moje

[...] i zastap wielostawowymi np MC, przyciady z gryfem na plecach. do nog dorzuc lydki i cos na tyl. na bary rob 3c po 4s i wplec cos na tylny akton. na boczny moze zostac wyciskanie zza karku i jeszcze dodaj wycikanie z przed glowy. podejzewam ze o tyl barkow nie dbasz do zaczynaj od tylu, bok i koncz na przodzie. to takie moje male uwagi:D:D:D

A jak rozgrzewasz nadgarstki wcześniej ? Moje to by mnie chyba znienawidziły po takiej zabawie :-P Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-17 13:01:33

gigant,,,z mojego doświadczenia wiem,że im uboższa dieta w tłuszcz tym nizszy poziom testosteronu ,jest to bardzo odczuwalne w okresie redukcji a wazne jest aby poziom testosteronu był na odpowiednim poziomie.dlatego stosuje TRIBULON,TESTODIOL A NIEDŁUGO BEDĘ STOSOWAŁ TRIBULON BLACK ZAPEWNE BEDZIE OK. everlast....zapewniam cię ,że na węglach czy [...]

[...] tym pierwszym planem tylko powiedz mi jeszcze ile serii i ile powtorzen? A co do drugiego planu to przy B czy moglo by byc zamiast wyciskania hantli w skosie, sztanga? Bo moje hantle jak bym po rowno mial ciezaru nakladac waza po 8kg. Jest tez normalne wyciskanie z hantlami wiec tez odpada a wyciskanie sztanga jest juz w A wiec chyba nie za [...]

nie będzie żadnych redukcji :) siłownia od teraz jest dla mnie dodatkiem, który urozmaica moje studenckie życie a nie jest stosem wyrzeczeń. będę po prostu ćwiczył i dobrze jadł ale nie powiem bo jakiś cykl zapewne kiedyś się trafi :-)) nie mniej jednak chciałbym utrzymywać wagę nie większą niż 100 i nie mniejszą niż ~ 94 kg

[...] łasuchem :-) i lubię słodkie smaki, wręcz mulące. Smak jest ok, czekolada, nie żadne kakao. Ale jak dla mnie troszkę za mało ją czuć, za mało słodka :-) Ale to tylko moje zdanie, domownikom np b. smakowało :-) Rozpuszczalność - malutkie, czasem grudki się pojawią. Lecz konsystencja jest równomierna, kilka ruchów shakerem i jest elegancko [...]

W takim razie temat uznaję za definitywnie zamknięty (z mojej strony). Marnowanie BCAA to moja sprawa bo moje pieniądze, znam sytuacje, że ludzie w okresie około treningowym zjadają 25g BCAA, Ja zrobię tak: 5g BCAA przed aerobami, a po siłowym, 5g w trakcie aerobów, a po skończonej sesji carbo 50g + EAA 7g, 20minut później izolat, witaminy i inne [...]

Dobra Kotlecie ostatnie moje zdanie,

Trener to jest kopia Travicy... Szczerze mowiac zastanawiam sie nad napisaniem do zarzadu bo zrobili genialny interes. Ljubo Travica dalej jest w Resovii tylko zarabia mniej i inaczej sie nazywa, ale dalej to ten sam gowniany trener, ktorego druzyna przez 3/4 sezonu jest bez formy i sie zgrywa... Moje oburzenie jest tak ogromne, ze chyba sie [...]

na moje wygra Ali jak przejdzie testy antydopingowe%-) imo dlaczego Brock nie ma takich testów?

[...] moze w jakims stopniu by to zredukowalo efekt jojo ? bo tak od razu na zwykla redukcyjna z 0-5% wegli na 50% wegli to troche dziwnie ... sam nie wiem co mam robic, na razie moje glowne zalozenia do dociagnac diete dukana do konca, wraz z poczatkiem III fazy zaczne cwiczyc (6 weidera) potem planuje przejsc na low carb (chyba ze mi od radzicie) i [...]

[...] ciało, i mogę robić inne ćwiczenia, ale jakie ćwiczenia dać aby najbardziej właśnie zaangażować klatkę piersiową i biceps, proszę o takie ćwiczenia i również o odpowiedz na moje pytanie ile mi zejdzie czasu aby w bicepsie zyskać parę centymetrów i aby urosły mi "piersi":D co mam do dyspozycji Hantle 2x po 7kg 1x 11kg sztanga 50kg niedługo będzie [...]

gala raczej dobra bd. imo brock vs ali bd bardzo medialne na moje. bo to debiut alistara wiec bd dużo gadania o tym. nie ważne kto wygra. wygra ten kto sie lepiej przygotuje. walki maja byc w pełnym dystansie czasowym? wydaje mi sie że ani brock ani ali nie dadza rady kondycyjnie. no offense%-)

[...] 100 g ryżu brązowego + 100 g kurczaka + warzywa 100g twarogu + 20 ml oliwy Juz od jakiegos czasu zauważyłem , że posiłki z tłuszczami w ciągu dnia , nie wpływają dobrze na moje trawinie :) także tylko śnaidanie i ostatni posiłek zawiera tłusze , reszta to ilości śladowe. Wykluczyłem w środku dnia, ponieważ często mam zajęcia po zajęciach [...]

[...] Gi 2010 - International Brazilian Jiu-Jitsu Federation - Worlds No Gi Championship - 1st Place http://s3.hubimg.com/u/2414574_f260.jpg http://ushasree.files.wordpress.com/2011/01/monique_minton_female_fitness_model-bestwallpaper22.jpg ktoś jeszcze podważy moje umiejętnosci detektywistyczne?\-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-12-17 19:48:52

ja bym brał takie coś http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i1983640588.html i obciążenie http://allegro.pl/zestaw-premium-32-kg-gryfy-hop-sport-gratisy-vc-i1979999365.html Ale to tylko moje zdanie to było by według mnie najlepsze

jaka ankietE? chodzi Ci o moje cele wymiary itd? sory ale nowym uzytkownikiem jestem w sumie nie patrzac.

pytanije moje jeszcze czy piers moge robic na patelni teflonowej bo mi bardzo smakuje i pryskam pamem bo piekarnika na czas obecny nie mam a na parze mi nie podchodzi jak bym drewno jadl

pytanie byloniedookreslone, czy naturalne czy proch, ps to było moje :D ale miło mi, ze Wam poprawiłem nastroj ;) Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-12-17 21:09:16

Venc, jasna sprawa :-)) Pozwolę sobie powtórzyć moje pytania, żeby nie umknęły Rudemu i Panteonowi, których opinię chciałbym znać :-) 1) ćwiczę odważnikiem 16kg, nagrywając ruch zauważyłem że przy wymachu oburącz powstaje mi lekki koci grzbiet, natomiast przy jednorącz nie ma go prawie w ogóle - macie może jakąś "sztuczkę techniczną" jak zaradzić [...]