moje

I teraz moje ćwiczenia to dbanie o wyprost nogi na podłodze, ryuchy rzepką (w górę i w dół, na boki- przemieszczam ją ręką), napinanie mięśnia czworogłowego ( bo chora noga jest już hudsza o 5 cm), i ćwiczenie zgięcia do 90 stopni.w piątek rehabilitant pewnie je zmieni......

Witam.Wczoraj na siłowni znajomy powiedział mi żebym zaczął brać "GLUTAMINE MEGA CAPS®" gdyż pomaga w regeneracji mięśni i ich budowie.I tu moje pytanie czy mógłbym już je brać?Czy nie mam za małego stażu(jeżeli za mały to kiedy mógłbym zacząć je łykać). Dzięki za pomoc.Pozdro. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 [...]

[...] podczas wysilki fizycznego. Osoby bardzo chude maja z tym problem. Wszyscy moi znajomi, bioracy krete, tyli 2-7kg. Nie mam oczywiscie wyksztalcenia zwiazanego z biologia, moje wywody potwierdzone sa w praktyce. Nie moge powolac sie na jakies zrodla teoretyczne, potwierdzone rzetelnymi testami, bo takowych po prostu nie ma. Jezeli byly [...]

[...] szklanka soku pomaranczowego V Posilek 20:00 szklanka mleka 3,2% z platkami kukurydzianymi VI Kolacja 22:30 3 - 4 kromki zwyklego chleba z maslem, szynka i serem zotlym i z papryka/ogorkiem szklanka herbaty granulowanej I mam pytanie czy wystarczy to aby pokryc z nadwyzka moje dzienne zapotrzebowanie, i czy pokryje zapotrzebowanie na witaminy.

[...] o ocenę i ewentualną poprawę moich założeń. Więc do rzeczy, mam 16 lat i niestety przez złe nawyki żywieniowe ( za dużo i jedzenie późno bardzo dużych ilości węglowodanów) moje ciało nie wyglądatak jak powinno. Jestem za mocno otłuszczony. Chcę się tego pozbyć tak do początku czerwca jeśli się mi uda. Pierwsze co zmienię to nawyki żywieniowe. [...]

Witam zamówiłem sobie Monster mass i moje pytanie dokupił bym jakąś kretynkę brałem 3 mono w życiu zawsze byłem zadowolony ostatni cykl to na Crea Cola i z niej byłem najbardziej zadowolony bo nie puchłem wodą :) i teraz moje pytanie znowu Crea Cola 8 paczek czy może jakiś stack np ACTIVLAB CREASHOT 1000g czekam na wasze propozycje ?

faftaq chodzi mi o podbicie kcali przez gainer to miałem na myśli wiem ze moje pytanie ująłem zbyt ogólnie co sadza o takim połaczeniu pozostali?

[...] Posiadam Białko gold standard 100% whey ktore będę stosował wieczorem przed snem. Oraz gainery które będę używał między posiłkami. Rano oczywiście będzie magnez,witaminy od a do z no i tran na stawy. Stąd bierze się moje pytanie jaką odżywkę mogę dodać do swojej diety chodzi coś typu x-pand. Suple stosowane: Kreatyna,Jabłczan CM3 , X-pand

[...] nie dzialaja tak jak np saa, efekty ich stosowania sa powolne ale stale i w efekcie zadowolajace. Teraz z innej beczki, napisze skladniki na salatke jaka robila moja zonka a moje kubeczki smakowe byly z tego powodu bardzo szczesliwe A wiec: -0,5kapusty pekinskiej -pora 1/4bialej czesci -marchew 1 sztuka -0,5papryki czerwonej -0,5ogorka zielonego [...]

[...] "gibać".Zastosuję się do tej porady i spróbuje ćwiczyć biceps częściej,może coś pomoże..Wracając do zakwasu zauważyłem że mam go tylko na mięśniach przy ćwiczeniu których się wyciska a nie ciągnie(czyli klatka,triceps,nogi).Pomimo to faktycznie moje pozostałe mięśnie naprawdę dobrze rosną.A przy treningu bicepsu czuję tylko przedramię.

Tak na staku. Chce aby do wakacji moje ramie jakoś wyglądało i reszta partii, OCZYWISCIE ZA POMOC BEDA SOGI!!!

[...] uzupełniać braki odzywką np wysokowęglowodanową, ale czym uzupełnić braki tłuszczy? Bardzo proszę o rady i ewentualne skorygowanie diety. Prosiłbym również o odpowiedzi na moje pytania wzrost - 170cm waga - 84kg staż - 2 miesiące, przed 3 letnią przerwą 7lat suplementacja - BCAA + Olimp Profi Whay Mass (50g= 22,5g białko + 22,5g węgle + 2,5g [...]

Nie tylko MichalJF na to choruje. Pewna kobieta, instruktorka wing tsun z 3 letnim stażem w tej dyscyplinie na moje pytanie o kwalifikacje i uprawnienia do prowadzenia zajęć podała mi link do "linii przekazu" a na moje zwrócenie uwagi, że to jest nic, zarzuciła mi antyfeminizm (posługując się fachową terminologią w tym zakresie, której [...]

Witam serdecznie zakupilem CM3 (360 kaps)+1000g Horse Powera + Zostalo mi z poprzedniego cyklu pol puchy nitrobolonu II . Moje pytanie brzmi ja to najlepiej dawkowac ?? i kiedy co brac .... Pozdrawiam

Na to pytanie to raczej ci nie odpowiem bo to nie moje filmiki ;) ale mam zamiar zrobić filmik z najlepszymi KO UFC ale pewnie usuną mi go z youtube ;/ Kiedyś zrobiłem filmik z pierwszej gali Affliction to usunęli mi go po paru dniach Zmieniony przez - 19michu93 w dniu 2009-01-28 21:57:57

moje zapotrzebowanie to ponad 3000 kcl

Witam ;d mam troche glupie pytanie ...Jutro planuje zaczac brac thermo fat burner niestety ide do szkoly. Pisze zeby brac 30 min przed sniadaniem i tak tez planuje zrobic .Moje pytanie jest nastepujace.Czy jak wezme tabletke to bede sie bardziej pocil w szkole ?;d

[...] czytałem dużo wypowiedzi, żeby dodać do sera troszkę oliwy, więc juz zgłupiałem... Do aerbów trzeba będzie jakieś MP3 skombinować, bo muza na siłce (typowe techno) to nie moje klimaty, ale dzisiaj puścili pare kawałków Metallici pierwszy raz to aż sie chciało ćwiczyć, ale szkoda, że tylko chwilę :( powinna być na siłowniach w różnych godzinach [...]

[...] (noge mam całkowicie prostą),i nie jest mi w niej za dobrze.Wyjdaje mi sie ze lepiej by było jakbym miala noge lekko zgiętą.Lekarz zalecił orteze o wygięciu 20-30 stopni,z kolei fachowiec ze sklepu z ortezami powiedział ze najlepsza na moje stadium jest właśnie zerówka...i komu tu wierzyc? Co Wy o tym myślicie?Jakie mieliście doświadczenia?

[...] że tylko ci którzy słuchają muzyki, której on sam słucha są inteligentni? Dla mnie to jest cholernie egocentryczne. Bez urazy, mam nadzieję że to rozumiesz i podzielisz moje poglądy choć po części. Ja słucham hip hopu, polskiego hip hopu. Uważam, że przez to nie będę bardziej czy mniej inteligentny bo to zależy od jednostki a nie od ogółu. [...]