moje

O widzę po wcześniejszych postach że moje pytanie zostało chyba opublikowane na łamach MD ? ;d Jutro wieczorem bedzie dostawa nowych numerów to się obczai ;d

Twoja odpowiedz rozwiewa moje wszelkie watpliwosci na ten temat,bo ostatnimi czasy szukalem informacji o boosterach NO.Zaskoczeniem jest dla mnie stosowanie ich po treningu,chociaz po przeczytaniu twojej wypowiedzi wydaje sie to calkiem sensowne. To teraz jeszcze jedno-Trening rozpoczynam o 7 rano,wieczorem zjadam porcje wegli w postaci brazowego [...]

[...] mi diete na mase waze 55kg i mam 187cm chce przytyc ale nie wiem czy brac kreatyne bo podobno dostypuja tam koksu" hahaha BEz jaj, pytam o to co chce wiedziec, jezeli moje pytania sa zbyt glupie, zbyt malo wazne dla CIebie, badz cos innego to napisz ze odp tylko jak ktos CI przylize dupe albo zapyta o cos co pyta kazdy. NO OFENS pozdro.

[...] Nie bede generalizowal, ale podejrzewam 2 rzeczy. Tak czy siak, na USG smigaj do dobrego radiologa. 2 opcje: chondromalacja (spluszowacenie chrzastki - pisalem chyba w mojej sekcji jakos na przelomie grudzien-marzec) albo uszkodzenie łąkotek. Niestety sklaniam sie ku chondro :/ Wtedy lipa, bo bedzie artro i rehab. Chociaz mozna probowac [...]

Witam serdecznie Panie Jakubie! Otóż moje pytanie będzie tyczyć treningu który umieściłeś w czerwcowym wydaniu MD (ubiegłorocznym . Jak ma wyglądać rozgrzewka? Bo jeśli dobrze rozumiem te serie, które podałeś są już właściwymi. Czyli np. DZIEŃ 1 - KLATKA -rozgrzewka (2-3 serie * ~15 powtórzeń ze stopniową progresją ciężaru? np. 20*15 40*15 50*15 [...]

Tzn jest to moje drugie ćwiczenie więc rozgrzany już jestem W dodatku robie to narazie ze śmiesznym ciężarem - po 10 kg na strone Podczas ćwiczenia nie czułem bólu. A jeśli można wiedziec, to która faza powtórzenia jest najbardziej "zła" dla barków?

A to moje 3 1. Czujesz tą moc? czujesz tą siłę ? Nie martw się to tylko pierwsza dawka ING Force 2. Biorąc ING Force nie dajesz szans innym zawsze jesteś Liderem 3. Twoje mięśnie odmawiają ci posłuszeństwa weź ING Force , zapanuj nad nimi! Prosze o usuniecie moich poprzednich postów xD ( nie doczytałem regulaminu) Z góry przepraszam za spam [...]

moje 3 hasełko: ING Force od FITMAX'a - kulturystyka nie musi być droga

oto moje hasła: 1) zwierzęca siła i sylwetka greckiego boga? tylko z ING FORCE 2)Bóg stworzył świat w 7dni - sprawdź w ile z ING FORCE zajmie Ci stworzenie swego ciała na jego podobieństwo. 3) Gdy sam sen to za mało - ING FORCE - innowacyjne spojrzenie na regenerację powysiłkową pozdrawiam ;)

Nie ma czym się przejmować moje sutki też tak wyglądały! Teraz mam 16lat i powoli zaczynają powracać do normalnej formy. Wam też to kiedyś przejdzie, bądzcie cierpliwi. Możecie też iść do lekarza i domagać się czegoś na przyspieszenie tego efektu (słyszałem że takie coś jest) pozdrawiam

[...] ze na cyklach mono mialem niezlego powera na silowni. Postaram sie diete jakos na dniach wkleic. Po HIIT zawsze mam mega "spalone" miesnie i boje sie, ze regeneracja bedzie dluga. Postaram sie przeplatac aeroby z HIIT i zobacze czy moje cialo sie zaadoptuje do takiego wysilku. Zmieniony przez - eclipse w dniu 2006-11-26 15:01:12

Spoko, tak zrobie. Moge szamac sushi jako posilek po treningowy (ryz + tunczyk)? Nie napisales nic dot. xPanda, zakladam, ze moje dawkowanie jest OK.

