moje

Witam. Od jakiegoś czasu stosuję dietę redukcyjną. Co do diety nie mam wątpliwości- jest ułożona dobrze i są efekty. Udało mi się juz zrzucić ponad 7 kg. Waga początkowa to było 79.3 kg, teraz jest 71.8. Na razie jedyny ruch to rower na świeżym powietrzu. Nie chodzę na siłownię, nie wykonuję aerobów, ponieważ w zeszłym roku tak wściekle biegałam [...]

ostatnio moim nowym hobby jest fan page "prawa konsumenta wyżarły mi mózg" :-D Kwintesencja podejścia do prawa... które każdy ma takie że JA MAM PRAWO... jakie niestety nikt nie precyzuje. musze temat zgłebic, bo głupota to moje hobby

Nie, lepiej zrobić dwa ćwiczenia z progresją ciężaru niż 8 i katować się nie potrzebnie, Poza tym , brzuch pracuję wystarczająco przy ćwiczeniach wielostawowych, czy interwałach, że nawet na początku treningów nie trzeba go ćwiczyć. Ale oglądajcie na YT więcej góvvnianych systemów na brzuch, to tylko moje skromne zdanie D:)

Lubię nogi robić. Jedyny trening po którym wychodzę ledwo żywy ;-) Moje nogi są dość wymagające. Przy fuszerce nie rosną. :-(

U mnie może być problem. Żona ma dość wysokie libido. Jeśli poleci niski test to tren zabije moje libido i będzie niemiło. Dodatkowo przy wysokim teściu w parze trenem mięsa trochę te dojdzie.

OFF Rano aero: marsz 81min Generalnie przeszedłem całe moje miasto dookoła ;-) miska: http://i40.tinypic.com/rkbzb7.png

Jestem na masie mam diete i przytylem 3,5kg w 2 i pol tyg i brzuch urosl mi o jakis 1-2cm ale nie zauwazylem tak zadnego tluszczu oponki i moje pytanie czy moglo mi ten brzuch rozepchac po prostu? i jakie potrawy rozpychaja rzoladek

1) ŚNIADANIE 7:30 Witaminy 1 tabletka 1 Tabletka na łaknienie Minerały 1 tabletka płatki owsiane 50g (WW – 31. B – 6, T – 4 ) błonnik 7g 193,5 mleko 1,5% 100ml do płatków (WW - 4,5 - 3,2 - T- 1,5) 50 kcal jaja kurze 2szt 120g (WW – 2, B – 14, T – 11) 172kcal jabłko 200g (WW – 24, B – 1, T – 1) 96kcal porcja warzyw* WW – 68,5, B [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost : 175 Staż treningowy: znikomy jeśli chodzi o siłownie Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 86 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): orlik (to zależy od pogody, ale 2-3 razy w tygodniu, biegałem i znów wracam dobiegów (4 razy w tyg.) Ograniczenia [...]

k***a co frajer blokuje moje posty tutaj

[...] ochładzać, nie ruszać, bo wybuchnie? Nie wiem nawet jak to traktować, żeby szybciej przeszło, bo choć fajnie jest mieć wymówkę na początku dziennika i nie ćwiczyć, to jednak moje lustro ma gdzieś jaki jest powód :) " ja to nazywam PÓŁPLEC, hehehhe, wiem, o co chodzi, czasem mnie tez to łapie. Jak do tej pory jedynie FAT tools mi na to pomoglo, [...]

co do podziału zdanie moje sie nie zmienia ale majac na uwadze sponsora mozna by było faktycznie 50%cc zrobic dla laików wspominając zawody najpierw w Sdzu póżniej Turek chłopaki z Turku u mnie robili wyniki 70-90 ruchów a w Turku robili ponad 100 wiec i wlezli na pudło a 456 miejsce z tego co pamietam nie były mocno oddalone wiec moze jest sens [...]

a nie lepiej własnie dorzucić coś dla np pierwszych 3 lokalnych zawodników tylko dla nich z danego miasta i mamy problem z głowy promocja jest oki takie moje zdanie co Activ na to?

1. Kefir możesz. 2. "Pełnoziarnista" mąka i makaron pełnoziarniste nie są, bo nie zlepiłyby się w taką konsystencję. Ty masz wybierać produkty wysokiej jakości, które są gęste odżywczo. Więc out. jedyne co, to możesz pokusić się o całe ziarno pszenicy. 3. Basmati się nadaje, ale nie ograniczaj się do niego. Masz całe mnóstwo węglowodanów. Pamiętaj [...]

czekam na oferty nike tiempo na allegro kosztuja 138zl ale moje to limitowana edycja za t-7 dalem 270zl w sklepie Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2013-07-17 08:41:08

to już wg petarda %-) no ja mam 225, ale też mam co ciągnąć - 2 tony + 18 cali założone ale myślę że następne moje auto to też audi i automat;-) w automacie w audicach baja jak przerzuca biegi , moi rodzice mają merca e-klase i to świeższy rocznik w porównaniu do mojej i pewnie 2x droższy ale jednak skrzynia biegów niedopracowana ;-)

Skoro prowadzisz dziennik treningowy, widzisz co działa a co nie i twierdzisz, że w oparciu o to wprowadzasz zmiany - TO PO CO TEN TEMAT????? Nie pytaj innych o cudowne metody, tylko zapytaj siebie. I odpowiedz sam na podstawie tych zapisków. To co działa - rób i udoskonalaj. To co nie działa zamień na to co działa. Na forum otrzymasz jedynie [...]

gdzie Ty mnie tutaj do takiego auta porównujesz , moje to już dziadek w porównaniu do bmw

Witam. Chciałem właśnie zacząć trenować w domu, lecz dużo słyszałem że do tego potrzebna jest dieta. No i teraz moje pytanie, Czy jest Dieta dla Wegetarianina ? Znaczy jeść tam kiełbasę , szynke czy Mielonego to lubie ale po zatym to nie. (Jak byłem dzieckiem za trułem się i do tej pory mnei trzyma) A więc czy jest taka dieta ? jeśli to jaka ? a [...]

Witam. Chciałem właśnie zacząć trenować w domu, lecz dużo słyszałem że do tego potrzebna jest dieta. No i teraz moje pytanie, Czy jest Dieta dla Wegetarianina ? Znaczy jeść tam kiełbasę , szynke czy Mielonego to lubie ale po zatym to nie. (Jak byłem dzieckiem za trułem się i do tej pory mnei trzyma) A więc czy jest taka dieta ? jeśli to jaka ? a [...]