moje

…i nadszedł ten dzień – koniec !! czas trwania cyklu – 64 dni (w tym 7 dni off) teraz wrzuce tylko zdjęcia + wymiary – moje spostrzeżenia co do supli wrzuce jutro …zdjęcia: luzik porównanie klata bokiem porównanie bicek porównanie najszerszy porównanie bicek tylem porównanie nogi porównanie [...]

Moje małe wypocinki... kurde nie umiem fajnie napinać xD SOGi poszły dla najlepszych

a ja sobie postanowilem ze ukoncze te 10tyg ciezkiego treningu bez supli ale to tylko takie moje postanowienie. odezwe sie za kilka tygodni jak mi idzie a plan bardzo mi sie podoba

Siemka, jadłem tą krete i była dobra (przyrost masy). Ale osobiście do nitrobolonu dodałbym TCM. Ale to tylko moje zdanie. PZDR

Dołączam się do opinii poprzedników. Białko najwyższych lotów. Zjadłam 3 kg tego i kupię je znów, ale w innych smakach Piłam belgijską czekoladę, karmel, i czekoladę-kokos. Najlepszy smak ten ostatni i widzę, że wiele osób go chwali :) Na drugim miejscu u mnie był karmel, a na końcu czekolada. Super konsystencja, świetna rozpuszczalność. Białko [...]

[...] , jeden zasysa wszystko z pożywienia inny dopiero jak dorzuci omka tygodniowo jeden na 2omkach tyg zrobi z siebie mutanta a inny na insie sie nawet tak nie spasie , takie są moje obserwacje a ostatni przykład to 2typów co ćwiczyło razem i ten drugi wpyerdalał jak głupi nie imprezował etc a pierwszy 2omki ew biba kule browary i i tak był zawsze i [...]

[...] zastosowal inny przedzial powtorzen,niz ostatnio. sugeruje 6-8.... ALE... lepszym rozwiazaniem moze byc zastosowanie planu skroconego,np.takiego,jaki opisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj dokladnie moje posty) (trening 3 x tyg. A-B-A B-A-B itd.) pozdrawiam.

Nigdy w zyciu nie mierzylem, ale na zyczenie... 38 prawa, 37 lewa, nigdy, przenigdy nie cwiczona.. tylko zobacz jak wyglada twoje 37 a jak moje 37 5minut temu dodalem u siebie zdjecia na ostatniej stronie..

Witam!! jestem na cykluCM3+HP i po jego skonczeniu planuje 2-3 miesiace jechac na rzezbe i lekka redukcje moje pytanie jest takie czy moge Thermo speed brac odrazu po zakonczeniu tego cyklu na krecie czy musze zrobic jakis odstep?? i prosze o wypowiedzi czy to dobry pomysl na lekka redukcje z thermo?? i czy moge go brac z jakims stackiem np [...]

[...] sekundy, gdy osiąga się czasy poniżej dziesięciu sekund na sto metrów, to bardzo dużo. Zarówno na bieżni, jak i w portfelu. Dzisiaj Brytyjczyk jest czysty, bardzo szybki, ale i tak nikt go nie chce widzieć na swoich mityngach. - Doping miał mnie zabrać na szczyt, ale tego nie zrobił. Uczynił moje życie gorszym - mówi zgorzkniały Chambers.

[...] liczylem powtorzen ani nie mierzylem czasu. Bardziej zwracalem uwage na tempo cwiczen - jak zwalnialem to koniec serii. - triceps press - shoulder press - Lat pulldown Teraz moje wrazenia. Pilka lekarska 5kg mocno za lekka. Niestety nie ma ciezszej. Zaskoczyl mnie moj wyskok w gore. Z miejsca wskocze na ok 1.25cm wysokosc (nastepnym razem zmierze [...]

Trening : Przysiady glebokie 70 kg: 10,9,9,7,7,9 Wykroki 20kg 5x12(6 na noge) Zuraw 6x6 Martwy na prostych nogach 20 kg - nie zdazylem Wspiecia na palce 70 kg 25, 25, 25, 20, 20, 23 Wnioski: Za dlugo spalem i sie z treningiem nie wyrobilem. Przysiady lepiej - wszystkie technicznie poprawne i w sumie wiecej powtorzen niz 8 dni temu. Wykroki - nic [...]

cp i prolongatum w takiej cenie !!! moje ulubione produkty w końcu w cenie dostepnej dla kazdego bez zadnej promocji

Na moje wszystko ok tylko dobrze by bylo gdybys zamiast bialka 2-3 razy dziennie dal normalny posilek. Niewiem jakie masz bcaa ale dawka na poziomie 1g/10kg wagi ciala i dorzuc krete po poludniu i bedzie dobrze Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-07 08:58:33

[...] biodra - bardzo duzo mecze te partie; codziennie jezdze rowerem do szkoly ok. 20 minut, wiec nie wiem, czy to moze tez wplynac na powiekszenie sie tej czesci ciala; Ostatnio moje nogi wydaja sie troche ciezkie; Nie wiem tez, czy nie robie za malo strechingu po treningu; 4. Wrzucam aeroby rano, na czczo, (ok. 50 minut) w dni nietreningowe (czyli [...]

Patrzac na allegro jest to raczej oryginalne pudelko, choc moje wyglada tak link--> http://www.allegro.pl/item560068794_ostrowia_net_pl_ostrowia_wpc_80_1800g_najtaniej.html tez mam wiaderko 1,8kg ale nie mam w foli i smak bananowy..hmm moze ja mam podrobe?

[...] (albo mielony badz łódko) *Kolacja, jem tylko w dni treningowe: Tuńczyk odsączony z tłuszczu + chlebek albo jogurcik Warianty zależą od mojej fantazji i apetytu Jestem studentem więc zrozumcie. Mój plan ćwiczeń: Na siłownie chodzę trzy razy w tyg. ( niestety studia i dojazdy na studnia robią swoje :/ [...]

rowialo to moje watpiwosci co do jedzenia jajek SOG ;)))

[...] sztangi sprzed glowy 2x12 3.papki francuski 2x12 4.wioslowanie sztanga 2x12 5.MC 2x12 6.przysiady ze sztanga na barkach 2x12 7. MC na prostych 2x12 8.uinanie ramion 2x12 i moje pytanie polega na tym czy mogl bym zmienic jedno cwiczenie?? mianowicie chodzi o cwiczenie 3.Papki francuski na francuza na lezaco, albo jakies inne cwiczenie, bo [...]

jak dlamnie chudo nie poddobaja mi sie takie sylwetki,ale to tylko moje zdanie ...