[...] z czego sie ciesze. Jedyne co wczoraj zmienilem to dodalem wegle okolo i po treningu (carbo + bialko) oraz 1 miarke xPand energized. Oczywisice zakladam tez, ze moje cialo zaczyna sie adoptowac do ostrych treningow. Dzis lece na 18 na basen. Od rana trzymam niskie wegle, o 15:30 wciagne kasze gryczana + odzywke bialkowa. na 30min [...]

siemka. mam 16 lat i postanowilem napisac rozpiske. prosze was o rady i poprawki. moje dane to: wiek:16 lat staz: 3 miesiace cel:masa wzrost:180 cm waga:85 kg dieta: brak, ale staram sie sporzywac wystarczajaca ilosc bialka sprzet: lawka prosta i skosna, gryf prosty i lamany, hantle, modlitewnik, lawka bo brzuszkow oto moja rozpiska: [...]

Nawiasem mówiąc taki odpowiednio ułożony "split rozruchowy" mógłby przygotowywac miesnie do treningu typowo siłowego-czyż nie? OWSZEM. PODALEM JEDNAK PLAN KTORY ZAWSZE STOSUJE NA SZYBKIE POWROTY. SAM ZRESZTA PRZECZYTALES... Może dysponujesz linkami,własnymi wskazówkami itp. NIE ROZPISYWALEM W ODDZIELNYM POSCIE CZEGOS TAKIEGO, JEDNAK [...]

[...] Temat podwieszony. - kiedy rozpoczynaja sie sparingi, po jakim czasie cwiczenia dla takiego swiezaka jak ja (i czy na treningach dadza rade zmienic moje nastawienie, z czlowieka ktory wolalby innych nie tluc na rasowego fightera ) To kiedy bedziesz miec sparingi bedzie zalezalo od twojego trenera. Na poczatku zazwyczaj [...]

Dzieki bardzo za mega pomoc ! Wykorzystam kazda rade podana powyzej :) To nie powininem robic cardio po treningu ? Trening jest bardzo ciezki nie ukrywam i jeszcze do tego cardio przynajmiej 2 i pol godziny jestem na silowni i ostatnio zauwazylem ze wieczorem przed snem czuje takie jak by pieczenie miesni czy to prze-trenowanie sie (stany zapalne [...]

Ech, niestety to nie moje odkrycie - jeden z expertów zalecał już tu jakiś czas temu modelowanie sylwetki przy zastosowaniu goniącego psa, z tym że jest z tym pewien kłopot - pies musi być grecki, a to wiadomo - kłopot - cło, akcyza, kwarantanna, szczepienia, vat .... trzeba więc było przystosować pomysł do polskich realiów

Czy mówisz o Primobolanie ? Jaki miał by wpływ na moje stawy? Wiem że Boldenon podnosi syntezę kolagenu i jest dosyć łagodnym sterydem (na czym mi niezmiernie zależy) Scorpio dostałeś SOG'a, ale mam nadzieje że udzielisz mi odpowiedzi :)

[...] rozmiary to xxl tam , pani powiedziala ze nie ma wiekszych, no i co? koszulki opiete jak ****a jaakis dżordżjo bo o spodniach nie wspomne. spodnie pod wymiar nogi? no korwa wymienilem czlowieku marki sklepow w jakich bylem i nie znalazlem tam spodni na moje udo. poza tym pytalem o zdanie koksow Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-03-21 14:21:48