moje

Witam ! Jakiś czas temu zacząłem redukcję z 82 zeszło mi na 78kg.Niestety jeszcze długa droga przede mną.Pytanie moje jest takie.W jaki sposób zakończyć tę redukcję i zrobić przerwę na regenerację organizmu..Obecnie robię juz 9 tydzień reduckji ..według mnie powinno lepiej to iść... ale cóż .. dobre i to. Z zyników zaobserwowanych widzę,że tylko [...]

Najlepiej całość, a na zdjęcia muszę poczekać bo mówie to nie moje obciążenie ja tylko w tym pośrednicze. A ile byś dał za 1 kg? ( bo do reszty się dogadamy)

Siemka kupie simsona 50 ccm w granicach 400-700 zł. chce sie nauczyc mechaniki "bawiąc " przy tym simsonie . stan najlepiej wizualny zeby był bdb-bd . moje gg 13169720 xDD

*********************************************************** Wróciłam z marszu, wokół jeziora...postanowione z moim pieskiem już nie chodzę. Jest malutki a za każdym szczeka jak przystało co najmniej na amstaffa..hahhaha....komedia Staw jeszcze delikatnie opuchnięty, ale jestem optymistycznie nastawiona Moje posiłki: ŚNIADANKO DORSZ1 DORSZ2 Ile [...]

[...] taki sam problem jak "saimonow" tylko ze u mnie zaczęło się to nie po zapaleniu trawki tylko od nieszczęsnego zastrzyku sterydowego miał on za zadanie podleczyć moje chore kolano na drugi dzień po zastrzyku zaczęła się ta cała masakra zawroty, uczucie zemdlenia,dreszcze,ból głowy i narządów wewnętrznych poszedłem do lekarza [...]

ale dzisiaj jak robiłam bułgarski to patrzyłam w lustro i tak mi się podobały moje nogi tak z boku zarys mięśni widziałam głównie czworogłowy stąd pewnie ten progres w ciężarach

moj obecny plan wyglada tak 1 dzien klata triceps 2 dzien plecy biceps 3 dzien barki brzuch 4 dzien nogi lydki 5,6,7 dzien wolne moje pykanko brzmi czy polaczenie partii jest dobre chodzi mi tylko o to czy jest dopuszczalne laczyc tak partie

Witam. Szukam osoby ktora pomogla by mi ulozyc diete na 7 dni. Jesli jest ktos taki to prosze o pomoc. A co do diety to chodzi mi zeby byla na rzezbe.Moje dane. Wiek: 17 lat waga:84 wzrost:179 cm starz treningowy to ok. 6 miechow. wstaje o 5 rano a chodze spaac ok. 23 godziny. Z góry dziękuje...

[...] to tak niewielki że nawet nie ma o czym mówić. Trzeba pamiętać też że wielu ludzi ma mały "dołek" w mostku i o zupełnie fizjologicznie. Nie można popadać w skrajności. Pectus to dosyć widoczna wada. Jest wiele typów morfologicznych, ale zawsze się skapniecie, co jest pectusem a co nie. Ten na moje oko nie, ale nie ma ludzi nieomylnych

Siodema idź do wyra ktoś odpowie na moje pytanie ?

[...] jakiś czas druga połowę) do tego warzywa, owoce, surówki (choćby taka prosta i szybka-> Jedna marchewka i jabłko starte na tarce i gotowe) są efekty powolne ale są :) Biegałem 4 razy w tygodniu teraz zmieniam na 3 razy i dorzucam 3 razy siłownie na budowę masy mięśniowej i rzeźby... Może moje początkujące rady dadzą Ci jakiś start Powodzenia

[...] ławeczce, biceps hantlami oraz wyciskanie na barki i jesli cwiczy je przez pol roku o osiagnal tylko 55 kg to jest naprawde slabo, bo przy takim pułapie to siła idzie z treningu na trening po 10 kilo, ale to moje zdanie, moge sie mylic, artur napisz najlepiej jak cwiczysz, i popraw tą diete bo tyle kalori na dzien to ja bym mial serio na redukcji

hmmm jelfa jelfą,apteka apteką.moje zdanie jest takie że omka,czy prolka nie są stosowane masowo w lecznictwie,jak chociażby insa.jest dużo,dużo większy odsetek ludzi którzy używają ich na siłowniach ,niż chorych.pozatym chorzy biją 1 ome na 2 tygodnie.Zastanawia mnie na jakiej zasadzie sie to odbywa,czy jelfa ma jakąś produkcej "na [...]

Witam,jestem na cyklu propionat 70mg/e2d i od drugiego tygodnia zaczalem wino 50mg/e2d. konczy sie drugi tydzien cyklu, moje pytanie: Mialem lekkie gino po okresie dojrzewania mi zostalo,kiedys tez bylem dosc grubasny,teraz idzie ku lepszemu ale gino zostalo. Sprawa jest tego typu ze dzis zauwazylem ze suty mi opuchly troche,sa wieksze troche [...]

150 na suwnicy - ładnie, ładnie Ja ostatnio przy bługarskim jakoś miałam trudności z zachowaniem równowagi. Wyglądałam jak bym się przed treningiem czegoś napiła i tak mi się podobały moje nogi tak z boku zarys mięśni widziałam głównie czworogłowy tylko pozazdrościć tych nóg

Witam. Prosze o sugestie w sprawie planu. To moje pierwsze FBW po 10 miesiacach jazdy na splicie. wyciskanie sztanga płasko - 2s wycisk sztangielki skos - 2s unoszenie bokiem + wyciskanie - 3s martwy ciąg na lekko zgietych - 2s podciaganie - 2s wiosłowanie sztangielką - 2s francuz - 3s przysiad - 3s łydki - 2s bic - 2s (?) 3 x tydzien 8-12 [...]

[...] i zrobilem 7 serii takich spinan na maxa, az mroczki mi sie pojawialy ; ] , juz lapia mnie zakwasy hardcor jutro bedzie hehe napisze jeszcze rano jak samopoczucie, moje pytanko czy na takim cwiczeniu mozna zbudowac mase nog i sile? Warto tez sprobowac takich napinan na maxa z innymi partiami, np. biceps kiedys napewno wytestuje. plan [...]

ja nie mówie że fake.. mówie tylko że lekarz któremu chciałem postawić dobre whiski za skołowanie kilku recept od znajomych,stwierdził że na moje 80 tysieczne miasto w tym roku zostało wypisanych kilkanaście recpt na ome ludziom chorym ,natomiast w tym samym miescie poszło w rok na cele dopingu kartony tego środka... wniosek prosty.odsetek ludzi [...]

[...] Czuje to i widzę. Mierze 191cm i mam 105kg..... Wiele osób mówi:"nie widać tego po tobie bo jesteś wysoki" Takie gadanie na pocieszenie. Odczuwam wiele kompleksów z powodu mojej wagi np. kiedy w wieku 7 lat złamałem rękę i miałem gips na całej klatce piersiowej, spowodowało to, że mam do dzisiaj wygięte żebra do środka co pozwala mojemu [...]

czesc. robie pierwszy cykl na kreatynie. moj staz to duzo panad 6 misiecy. wszystko idzie swietnie, czuje przyrost sily i tzw "pompe" i teraz moje pytanie. czy ta pompa nie bedzie chwilowa?? ? czy efekty zostana na dluzej? stosuje diete. jem 6 razy dziennie co 3 godziny. dieta jest orientacyjna, poniewaz duzo wiem na ten temat. staram sie jesc [...]