moje

[...] plan treningowy od pon. do piątku. Mam swoją siłownię z całym wyposażeniem, także proszę o napisanie jakiejś podstawowej diety oraz zakupie odżywek do 300pln. Wszelkie moje problemy będe zamieszczać w tym temacie. POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: waga 86kg - mięśnie Staż treningowy na [...]

ja na twoim miejscu poczekal bym z SAA az ukonczysz 21 lat mlody jestes,gospodarke hormonalna jeszcze niemasz uregolowana i jak teraz przywalisz sterydy to organizm bedzie mogl to ciezko zniesc takie moje zdanie a zrobisz jak bedziesz uwazal za sluszne

witam.Na poczatku mojego pierwszego tematu oraz postu chcialbym prosic o to,by nikt na mnie nie najezdzal i nie pisal,ze takie tematy juz sa.Mam 17 lat, 178cm, waze 102kg.w brzuchu i klacie nie jestem tak bardzo gruby co w nogach(zamieszcze zdjecia).Od poniedzialku mam karnet miesieczny silownie(chodze pon-sr-pt) i moje pierwsze spotkanie z [...]

Skoro Ci tak wyszlo to raczej dobrze (sprawdz jeszcze raz .. ). Ja waze 67kg teraz i zapotrzebowanie moje to 3900kcal..

Cześć wszystkim. Zapewne było wiele pytań zadawanych na tym forum i pewnei było też moje ale zadam je kolejny raz bo za dużo stron do czytana :) Tak wiec od wczoraj mam kolczyka w języku. Wszytsko jest ok trochę mi spuchł ale za soecjalnie się nie seplenie tyle że ten jeżyk mnie boli przy poruszaniu nim. Nie wiem co mogę jeść? od wczoraj zjadłam [...]

Kasiulka biedactwo moje ((( ...a właśnie ostatnio myślałam o Tobie czemu już mnie w Cent-room nie odwiedzasz a tu kontuzja ehhh... szybkiego powrotu do zdrowia życzę ))

Tak jak piszą Acheron_AD i Tachon, dodam od siebie, że dużo sportu tez wpływa na bezsenność. Kiedyś miałem okres w życiu, że ostro trenowałem przez tydzien (pon, śr, pt), w międzyczasie siłka z doskoku, niedziela rano sparingi, wieczorem piłka nożna. Powiem Ci, że jak się kładłem spać w niedziele ok 24, to zawsze lekko z 1,5h nie umiałem zasnąć . [...]

[...] nie wolno i co jest zdrowe. Do Twoich rad dodałbym jednak węglowodany przed tym treningiem aerobowym i zjadłbym 2 godziny przed snem twaróg lub łyknął WPC. To oczywiście moje zdanie i nie ujmuje Tobie ani Twojej wiedzy! Czy ze swojego wyglądu jestes już zadowolony, czy jest coś co chciałbym poprawić? Sorry za off topic ale zapytam przy okazji [...]

W sobote zaczynam kurs, mam nadzieje ze go zdam bez żadnych problemów ;) Bedzie on trwal ok. 1.5tyg, po czy moje pytanie jest gdy nie ukonczylem 16roku zycia bede mogl odpracowac 100h spolecznie po zakonczonym kursie czy nie za bardzo?

[...] kosztuja (prop) Wiec moze i cos tam dziala ale nie sadze by to co mialo byc ale na szczescie jest grono osiolkow ktorzy pojecia o tym nie maja co jak ma dzialac wiec sie ciesza. To tak jak z winem jedni pija martini inni tanie sikacze ale co najwazniejsze i jedni i drudzy sa pijani a reszte kto jest madry to sobie dopisze To takie moje zdanie.

Jestem dumny z Uscad i Pitta-bo przeczytali cały temat.I co?Mogli?Mogli i przeczytali.Więcej takich osób w temacie. Pitt-moje ciśnienie,różnie się wahało,ale uwalili mnie za 140/90.Z tego co pamietam z ich tabelek wynikało,że trzeba mieć najwyżej 130/80.Jak się jest już w Policji,to na ciśnienie przymykają oczy,przy badaniach(wiem od znajomych [...]

Zawodny-jak siano zbierają,to niech wpadną w moje okolice.Jest trochę tego na polach

Łydki, dwugłowe, tyłek, czworogłowe, prostowniki grzbietu. Ogólnie warto wszystko rozciągać Jeżeli chodzi o ćwiczenia to wybierz sobie coś stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Moje ulubione na przywodziciele to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#8 fota 8. 8b też spoko. Pozdro!

[...] termin trochę się zdenerwowałem, bo walka się oddalała. Ale się zgodziłem. Później, kiedy się dowiedziałem, że mogę walczyć z Crocopem, byłem zachwycony. To wielka szansa w mojej karierze. Mirko ma mniej do powiedzenia. I just want to return to the top. Z jednej strony bardzo chciałbym aby doszło do tej walki, to dla Crocopa krok w dobrą [...]

Słucham, ale biorę czynny udział w życiu Boguszowskiego zespołu "Dekadent" Starałem się nauczyć grać na gitarze, ale moje palce tylko do cipek się nadają

bo lepiej dac wiecej serii w cwiczeniach zlozonych niz dokladac izolowane jesli Twoim celem jest masa to jest moje zdanie. wole zrobic wyciskanie lezac x5 niz wyciskanie lezac x3 i rozpietki x2 ale to tylko moje skromne zdanie. tez wzorowalem sie na tym planiem bo sam obecnie cwicze x2 partia. o nawet Ci pokaze moj plan ktory dawalem do [...]

[...] choc to już byłoby głupie, Olimp " kazał " mu dołożyć metke do testowania massacry 2, żeby ludzie widzieli jakie ma przyrosty i myśleli, że to wszystko dzięki temu nowemu, ulepszonemu produktowi. Tym samym nabijali producentom kase... Ale to tylko takie moje głupie przypuszczenia ;p Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-09 13:17:08

moje plecy. lepiej niz 2 tygodnie temu. Zmieniony przez - pzoa w dniu 2009-07-09 13:33:27

[...] -przysiad: - 1-9 npp (50mg e2d) 1-8 test prop (75mg e2d) jest to taki minicykl mozna powiedziec ale mysle ze cos na nim osoagne zwlaszcza ze to moj 1 cykl injekcyjny do tego moje srodki finansowe sa dosc ograniczone wiec troche male dawki i prosze nie proponowac do tego winstrola z powodu ceny dzieki :) zapraszam do komentowania i oceniania

[...] ilość powt. idę a biało biorę takie bo mam taniutko (ost.puchę wziąłem), a w porcji chyba 22-24g białka i mi styka tyle btw: mam jeszcze z 600-700g izolatu cfm vitala. kosiak - wchodź na winko, co się będziesz cackał z suplami Siodema - dzięki parę stron wcześniej masz moje foty jak coś Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-09 13:51:02