posiłków i podsumowanie makro będzie dla mnie najlepiej. Oki to biorę się do roboty. Dzięki! No moje dzieci czasami są jak wampirki energetyczne..

To pierwsze cwiczenie to są moje "samoloty"! Viki można kombinować z odwrotnym ułożeniem na rzymskiej, a można na takim pudle do pylometri...

Ja pierdziele xD to ja mialem na mysli moje 175g manny zrobic w 175ml wody. Wtedy objętość bylaby taka znosna tylko nie wiem jak by to wyszło :D

Wyliczylem swoim sposobem który raczej się sprawdza (ciężko idealnie trafić w punkt 0). Mniej więcej moje 0 to 2500kcal, a chce jeszcze trochę zredukować schodząc do niego dlatego taki pomysł. Jakieś 4 tygodnie jeszcze spokojnie coś by spadło z moich obliczeń. Zły pomysł? Co do cardio lepiej w ogóle odpuścić czy robić tak jak pisałem docelowo 4 [...]

Moje recenzje są szczere i nie jestem sprzedawca z żadej z firm hehe mam okazje Wiec testuje. Często używam gazu wiec lubię sprawdzić raz to raz tamto ;) Puissance zadziałał bardzo dobrze, kolejna puszka lourd która dzisiaj testowałem naprawdę mega mocą jak to sprawy francuski cs i tak ARM mocniejszy ale oba naprawdę mocne gazy .

Gotowiec - śledzie w sosie musztardowym. Pierwszy i ostatni raz próbowałem. Nie podeszły ;-) To te same co na fotce u Łodzianina ? Bo u niego na fotce jeszcze w opakowaniu ... Moje były akurat od Lisnera :)

Piszesz że odskakujesz od grupy, że podjazdy mocniej itp. Z tego co się orientuję na Zwifcie "działa" draft stąd moje pytanie :-)