[...] dostać swoją wypłatę odzwierciedlającą to, zapnijcie pasy, to będzie dzika jazda. Dziedzictwo jest kontynuowane. Obecny mistrz ma 38 lat. Ja mam dopiero 33 lata. Zapamiętaj moje słowa: w końcu będę miał ten pas wokół mojej talii. Nie ma pośpiechu. Będę po prostu nadal rozwijał swoje ciało, skupię się na robieniu wszystkich właściwych rzeczy poza [...]
[...] w poniedziałkowe popołudnie. „Naprawdę nie jestem pewien, kiedy będę walczył w następnej walce, ale trochę przestoju po dekadzie zwycięstw jest teraz miłą odmianą. …moje nazwisko będzie rozbrzmiewać w świecie sportów walki do dnia mojej śmierci i później. Moja pierwsza walka po powrocie będzie ogromna, nieważne kiedy się odbędzie. [...]
[...] przedstawił swoje stanowisko. „Uwielbiam to, jak ludzie wyobrażają sobie najgorszą możliwą sytuację w swoich głowach i czynią ją w jakiś sposób faktem. Nigdy nie uderzyłem mojej narzeczonej, a nasze córki zostały obudzone po naszej sprzeczce” – napisał Jones. „Moje córki nie widziały ani nie słyszały naszej kłótni. To naprawdę jedyna rzecz, na [...]
https://i.imgur.com/exLiuev.jpg phonoteka.org Jon Jones walczy z demonami: „Moja rodzina, moje życie, moja kariera mogły być skończone po tym, co wydarzyło się w Las Vegas” Jon Jones pracuje nad sobą i po raz kolejny twierdzi, że dokonał znaczących zmian po tym, jak jego życie osobiste ponownie zostało wystawione na próbę przez jego własne błędy. [...]
06/09 (DNT) Dieta: Według rozpiski PoTreningu miało wejść 2,050 kcal (150B, 99T, 144WW). Rzeczywista kaloryczność dzisiejszych posiłków to około: 2,283 kcal (173B, 139T, 84WW). Dzisiaj powrót do domu i do kontrolowanej diety. Mocno podbiłem białko (i mam zamiar to zrobić również jutro i pojutrze) ze względu na dość duże niedobory z tego tygodnia. [...]
[...] i małżonki inwencja. Staram się jeść w sposób urozmaicony tak, żeby ten sposób odżywiania stał się normą w długiej perspektywie. Niestety, przy moim trybie życia i wadze moje dzienne limity TDEE to przedział od 2,200-2,500 kcal co nie będzie pozwalało się rozwinąć w temacie Suplementacja: Stosuje kompleks witamin, minerałów oraz omega3 [...]
[...] pomijajac moja ciagote do eksperymentow dietetycznych, to ja ortodoksem nie jestem, jak mam ochote to zjem, ba, nazre sie nawet wedle staropolskiej zasady co w brzuszysku to moje. Rowniez stosuje incydentalne IF - np gdy wychodze do knajpy ze znajomymi, na urodziny itp = za dnia jem tyle by przezyc, wieczoram wale do oporu, tyle ze ja wieczorem [...]
[...] z nogami do kraula (za głęboko w wodzie i zbyt częsty/nieefektywny ruch pożerający mnóstwo tlenu), ale za to do klasycznego nie miał żadnych zastrzeżeń. Pochwalił też moje oddychanie w obu stylach i ruch rękami do kraula. Nie wiem czy chciał mnie tylko podbudować, ale mu się udało :-). W debiucie mam przepłynąć tylko 450m, więc zrobię to [...]
HEJ. NO WIESZ, JA NIE JESTEM SAMA SKÓRA I KOŚCI I TŁUSZCZ. NIEZŁA LASKA ZE MNIE- PRZYZNAJE, NO ALE CÓŻ, JAK ŚCISNE TE MOJE UDZIKI TO MAM TROSZKĘ TEJ POMARAŃCZOWEJ SKÓRKI I WIESZ CO- ĆWICZENIA TO JUŻ MI CHYBA NIE POMOGĄ WIĘC ZACZĘŁAM MASAŻE. MAM NADZIEJE ŻE SIE UDA. POZDRAWIAM I DZIĘKI!!!
