moje

[...] daj se siana jak narazie na to trzeba miec dluzszy staz treningowy (przynajmniej ze 2 lata) dlatego z polecam "WHEY GAINER (NUTREND) + HI TEC PROTEIN 90% (HI TEC)" moje to przyciaganie ciezaru w opacie do klatki i sciaganie gornego wyciagu za kark ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]

Anryl to niezły typek też chciałbym tyle podnosić Darkside słonecznik może i ma dużo białka, ale popatrz ile ma tłuszczu SCDriver kiedy wpiszesz moje wymiary na Twoją stronkę?? Ekipa pewnie Cię nie ma już, ale i tak żegnam i zapraszam do nas jak najszybciej. Czas to mięśnie!!!

hehe chcialem sie pochwalic ze dzis sa moje urodziny ---/=caVer=\--- ---/=sim.xx.pl=\--- ---/szybcy I martwi\---

[...] Nogi: - Przysiady 4 serie po 25-30 powtórzeń - Wspięcia na palcach 2 serie po 25 powtórzeń Brzuch: - tzw. Brzuszki 4 serie po 25 powtórzeń - unoszenie nóg w pozycji leżącej 2-4 serii po 10-25 powtórzeń to są moje treningi jak chcesz 5 dniowy ćwiczyć to zastanów sie czy nie jest on za częsty mięśnie to podstawa

[...] sogami, tak robia tylko osly ktore nie maja cierpliwosci zdobyc sogow oczciwie i oszukuja, moze na silowni tez wam zabraknie cierpliwosci i zaczniecie oszukiwac(koksowac). Takie jest moje zdanie i wielu z was ma odmienne, ale wiem napweno, ze racja stoi po mojej stronie NARA. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

Musze wam polecic firme www.odzywki.pl bo wlasnie dostalem kurierem dzis od nich suple moje :) i poprzez fakt ze mialem urodziny wyslali mi dodatkowo koszulke :P b. spoko ludzie pzoatym polecam poniewaz maja wysztsko najtaniej ---/=caVer=\--- ---/=sim.xx.pl=\--- ---/szybcy I martwi\---

pracuje troche nad stronka nawet niezle mi idzie jak na moje mozliwosci Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

niejem jogurtów z klozetu a to nad nickiem może i jest mańka ale jest też moje joker

Mógł byś mi powiedzieć ile dzięki niej zyskam moje wymiary: Klata 112cm w wyciskanu 3x80kg W bicepsie mam 38 cm Waga 80kg Wzrost 180 cm Damy rade !!

zdałem prawdopodobnie gegre na 2(bo pisalem kartkowke i raczej z niej minimum 2 dostane), jutro pisze anglik jak nie napisze na 2 to komis dzisiaj mam jeszcze korki (moje 2) musze sie all nauczyc bo bedzie lipa!!! Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

[...] zakończeniu roku szkolnego z dietką i w ogóle... Poza tym: żonamefa to faktycznie kobieta (i to nie jedyna na SFD), którą pozdrawiam choć nie znam (ale tak wymaga kultura - moje zdanie...). Pozdrówki. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, nadzieja, miłość..." [...]

Cze wszystkim. Mam jeszcze 16 lat i trenuje od 8 miesiecy. Jak mozecie to looknijcie na moje zdjecia i powiedzcie czy moze byc - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92190.

ej ja jak kiedyś pizgałem w tą gruche(w koronie we wrocku chyba ) to miałem 870 ale tam ******lić takie wymysły techniki no a jak każdy wali przyrostami to te są moje ćwicze 4-5 miechów z przerwami niebrałem nic nawet białka klata 90 - tera 96 biceps 29 - tera 32 przedramie - 27 tera 29 nadgarstek 16 tera 17.5 no a apropo nóg to od 2-klasy [...]

Zastatnawiam sie czy to normalne że moje mięśnie brzucha są troche krzywe?? ,ktoś sie pytał o dietke ja ci powiem żebyś jadł jak najwięcej mięsa w każdym rodzaju , nabiałów itp. ,ryżu dużo mało ziemniaków, ja tak robie nie mam jakiejś określonej diety sog by sie przydał jeśli uważasz że zasłużyłem. break dance forever!!

Yarekbboy to ze twoje miesnie brzucha sa troche nie rowne to jest calkiem normalna sprawa(moje miesnie tez nie do konca sa takie rowne jakie bym sobie wymazyl). Ja czesto ogladam zdjecia czolowych kulturystow i zauwazylem ze malo kto z nich ma idealnie rowne miesnie brzucha, dla przykladu wkleilem fotke "Flex`a". Wiec Yarekbboy nie martw [...]

Siema wszystkim Ekipa ładny kawałek mięsa soga bym ci dął ale juz ci dawałem Dawno mnie tu nie było moze jakoś w wakacjie tez wrzuce tu moje fotki. Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..." ]-> - ]- ]>

siudek a jakich reakcji wspolczujesh? no chyba nie moich co moje sa calkiem zdrowe Czlonkini Mafii Strong Man przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro

Witam!. Magik jak każdy poprzedni dałeś się nabrać..., fotki moje były przerabiane w programie: fhotoshop 6.0, widocznie dobrze to zrobiłem jeżeli nikt się nie zorientował. Ale to nie ważne. Endo: białko oczywiście można na początku, ale nie przesadzając, tak samo z gainerkiem, co jemy: makarony, ryby, piersi z kurczaka, ryż, owoce, itd. [...]

Już uaktualniłem w profilu moje osiągi i wymiary. W bicepsie mam 29 cm. Chyba, że źle mierze. <DUPA SRAKA SIKI KUPA>

SCDriver: mną też coś telepie jutro 800m na w-f biegam... Kiedyś ktoś pisał o planach na wakacje: no, więc ćwiczenia, oraz jak przyjedzie przyjaciółka (moje kochanie...) to non stop z nią, może z nią potrenuje - bez skojarzeń!. Vox: chcesz diete to napisz maila do Magik'a (pisał Ci już coś abyś mu podał maila...). Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... [...]