moje

haloo amazonko nie odpowiesz mi na moje pytanko ? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Witam Cwicze juz ponad 1,5 roku i do tej pory interesowalem sie tylko meskim treningiem, jednak do klubu zapisaly sie ostatnio 2 moje kolezanki i oczywiscie odrazu rozpoczely prosba zebym ulozyl im jakis plan treningu fitness, maja zamiar pojawiac sie na silowni 3 razy w tygodniu po ok 1,5 godziny, w pozostale dni zaplanowaly sobie jakies aeroby [...]

[...] ale troszkę pomagał. KUL: szczerze mówiąc, to bic przez ok 4-6 tygodni urośnie lekko, a potem się podrzeźbić może (chociaż i tak nie ma co się rzeźbić...) - takie moje zdanie. Mottor: na początku to ja mu polecam, zapisać się na siłownię. Zastosować trening ACT przez 8 tygodni. I nie polecałbym na początku 9-12serii! Na początku w [...]

ekipa juz bylem u dentysty 7x juz tam nie wruce Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Kate ja to wiem przeciez nie bede interwalow biegal 4.50 na km:P:P .DZis chcialem biegac troche szybciej.Tetno wskazywalo mi srednio na treningu 168.A biegalem ok4.50 na km.Tetno wskazywaloby ze biegam tak na progu laktacyjnym,a powinienem wtedy biegac tak okolo 4.27:)Bieglem strasznie wolno:D Zauwazylem jednak ze sie zbytnio nie podnioslo od [...]

ekipa:ja mówie że arnold polecał taki trening ten pumping nigdy sie nie ściągnie mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] liczy i raczej starają się rozstrzygnąć wszystko przed czasem...oczywiście nie jest to reguła, bo przecież są killerskie walki boxerów i smęcenia w k-1...ale ogólnie to można powiedzieć, że w k-1 jest nieco więcej realnej walki.....Prawdopodobnie spory wpływ na to ma ilość rund...ale takie są moje spostrzeżenia członek-mafia.suple.hardcor.pl

powinno sie samo wyrównać z czasem nie zakładaj za dużego obciążenia i trenuj technicznie powinno pujść mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Jeszcze nie czytalem wszystkiego, ale na pewno przejrze. Chcialem tylko napisac: Sweetcandy jak nie jestes modelka albo jakas miss to chyba pomylilas zawody Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Mistrzu zrob sobie jeszcze kratke na brzuchu to bedzie super. Jak dla mnie sylwetka prawie idealna Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

wydaje mi sie ze za duzo serii na klate, barki i plecy ale to tylko moje zdanie a szrugsy wedle uznania Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

zalej 92% max. w suchej masie...pozatym dane prosto od producenta i nie są to żadne moje wymysły tylko fakty wynikłe z badań laboratoryjnych. Hosse

[...] doznalem wlasnie ona najbardziej zapadla mi w pamiec. Były to zawody tkd wtf-miedzynarodowe mistrzostwa Polski „Polish Open"kategoria seniorzy. Ze względu iż były to dopiero moje drugie zawody byłem bardzo podniecony. Przygotowywalem się do nich dosyc solidnie, poza obowiazkowymi treningami wieczorne bieganie w 3 bluzach i mordercze odwadnianie [...]

[...] co by było dobre na wrzesień z supli , bo po 1 nie mam w hoooj siana a po 2 chcem cos co kupie i wiem że napewno nie wydam pieniędzy w gów** . A więc panowie co mi polecacie moje dane macie w profilu , bo niechce mi sie pisaćChcem cos na mase , wiem dieta to podstawa , ale od was oczekuje że cos mi polecicie czego nie bede żałował na poczatek tak [...]

[...] pusty, może się po brzegi zapełnić. Od razu znalazłem kolegów z klubu i poszliśmy do szatni. Pogadaliśmy, wymieniliśmy się wrażeniami i poszedłem na ważenie. Jakież było moje zdziwienie jak sie dowiedziałem, że moje dokumenty zostały w klubie Na szczęscie ojciec mojego kolegi okazał sie na tyle w porzadku gościem, że podwiózł mojego innego [...]

Magik: no zryciuchy rządzą... Ale szczerze mówiąc, uważam, że w tym poście największą wiedzę mają: d.j666, patriot, Magik no i Ja... takie moje zdanie. Tej 4 rady proszę brać sobie do serca, bo chłopaki (i Magik = dziewczyna), wiedzą co piszą/gadają... ---------------------------> buhehehehehe Ps. Fajny mam avatar Nie jestem: [...]

[...] dni temu wieczorem nie zostalem wpuszczony na sfd z uwagi na "dzienne wyczerpanie limitu polaczen do forum". Po sprawdzeniu faktu okazalo sie ze sprawdzany jest serwer proxy mojego providera Profuturo (pewnie 1/3 Polski sie na nim casch**e). Czy to jest jakas zmiana ? Czy tak bylo zawsze ? Ja mam taki problem pierwszy raz no i oczywiscie odrazu [...]

anusia piszesz ze "wiek 25lat, waga 49kg wzrost 160cm" jak na moje oko to jest super waga do wzrostu. iem to iz moja dziewczyna wazy tyle samo no moze niekiedy 48kg. i powiem Ci ze bardziej idealnej wagi - wg mnie oczywiscie - nie ma. i mam nadzieje ze ta dieta to na utrzymanie wagi a nie na zrzucenie. Bo co za duzo to nie zdrowo a za [...]

Miałabym do Ciebie Biniu małą prośbę abyś rozwiał moje wątpliwości odpowiadając na kilka moich pytań odnośnie hst i diety . Do tej pory przeczytałam część ciekawszych art na sfd a także z zagranicznych stron . Zaczynam łapać o co chodzi w tym treningu ale mam tez kilka pytań . spotkałam sie z opinią że trening ten nie jest przeznaczony dla bab [...]

ja bym nie przesadzał z ciężarem i lepiej bedzie chyba sztangielkami bedzie mniej obciążało kręgosłup do lekarza ja bym radził iść jak wystąpi to jeszcze raz (po zmniejszeniu ciężaru) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977