o cholera...banka mocno sie wssala w moje udo....bolalo ale calkiem fajne to jest...na pewno bede starac sie masowac w ten sposob w miare systematycznie. Zamiast oliwki dla dzieci uzywam tej z Ziaji do masazu dla skory z cellulitem. pzdr:)
[...] wiele preparatów tych tanich i tych drogich, nic mi nie pomagało no może trochę, rezultat był marny. Zaczęłam chodzić na aqua aerobik, po miesiącu regularnych ćwiczeń moje problemy z ciałem powoli zaczęły znikać. Na takie zajęcia chodziła w W-wie do "Figury" serdecznie polecam nie tylko dla pań które chcą się pozbyć [...]
hej:-) kiedyś moje koleżanki rozmawiały o walce właśnie z tym problemem i zachwalały sobie jakieś kosmetyki, ale nie mam pojęcia jak się one nazywały:-( postaram się o to zapytać;-) ok. już zapytałem się:-P chodzi o to http://*******/h4zlm Zmieniony przez - Glaedr w dniu 2012-09-04 17:39:42 Zmieniony przez - Glaedr w dniu 2012-09-04 17:40:31
[...] na rozstępy, ch**a dają trzeba do kosmetyczki z tym iść i tyle ;-) Dokładnie, najlepiej udać się do kosmetyczki. Tylko nie do pierwszego lepszego salonu, a do kogoś kto ma pojęcie o tym, co robi. I co ważne nie można iść z nastawieniem, że 1 zabieg odmieni moje życie. Nic nie ma od razu Zmieniony przez - kremoffki w dniu 2012-10-02 12:05:08
Widze ze moje lekcje angielskiego dla nadludzi (aka Pikaczumba i jego kompanów) się podobają :D Ok lekcja numer dwa: Fajf najnti fri noł gud any more. Frends from SFD sej, mor mony mor gud. Łan pi mor ser pliz and aj mery jor dota end newer it pig egen, aj promiz, allah bels ju and jor kantry mister manadżer. Aj łant ju tu mejk lov tu mi! Dorzucę [...]
Ja mam takie pytanie odnośnie martwego ciągu :) Nigdy nie brałem na max swoich możliwości, bo przyznam że się troche boję kontuzji... więć ćwicze tak na 75% możliwości i moje serie wyglądają 12/12/12/12 (gdzie w ostaniej 4 ost. powtórzenia są juz na mocnym zmęczeniu ale dociągam zawsze do końca) Boję sie ponieważ dużo sie napatrzyłem na ojca i [...]
[...] zmuszony wycofać się lekko z ciężarów na jakiś czas, zrewiduje nieco plan treningowy, zwłaszcza dobór ciężarów, następnie będę dozował bardzo powoli intensywność dopóty moje ciało w pełni się nie zregeneruje, innymi słowy aż dojdę do siebie. Przy okazji maksymalnie skupie się na czuciu mięśniowym. Mam kumpla fizjo, także wprowadzę masaże, [...]
RION 10. Zaczynam ćwiczyć po 20 min.na wioślarzu.pisałeś mi wcześniej abym utrzymała średnie tempo tylko nie bardzo wiem co miałeś na myśli?czy to ze po ćwiczeniach moje tętno wynosi około 100na min.i powinnam je jeszcze zwiększyć? prawdę mowiąc nie zwracałam na to wcześniej uwagi.ale gdy robiłam np. 1km w 10 min.moje tętno napewno było wyższe bo [...]
[...] się z gainera: Gain Bolic 6000, HMB: HMBolon, Białko serwatkowe. Dodam że moja wysokość to 190cm, ważę 83kg. za tydzień kończę tening adaptacyjny i chcę rozpocząc bardziej konkretny, oczywiście zależy mi na wzroście masy mięśniowej. Moje pytanie brzmi czy plan treningowy i moje wyżej wymienione odrzywki przy tym wszytskim bedą odpowiednio dziłać?
Jadłem poprzednie t-100 i było rewelacyjne w porównaniu do tribulusów itd. Zamówiłem sztukę bo idealnie wpadnie mi na cykl, skład wydaje się dobry, ale poprzednik u mnie wysoko postawił poprzeczkę. a bcaa xplode? zmienili chyba leucynę na instant bo moje się rozpuszcza w 100% bynajmniej nowy smak fruit coś tam
[...] koczymy " bardziej chodziło mi o brak zmian pod względem tego, że 40% zawartości opakowania 500g nie jest substancja czynną czyli 200g to jakieś smaczki nie wpływające na moje wyniki jeśli jeszcze dodam śmieszny 1 g glutaminy w kążdych 10g porcji to wychodzi że płace 89zł za 250g aminokwasów bcaa! masakra! i moim zdaniem niedobre smaki a [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
