moje

[...] sport Justyna musi ich boleć jak drzazga w fiucie. Widziałem gdzieś program, że ona jest najcęeściej kontrolowaną zawodniczką w swojej dyscyplinie, przypadek? A chcesz inne moje autorytety? Których jestem pewien i których podziwiam i szanuję? A proszę bardzo,całą listę przyszykowałem: /SFD/2017/9/16/4e5ce9449be844ae89ef69de8e4a963c.jpg [...]

Gwidu jak to policzyles? Jeden koles i jedna kolezanka to twoje-az tylu? Chodziło mu wyłącznie o facetów. Byłem ja, fanslaska, Kerad i Gwid :-). Kobieta martwiłaby się bardziej gdyby kabo był kobietą. Moje obawy dotyczyły nie interesu lecz pracy hormonów a jeden z nich może wpływać na ważną cechę mężczyzny (wyraziłem to bardzo skrótowo :-) ). Na [...]

ajazy - dzięki za linka i ocenę, poczytam co do stóp to jest to moje w miarę nowe ustawienie w którym chyba lepiej trzymam mostek, bo jestem bardziej zwarty, a zmieniłem z takiego co proponujesz bo się rozjeżdżałem :-), szału z mostkiem teraz też nie ma, ale wydaje mi się że jest ciut lepiej, szeroko nie mogę ustawić nóg bo mam lipę z rotacją [...]

Pierwszy dzień świąt prawie za nami i powiem szczerze, że są to pierwsze moje święta tuż po redukcji.Jeżeli miałbym cokolwiek powiedzieć to naprawdę polecam ten stan. Magia Świąt nabrała naprawdę innego wymiaru. Od wczoraj wieczorem nabicie osiągnęło maksimum, a żyły pulsują całą objętością okazując się na wszystkich kończynach od kostek po brzuch [...]

[...] bardzo fajnie. Koniec roku więc wypadałoby napisać kilka słów podsumowania. Rok 2017 zaczynałem końcówką redukcji i kończę również końcem redukcji. Na wykresie ładnie widać moje okresy masowe oraz redukcyjne. To co mi się niezbyt podoba to, że miała być szybka redukcja a wyszło jak wyszło. Przeciągnęło się od lipca do końca roku. Być może ma to [...]

Rzeczywiście malutko tłuszczu, tyle to jest moje minimum ;-) Ja na takiej misce nie mogę długo wytrzymać, bo cały czas jestem głodna. Niczym się nie mogę najeść, nawet jak mam dużo kcal i dużo węgli %-)

Wczoraj wystartowałem z testem suplementów IHS, także zapraszam również do tematu: http://www.sfd.pl/IHS_Test_nr_5%3A_Z_High_Kick_2%2E0_wg_kabo9-t1161867.html moje wpisy będę dublował, żeby mi historia treningowa została również w dzienniku. GÓRA – SIŁA 12.02.2018 1. WL 6x100 / 6x100 / 6x100 6x102,5 / 6x102,5 / 6x102,5 6x105 / 6x105 / 6x105 [...]

[...] oddziaływuje na resztę treningów. Potem może oczywiście zaatakować bicepsy ale nie ćwiczeniami na biceps i na pewno na dobre by to wyszło. Ja tak nieświadomie zrobiłem w tamtym roku bo już miałem w doopie moje łapy i przestałem je trenować a przyłożyłem się do WL i pleców. Po ponad miesiącu wróciłem do treningu bicków i od razu zaczęły rosnąć.

No i pięknie ;-) Wiem jak to jest z tymi hantlami. Moje komiczne 40kg sztangielki też się nie chcą zarzucać :-)

Moje ulubione miejsce na działkingu czyli leżing po grillingu %-) Akumulatory się ładują jak złe, bylebym tylko nie przeładował ;-D /SFD/2018/5/1/b32b0abc36a1480589f15d4ca65d651c.jpg

Jak na moje standardy to jest super. Na pierwszej focie mniej? przypinki i w ogóle wypas. Ale co z tego, jak teraz pewnie znów na wiór...:-(

wytnie się na wysokości pasa to zrobi się szerzej %-) nad opalenizną próbowałem pracować ale przy 30st w cieniu to było ponad moje siły ;-D

Miałem na myśli inne części, niekoniecznie własne ;-) Mięśnie przedramion z paskami czy bez, będą pracowały. W przypadku kulturysty paski znajdą zastosowanie. W moim na ten przykład przypadku ... po jaką cholerę mi przyczepa od traktora, skoro moje auto jej nie uciągnie?

[...] (baraninka w górach palce lizać :-) ) i mam 3 tygodnie na dopracowanie formy na plażę :-D. Masa będzie w późniejszym terminie :-). I jeszcze wykres z krokomierza. Jak na moje standardy to cardio nakręciłem z góry na kilka tygodni :-D. niedziela 10240 poniedziałek 21585 wtorek 29033 - rekord (3 korony) środa 18647 czwartek 20617 piatek 21796 [...]

co ja poradzę, że mam taki plank :-D tak mi naturalnie wychodzi, ale biodrami nie ruszam więc jaki problem? Pisze jak to wygląa i tylko staram sie doradzic, no ale ja nie Wycwiel mozesz moje rady olac. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-16 18:13:31

Czarne, skórzane gacie, ćwieki i jest ekstra , a tak w takich gaciach jest tylko dobrze. Kabo jak na moje oko to sylwetkę masz zayebista.

[...] wyskoczy. .:-) paawo - zasiałeś ziarnko niepewności więc teraz to już musisz rozwinąć swoją tezę z aerobami, możesz też doradzać bez problemu w moim dzienniku, każda sensowna rada mile widziana Kabo po to moje prowokacje, żeby dawać do myślenia. Mogę uzasadnić, jak Cię to nie znudzi ale muszę z żona na zakupy. }:-( Oj nie ma sprawiedliwości.

[...] zużyjesz zasoby glikogenu jeszcze uwzględniając przedtreningówkę i obowiązkowego szejka zaraz po treningu siłowym, bo przecież katabolizm z szafy wyskoczy. .:-) Kabo po to moje prowokacje, żeby dawać do myślenia. Mogę uzasadnić, jak Cię to nie znudzi ale muszę z żona na zakupy. }:-( Oj nie ma sprawiedliwości.A kto coś takiego głosił?! Zawsze [...]

Kabo po to moje prowokacje, żeby dawać do myślenia. Mogę uzasadnić, jak Cię to nie znudzi dajesz śmiało :-), ja przemyślane mam wszystko dosyć dobrze, ale nie odpowiem już teraz żebyś jednak uzasadnił ;-D

[...] a znaczenie ma długość wysiłku i poziom kortyzolu z tym związany. Tak że długa sesja zła i łączenie różnych form i co za tym idzie podbijanie kortyzolu niweczy ten efekt ćwiczenia. Ale w jakim stopniu to nie powiem. A w ogóle za moje wywody to teraz Ty mi powiedz co zrobić aby masę ciała pyknąć w żołnierzu? Tylko bez żartów , na poważnie.