kurva ale mam siostre, pokazałam jej moje zdjęcia plerów z listopada i z teraz. Powiedziała, że na tych z teraz chyba przesadziłam z żarciem bo jakaś gruba jestem pewnie z zazdrości oczy jej bielmem zaszły %-)
[...] miesni, a własnie wczoraj podjełem po rozmowie telefonicznej z animalem ze od poniedziałku bedziemy razem katowac nasze mięśnie dieta juz powoli w przygotowaniu 26 maja moje przed ostatnie zawody w wyciskaniu ostatnie brwinów i mała przerwa i wieksze cisnienie na kulturystyke jezeli bede w formie bede starałm sie jeszcze ciskać ale to sie [...]
[...] zauważylem znaczny wzrost siły, co mnie bardzo zdziwiło i jeszcze bardziej podjarało do MC i ten progres jest duzo większy niż w wl, co tydzień większa siła. Obecnie to moje ulubione ćwiczenie, ale nie robie go od 2 tygodni, bo chory jestem i nie chcę zajeżdzać bardzo organizmu, ale nie mogę się doczekać ciężkich ciągów. Pozdrawiam ekipę, [...]
Zastosuj A i B po 3 różne treningi nie wiem jak działają , a co do bicepsa i tricepsa to Ci na 100% nie powiem czy mogą czy nie mogą być ( moje uzasadnienie jest takie że nie , gdyż w FBW są ćwiczenia wielostawowe w którym te partie się angażują) ale musisz się dopytać specjalisty
[...] nacisk na temat Mameda w UFC. Kawulski, Lewandowski i Khalidov mają już wizję na przyszłość i raczej nie jest ona związana z UFC. może jak się ta cała fascynacja Khalidovem w Polsce skończy albo trochę przycichnie, to wtedy. Teraz wszyscy trzej mają za dużo do stracenia, a Khalidov chyba przekłada pieniądze nad ambicje. Takie jest moje zdanie.
[...] nr 1: 1 min. 10 sek Aeroby Seria nr 1: 20 min rowerek stacjooarny Warzywa: pomidor, rzodkiewka, Napoje: woda z cytryną i herbata Dooobra :) chyba wszystko. A powiedzcie moje lejdis jak się ma sprawa z miodem ? Bo chyba nigdzie nie widziałam w żadnej misce. Przed treningiem albo po łycha miodu jest bardzo szkodliwa :) ? [...]
[...] Oleju rybnego nie kupiłem niemoge znaleść w sklepach kupiłem olej Liany .Kupiłem też Olimp Gold omega. W diecie będę tylko urzywać te składniki co napisałem. Takie moje pytanie czyli jak robię z tych 200gr piersi z kurczaka dwa kotlety i dwa z 200g wieprzowiny i smarze to w panierce to źle? smarze na oleju z oliwek? czy mam to zmienić ? [...]
[...] jestem ciekaw skąd wiesz ile ja bede ćwiczył i jak ? praktycznie mnie nie znając i nie wiedząc jaki mam zapał :) myslisz że 40 stopni mnie zniechęci ? prosze CIe to nie są moje pierwsze wakacje przy takich temperaturach, poza tym jest mnóstwo innnych sposobów treningowych niz bieganie, jakieś obiegi, tabaty wieczorem na podkrecenie metabolizmu, [...]
[...] widzę tu pozytywne perspektywy na przyszłość %-) możliwe że coś znowu robię nie tak w tym ćwiczeniu ale w trakcie wznosów boli mnie kręgosłup w odcinku piersiowym. Na koniec moje "ukochane" %-) interwały. Buty mi się strasznie ślizgały na orbim i mały włos zostałabym bez zębów %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cfab012422d43faa7802cff139008f0.jpg Miska [...]
Sam go sobie obije :) nie chce w to mieszac kolegow zeby klopotow nie mieli to w razie potrzeby ale nie bedzie takiej bo ten gosc jest jakis cofniety w tyl...typowy chudy szczur bez zycia towarzystkiego i widac mu odbija. Trzeba go wyczaic;d Moje dane na pewno gdzies tu sa bo wrzucalem swoje walki:< :D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-05-25 [...]
wk.rv to czysty doping:-D zazdraszczam strrrrrrrasznie umiejętności podciągania się.... mnie moje witki górne odmawiają współpracy w tym ćwiczeniu Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-05-25 22:04:41
[...] nie byly duze, dlatego taki duzy progres. 1 - ciesze sie, ze udalo sie podniesc wiecej :) poza tym smiesznie wyglada, jak sciagam ze sztangi obciazenia 15-20kg i zakladam moje marne 2,5kg |-) %-) 2 - ciezkie cwiczenie dla mnie, tym razem udalo sie zrobic 3 serie :) 5 - * sprawdzalam dzisiaj i nie wiem jakie jest obciazenie na tej maszynie, sa [...]
[...] tak pyerdoli o tym białku, że nie więcej niż 3g bo nerki niszczy, ale jakoś nigdy nie słyszałem, żeby ktoś sobie nerki rozwalił większym spożyciem białka. No ale to moje zdanie tylko :-) prz - Nie ma tak źle z tym cheatami. Tego dnia akurat wpadło, bo sobie już planowałem. Wcześniej to chyba z 5 dni wcześniej jedno piwko wypiłem a tak to [...]
http://i47.tinypic.com/2nlhbx5.gif Witam wszystkich, nadszedł w końcu czas aby trochę się podmasować, bo chudo strasznie. Dziś tylko wrzuce post ze startem cyklu masowego, pierwszy dzień i trening będzie w niedzielę ;-) http://i46.tinypic.com/fyz9kl.gif Moje obecne wymiary to: wzrost: 182 waga: 77 pas: 73 talia: 74 klata: 100 barki: 113 biceps: 34 [...]
[...] kolesiami,bo sobie ubzdural,ze moja siorka,to niby jego laska,nachodzil ja itd.Typowy stalker...Ktoregos dnia,gdy tak siedzial pod jej chata,moja mama zadzwonila do mnie,podlecialem z ylu z kolega,wyciagnalem go z samochodu i dalej mozesz sobie dopisac:D,nie nekal juz siostry pozniej,ale "moje rozwiazanie"nie bylo wg prawa za najlepsze.pozdro
[...] bez przerwy. redukuj bez saa, wrzuc dobra diete redukcyjną + aeroby. dodatkowo moze jakis spalacz. chcoiaz tez nie przesadzaj z jakimis super mocnymi. jezeli jednak się uprzesz na cykl to 1-8 prop 100mg e2d na pewno starczy. opcja druga troche z dvpy. skup sie bardziej na dobrej diecie + aero niz na ladowaniu koksu. przynajmniej to moje zdanie.
[...] to raczej wojownikiem nie jest , ciekawe co powie na tych wszystkich młodych wariatów którzy sprawdzają się i wychodzą do oktagonów , ringów za 1000 zł czasem mniej. Tyle że K&L po prostu ( chyba ) nie dopuszczą do przegranej Mameda a ono w tym są dobrzy . oczywiście to moje subiektywne spojrzenie i rozumiem że ktoś może się nie zgadzać .
[...] życia. Najchętniej dalej trzymałaby się kolorowych gazetek i rzucała na tygodniowe diety ale boi się mnie. %-) Wie, że trochę w tym siedzę, dużo jej zresztą gderam, no i moje metody już na nią podziałały, więc sama chce. Tyle, że ten jej zapał... Nie no, nie powiem. Przyjmuje wszystko ładnie,co jej się nakaże robi bez większego gadania, ale [...]
Opoczno Team
