moje

[...] wypada mi ciężki trening nóg, ale po ostatnim treningu mocny ból w lewym kolanie i wizyta u ortopedy zaraz na drugi dzień. Diagnoza - rzepka w porządku, spojrzał tylko na moje nogi i powiedział, żeby się dużo rolować i rozciągać bo przez kolano przechodzi/zaczepia się czworogłowy, wystarczy jakiś przykurcz czy dysproporcja pomiędzy głowami i [...]

[...] mi się tak ze przełożony wysyła mnie na kurs na którym nie będę w stanie mieć dostępu do saa i jestem zmuszony przerwać cykl po 3 iniekcjach. O ile znam schemat odbloku dla dłuższego cyklu o tyle nie planowałem tego robić teraz i stad moje pytanie jak powinien wyglądać odblok w tym przypadku. Ostatni zastrzyk był w środę 23.10 Pozdrawiam

Lodowka pełna :-D Si :D w zamrażarce około 35 paczek :D leży :D Ale i tak coś mało tych paczek...%-) Bo więcej nie mam gdzie upchać xD hehe Ale wiem jak na moje możliwości to słabo :D obecuję poprawę na przyszłość :D

Spermiarze to moje największe nemezis. Aczkolwiek mam satysfakcję jak d****e latają z kwiatami i na kolację zabierają a ja taka rucham. Nieudaczniki życiowe

Witam j/w przymierzam się w końcu ! do jakiegoś trenera aby ułożył dietę , trening , konsultował sie itd itp I moje pytanie ponieważ myślę nad dzikim trenerem czy ktoś korzystał jakieś opinie i czy może się wypowiedzieć :) Z góry dzięki ! :) Miałem nie mowie ze nie byłem zadowolony, jedzenie fajnee, urozmaicone,smaczne jednak masz tylko 5 pytan i [...]

[...] korygować ruch jak najbardziej mogłem żeby czuć plecy a nie klatę w tym miejscu (problem z prawidłową pracą łopatek i zbytnie wyginanie pleców przez tą protrakcję). I tutaj moje pytanie. Czy po fotce/waszych doświadczeniach da się wywnioskować czy dzieje się coś złego czy po prostu taka moja natura? Dodam jeszcze, że np. przyjmując pozę bicepsy [...]

[...] bo nie mam wagi kuchennej i też nie ważę wszystkiego (zazwyczaj sprawdzam ile tam na opakowaniu pisze i dzielę przez dwa, jak dzielę na równe porcje), więc myślę, że tak moje obliczenia obarczone są błędem +/-200kcal na pewno. Sobie tak zakładałem z minimum 500 kcal na minusie przy redu. No i cały czas aktywność fizyczna wpływa na [...]

Przemek, fajna ta "gimnastyka", tylko skąd na to wszystko czas brać? Marku, Ta gimnastyka to na razie moje całe treningi, także nie trenuję pod sylwetkę tylko "funkcjonalnie" chce się teraz jak najlepiej ponaprawiać, zwiększyć zakresy ruchu, odblokować mięśnie, stawy, tak aby z marszu wejść trening z kulami pod zawody Taki jest plan, a jak [...]

Moje ziomki tworzą nowy projekt więc żebrzę o lajki pod filmem droga elito zacnego spamu :) https://youtu.be/Qh4xVG1AGu0

[...] teścia biłem w poniedziałek ale widzę, że jego poziom jest nadal na dość wysokim poziomie – chyba trafił się jakiś bardziej skondensowany :) Rzućcie proszę okiem na moje wyniki badań i podpowiedzcie czy martwić się: odchyleniami w leukogramie?, podwyższonym cholesterolem (jem bardzo chudo i dietka dopięta)? RDW-SD (utrzymuje się już [...]

Przeczytaj jeszcze raz a może uda Ci sie wyciągnąć z tego wnioski i to moje 5gr które dodałem jest dość istotne chociażby względem późniejszego odbloku... Przeczytalem, bardzo wyraznie. Ale dalej nie dostalem odpowiedzi na moje pytanie. to ze co 4 tydzien mam zapodac HCG to moze masz racje ale nadal nie odpiwedziales mi na caly post.

Witam j/w przymierzam się w końcu ! do jakiegoś trenera aby ułożył dietę , trening , konsultował sie itd itp I moje pytanie ponieważ myślę nad dzikim trenerem czy ktoś korzystał jakieś opinie i czy może się wypowiedzieć :) Z góry dzięki ! :) Miałem nie mowie ze nie byłem zadowolony, jedzenie fajnee, urozmaicone,smaczne jednak masz tylko 5 pytan i [...]

Przeczytaj jeszcze raz a może uda Ci sie wyciągnąć z tego wnioski i to moje 5gr które dodałem jest dość istotne chociażby względem późniejszego odbloku...

Czwartek DNT kroki 16tys Wczorajszy dzień jedzeniowo to moje makro wystrzeliło w kosmos .od samego rana miałam ochotę na coś więcej niż.moje jedzenie Ale tak naprawdę sama nie wiedziałam co chce najpierw prawie kupiłam chipsy z ciecierzycy , poszła do Tesco bo miałam ochotę na zwykłą.bulke ale zapach Paczków na pieczywie mnie odepchnął gdzie [...]

Kraków to moje ulubione polskie miasto

Witam Moje pytanie brzmi:Czy w przypadku nerwicy lękowej o łagodnym przebiegu mogę stosować shoty przedtrenigowe, konkretniej mój ulubiony to blackweiler shred shoot. Drugie może zabrzmi głupio, czy idąc na imprezę mogę wypić tego shota i naprzykład jedno piwo. Chodzi o to że zauważyłem lepsze pobudzenie, lepszy humor, nastrój i chęć do zabawy niż [...]

Co do jedzenia :p moje makro dziś wystrzeliło w kosmos miałam zrobione 3 ale czegoś mi brakło i w sumie dorzucilam wafle ryżowe ale po tym sobie pomyślałam że zjadłabym bułkę z szynką z indyka no ale nie miałam . A teraz siedzę i myślę gdzie ja zmieściłam dwa gołąbki.bigos z młodej kapusty pieczywo i małego mielonego po dojechaniu do rodziców :p i [...]

[...] Martwy ciąg x4 (80x12 90x10 100x10 105x8) tu mega spompowany się czułem, te małe przerwy naprawdę dawały w kość Wioslowanie półsztangi x4 (40x12 50x10 60x10 70x8) moje ulubione ćwiczenie, więc i dziś nie mogło go zabraknąć. Tym razem bez dropsetow, nie potrzebowałem tego Przenoszenie sztangielki za głowę x3 (12x18 12x16 12x15) Mój [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post także witam wszystkich forumowiczów :) Byłem dzisiaj w pewnej siłowni na ,,konsultacji trenerskiej" oraz pomiarze składu ciała. Pan trener personalny powiedział , że zdecydowanie powinienem zacząć redukcję. Sam się zastanawiam w którą stronę mam iść. Dużo naczytałem się na ten temat i zdania słyszę różne. Mam [...]

[...] czasami potrafi coś tam pulsować oraz jak się przedźwignę ćwiczenie obciążające lędzwia / nogi czy to może być od tej dyskopatii bo w październiku ide znów do urologa ale psa nie pokazuje by cos sie działo z prostata .Dziękuje za pomoc i za odpowiedzi na moje pytania . Zmieniony przez - boylife w dniu 2020-09-29 19:59:03