moje

[...] tego treningu bo chyba nie myślisz że podciągnę się 30 razy ale skoro będziesz miał problemy z regeneracją i każdy kolejny trening będzie mniej efektywny to odpada Znasz moje FBW i biorąc pod uwagę że na prawdę na siłce daję czadu to czy mógłbyś mi zaproponować jakiś trening domowy w pozostałe dni w kierunku pracy nad kondycją i [...]

[...] lecz naprzyklad na klatke w treningu A jest wyciskanie plaskie, a w treningu B wyciskanie hantli na skosie. To mi sie spodobalo... Dałoby rade cos takiego rozpisac? Znasz moje priorytety plecy+klatka Wiesz co uwazam tez za wazne przedramie+biceps+triceps I tak samo wiesz co nie jest dla mnie wazne lecz chce to wykonywac brzuch+nogi Cwicze 4 [...]

[...] do kontroli i lekarz powiedział, że on w tym kolanie nic niedobrego nie wiedzi. Wróciłem do treningów, ale na nogi ciągle nie moge wrócić do normalnych ciężarów i często boli mnie ta noga. Tu moje pytanie: czy powinienem ćwiczyć nogi i może poradzicie mi jakieś dobre środki, które pomogły by w naprawieniu tego kolana ??? Z góry thx za pomoc

szkoda wywalac tyle kasy na orontan zeby mieszac go z jablczanem,sam dziala lepiej. takie sa moje obserwacje. orontan ladnie poprawiadefinicje miesni,a jablko jednak troszke tej wody ciagnie, dlatego wole brac go solo. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-13 21:52:42

[...] orzechów włoskich, a olej lniany zamawiam na bierząco. Do tego biorę 2x dziennie Gold Omega-3, oraz ZMA. I na koniec mam pytanie co do wiosłowania. Czy mogę robić to dwoma rękoma? Wydaje mi się, że tak lepiej potrafię czuć plecy, jak ściągam jedną ręką to bardziej czuję biceps. Takie moje wrażenie. Filmy z ćwiczeń zacznę wrzucać w poniedziałek.

Witam, jestem nowy na forum. Przypuszczam że było już takich pytań mnóstwo, ale z tego co się zdążyłem zorientowac to odkopywanie tematów z przed dwóch lat nie jest na tym forum miło widziane. Moje pytanie jest takie same jak nazwa tematu. Na treningach mamy dużo sparingów. Jedyne co mnie boli to to że zabardzo nie możemy bic w twarz. Jednak [...]

ostatnimi czasy chciałem zmienic standardowy trening jaki dostalem na silowni na cos konkretnego, jak widzisz na poczatku nikt nie wypowiadal sie jasno i pod moje priorytety, znalazlem tamten trening. Nawet mi sie spodobal... dalej juz widzisz w temacie, ale to sa juz mozna powiedziec "dawne czasy" gdyz postanowilem zrobic FBW z takimi [...]

[...] pytanie O G O L N E ... cykl sterydowy na mase oma deka tesc meta nie wiem co jeszcze tam jest... byla by dieta trening dobry uzupelnienie diety odbloki oslonki... moje jedyne pytanie brzmi czy dobrze jest kontynuowac SW czy przerwac na okres cyklu jezeli tak to dlaczego jezeli nie to tez dlaczego i wszystko... bez jakis ankiet nie [...]

bedzie moje drugie HST wywale sporo cwiczen bo w poprzednim planie bylo ich zdecydowanie za duzo i dalo sie to odczuc choc i tak efekty fajne 1.Przysiad 2.rzucic cos jeszcze na nogi? mc nie moge robic 3.Klatka na lekkim skosie 4.cos jeszcze na klatke? 5.podciaganie nachwytem 6.wioslo 7.cos na prostownik, moze unosznie tułowia? 8.zolnierskie [...]

o oto moje hcg nie wiem czy je sie waluje ale warto zapytac o opinie

No więc tak ułożyłem dietę za pomocą dziennika posiłków, wg. tego dziennika moje zapotrzebowanie wynosi ~2100-2200kalorii, na kilogram masy ciała Białko 2g Tłuszcze 1g WW 2,6g. Po zsumowaniu wszystkich posiłków wychodzi niestety za dużo węglowodanów, prosiłbym o poprawe Moja waga:74-76kg Wzrost 185cm I Posiłek: Musli z owocami suszonymi 80g Mleko [...]

ja Ci dobrze radze,kupcie sobie z kolegą coś innego niż naposim... ale zrobisz jak uważasz,potem wspomnisz moje słowa

podalem wam moje dane w ankiecie i nic?! kazdemu tak doradzacie ja nic sie nie dowiedzilaem

Jak na moje dobre to samo załatwiałem koledze parę dni temu identyk.

dobra ide zlozyc moje przeszczepy na spoczynek branoc chopy

ooo włąsnie co do tych pasożytow> kiedys wykryto u mnie gliste ludzką z jakies 7lat temu i tu moje pytanie jak dlugo ta glista moze żerować w ciele człeka? czy jest to mozliwe ze nadal ja mam? :> pozdro

Witam. Niestety nie dysponuje wyciągiem i stąd moje pytanie.. Jak można zamienić te ćwiczenie: "PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC"? Oto link : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps Biorąc sztangę?

http://www.sfd.pl/S%C5%82odkie_%C5%9Bniadania%21%21%21_%2D_R%C3%B3%C5%BCne_wersje_baza_%2Dnabia%C5%82_%2Botr%C4%99by_-t481103.html Polecam moje wersje owsianki :)

[...] w jego wlasnej grze. Tak wogole to Cung dzieki za zlamanie mi reki, te 10 miesiecy przery bylo najlepszymi dziesięcioma miesiacami w moim zyciu. Cung Le : Cala przyjemnosc po mojej stronie. Babalu : Czy moglibyscie powtorzyc pytanie? Zmieniony przez - RainSong w dniu 2009-03-14 10:25:58 Zmieniony przez - RainSong w dniu 2009-03-14 10:43:47

[...] Spróbuję ciut szerzej. Będę opuszczał do przodu czaski Co do progresji w WL x3powtrz. na priv wyjaśniłem Barkami i tricepsami tyle samo wyciskać... no tak wiem, że to moje jedne z najsłabszych partii mięśniowych ale trwają intensywne prace aby "pomagały" w WL i kolejnych rekordach A i dodatkowo do 5-6 powtórzenia to obecne [...]