moje

witam jestem wlasnie na cyklu kreatynowym od 2 tyd. i złapała mnie choroba wiec nie mam sily na treningi i wgl . Moje pytanie czy przestac brac krete czy brac po 5g rano ?

chcialbym jeszcze zasugerowac jedna sprawe tzn. moje wyniki przed cyklem byly gorsze od tych po cyklu.

Ja dostałam na urodziny Panache Sport i jest...jak zbroja :-D ale ja lubię ciasno bo moje cyce żyją własnym życiem :-P Hasa, sprawdź ty lepiej w jakimś innym poradniku, toż 80A w naturze nie występuje!

misworld, ja wiem, i w sumie przepraszam, że używam tu moje własnej zakrzywionej terminologii, która może wprowadzać w błąd. kończę psychologię, znam kryteria różnego rodzaju ED i niczego sobie nie przypisuję, absolutnie :-) a w tym co nieopatrznie napadem nazwałam chodzi bardziej o włączenie zerojedynkowego myślenia, na zasadzie: 'a teraz to już [...]

[...] się , wszystkie mięśnie też , lecz szerokość w pasie stoi. i Wyglądam dość dziwnie w porównaniu do moich znajomych. Mam zaledwie 75cm w pasie , to strasznie mało.. i tutaj moje pytanie, czy można coś zrobić żeby rozrosnąć się jeszcze w pasie ? Nie wiem , jakieś środki czy ćwiczenia, nie wiem kompletnie co na to może działać. Zmieniony przez - [...]

W martwym ciągu wykonujesz mocne ruchy w obrębie miednicy, przede wszystkim ruch bioder w przód i w tył, a za jego pracę odpowiada mięsień dwugłowy uda. Przy przysiadach praca miednicy jest mniejsza. Takie moje przemyślenia %-) Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2013-06-11 14:57:06

[...] :) Poza treningami SW wykonuję trening Armostronga na poprawę wyniku w podciąganiu, oraz plan na poprawę biegów długodystansowych wraz z elementami interwałowymi :). Ogólnie moje wyniki idą w dobrą stronę i za 2 tyg. powinienem przechodzić w fazę schodzenia z obciążenia :) Osobiście zaintrygowała mnie rozmowa kwalifikacyjna, mianowicie jeśli ktoś [...]

[...] jest ok. Dieta juz nie taka ostra jak wczesniej i dlatego od czasu do czasu wspomagam gainerem i tak sie zastanawiam czy jest sens po prostu troszke sie rzezbic na wakacje czy dawac z masa az dojde do tych 75 kg i dopiero i tu jest te moje pytanie. Mam juz monohydratu z 250 gr bo kumplowi silownia sie znudzila. Dokupilbym 300 i spoko by bylo.

Bosh, a na dodatek z głową też coś nie ten teges... Masz tyle lat na ile się czujesz, na moje oko ze 20 ;-) aaaa to też jak najbardziej 8-)

Bosh, a na dodatek z głową też coś nie ten teges... Masz tyle lat na ile się czujesz, na moje oko ze 20 ;-)

na moje oko za jakie 2 tygodnie :->

Z resztą moje 14oz ważą około 380g (zważyłem). Poprzednie 12oz ważyły około 340g (pamiętam, ważyłem). Więc teraz ja pośmieję się z Ciebie :-) a ja ważyłem swoje adidasa response i miały około 480 gr

[...] czytalem torche o diecie, kcal, makorskladnikach. waga 73/75kg wzrost 185 wiek;19 aktywnosc fizyczna; bieganie 2/3x w tygodniu szybko łapie mase + tłuszcz :/ tutaj moje obliczenia; dziennie wychodzi mi 2000kcal 247,5 > weglowodany 150g > białko 44g > tłuszcze http://www.sfd.pl/Ukladanie_diety_na_mase-t575286.html liczyłem w ten [...]

moje serce krwawi

[...] się nad takim układem obcinam węgle i białko a delikatnie podbijam tłuszcze. W sobotę i niedzielę robię sobie "ładowanie" dodam do posiłku ryż ewentualnie makaron. I tu moje pytanie podbić jeszcze tłuszcze orzechami włoskimi ? czy zostawić na takim poziomie ?? Jem witaminy + omega-3 z góry dzięki za info [...]

[...] miesiacach, pozniej juz tylko wytrzymalosc i sila. Marzenia na rok przyszly - ukonczyc bieg morskiego komandosa w Gdyni, a pozniej maraton w Londynie. Nie da sie przeciez realizowac marzen na sile, trzeba kochac to, co sie robi. Zreszta ja juz lubie to moje bieganie, mimo ze boli. Jak bolec, przynajmniej czasami, przestanie, bede kochal ;)

Wracasz nocą i zostajesz napadnięty, dajesz rade rywalowi i odchodzisz. Z noncego autobusu wysiada za tobą podejżany typek. Jest pijany i bardzo agresywny, chce Twój telefon, odganiasz go ale jest ciężko. Na imprezie szukający zadymy dresik rzuca sie na ciebie z kolegami, uciekasz zanim zdąrzą cie obić. Ot, takie różnie przykłądy sytuacji. Było [...]

Matka mnie jeszcze wczoraj dobila że wszystkie moje choroby wynikają z faktu że nie chce do pracy chodzić :/

Sam sie ucze, wiec moje zyczliwe uwagi traktuj orientacyjnie. W wioslowaniu - sprobuj wykorzystywac dwa tempa - wioslo w gore dynamicznie, opuszczenie - jedno tempo wolniej. Podejrzewam, ze robiac tak szybko jak teraz, nie zdazysz wczuc sie w prace miesni plecow - opuszczajac sztange wolniej bedziesz czul jak "rozpinaja" sie miesnie, to naprawde [...]

[...] cyklu: 1-5 metka 1-12 prop I planuje go przedluzyc i zrobic 1-5 metka 1-17 prop 12-17 meta I zanim podejme decyzje o przedluzeniu cyklu chcialbym zobaczyc jak sie maja moje narzady, jesli wszystko z nimi ok to przedluze cykl. I tu pytanie jakie badania zrobic? I w jakie dni poziom testa sprawdzic czy rzeczywiscie w tym propie jest tesc. [...]