moje

[...] to dzisiaj tak sobie trzymana była, tzn. ogólnie zgodnie z planem ale zjadłam dodatkowo budyń czekoladowy. W niedzielę planuję pierwsze mini podsumowanie- chce ocenić moje dotychczasowe poczynania - zrobię sobie foty,a w pon. jak juz będę miała więcej czasu to zrobię małą analizę wymiarów. Pierwsze podsumowanie miało być po miesiącu ale [...]

[...] nią spojrzałem, patrzyła przed siebie z nieukrywanym uśmieszkiem. Nagle przystanęła, ja w ślad za nią. Już chciałem spytać, co się stało, gdy poczułem wsuwający się pomiędzy moje wargi język. W pierwszej chwili, zdumiony znieruchomiałem, ale nie mogłem pozwolić, aby odczuła moje olbrzymie zaskoczenie, przyjąłem, więc uprzejmie "gościa". [...]

[...] braków diety w postaci białka i węglowodanów. Reszta na witaminy i diete. Możesz iść w kierunku PH które ładnie wyglądają i są drogie ale to gra nie warta swej ceny. Takie moje zdanie i jeśli coś wniosło to mi miło. Dobrym rozwiązaniem jest też CEO - dla mnie numer jeden jeśli chodzi o siłe ,a jeśli to idze to i dbając o diete masa podskoczy. [...]

[...] dobra ale ogólne zejście z fatu tez chyba będzie zauważalne w udach? chodzi mi o spadek wagi ale też o proporcje z racji ze w ramiona nie przypakuje (mam rozbudowane mięśnie nóg lecz chciałbym mieć mięśnie o tej samej mocy i mniejszej objętości (wiem ze to możliwe)) jak coś nie tak poprawcie aaa i czy moje plany dobre z poprzedniego postu.

Trzeba jak najbardziej skracać dystans,tak na moje. Chwytacze lepiej się czują w walce "ciało przy ciele", uderzacze z kolei walczą z dystansu. Ale poczekaj jeszcze na chłopaków,to Ci powiedzą coś więcej.

na moje oko na razie starcza Ci 2 treningi silowe, z czasem bedziesz sobie korygowal: 1 dzien *przysiad 4s *wykroki/wstepowanie na podwyzszenie z hantelkami 3s *wycisk na plaskiej/skosie 4s *rozpietki plaska/skos 3s *bic uginanie ze sztanga stojac 3s *uginanie siedzac/stojac z hantelkami z supinacja nadgarstka 3s *brzuch w zwisie na drazku [...]

[...] mięśniami. Mięśnie brzucha dla poprawienia cech szybkościowo zwrotnościowych a góra dla większych szans w walce ciałem. Nogi też chyba warto, dla poprawy przyspieszenia. I moje pytanie jest takie: jak mam rozłożyć trening? 3 razy w tygodniu bd dobrze? i czy powinienem robić daną partie na każdej wizycie, czy raczej na prZykład tak: pon: [...]

[...] - czyli to, tak? Brać do tego TS-E? jakie ćwiczenia wykonywać? jak dokładnie wykonywać aeroby ? Wystarczą same linki jeżeli już tu jest :) Co jeszcze można jeść przy takiej diecie? Wiem.. pewnie moje pytania są głupie - przepraszam. Na prawdę pierwszy raz się za to biorę, a nie mam wiedzy na ten temat.

później przyjde. Idę jeść. Ciekawe ile spamu nastukacie moje dziwkoje.balce

[...] spróbować. Może następnym razem. gkabulski - może i na kolana pomoże. artiboy - jeszcze nie ale będę Tomekgse - spróbuj być może pomoże. hardtrain - nie ma sprawy. To jest moje marzenie. Tomq - słyszałem, że dobra i pomaga a swoją drogą do emerytury już mi dużo nie brakuje Hades - dokładnie, jeśli jest oryginał to pomaga. Rion - ale czy [...]

cena ,waga ,i daj gg :) albo pisz na moje 4260233

[...] ale dobrze mi to ćwiczenie dziś wchodziło, więc sobie pojechałem ) *wyciskanie sztangi sprzed głowy- 26kg/28kg/30kg (10/8/6 powt) *francuz siedząc- 26kg (6 powt)(zupełnie nie wiem czemu, ale ta seria zajechała moje tricepsy na tyle, ze następna byłaby średnim wyjściem..) *uginanie sztangietek z supinacją- 10kg/11kg (8/6 powt) ....ide po kuraka

Bo to nie jest tak łatwo jak sie tobie wydaje.To były moje pierwsze w zyciu zawody i tak powazna redukcja.Nie znalem do tej pory swojego organizmu i mozliwosci.Spozniłem sie kilka dni,bo zbyt pozno zaczałem zrzucac wode.Następnym razem bedziew mi o wiele łatwiej bo wiem co i jak.Po drugie zaczałem póznozbijac,żeby nie stracic za duzo masy [...]

[...] a jutro odpoczywam cały dzień i robię se gorące okłady na łokcie i nadgarstki bo strasznie bolą... HadesSquad _ANIMAL_chlopaki trener mówi ze to normalka ze po miesiącu moje stawy się przyzwyczaja i narazie muszę przeboleć gkabulskiten mały to kolega z klubu i ćwiczy tez podnoszenie ciężarówma 10lat chyba jak dobrze pamiętam,będzie z niego [...]

sprzedam ci za 50 i moje kw,ok? pzdr

Mam pytanie dotyczące palenia mięśni! Szukałem tego i nie dostałem wystaczającej odpowiedzi! Wiem że palenie mięśni to zmniejszenie ich may i objętośći. Ale moje pytanie dotyczy tego: - Czy Aeroby po 1,5 godzinie treningu mogą spalić mięśnie zamiast tłuszczu? Jesli tak to jak spalić sam tłuszcz a nie naraźić mięśnie? Prosze o odpowiedź!! Z góry [...]

[...] ŁAWCE DO BRZUCHA. Otóz ja robie tak 2 serie , Co 2gi dzien, Co trening zwiekszam ilosc o 10 brzuszkow po 5 na serie Jakies 3tyg temu robilem 2x15 Teraz robie 2x90. I teraz moje pytanie czy dobrze cwicze? Czy nie powinienem robic wiekszych przerw? Albo jakos inaczej zwiekszac ilosc powtórzeń? Z góry dzieki za wszelkie podpowiedzi/propozycje na [...]

KTÓRY , PYTAM SIĘ KTÓRY WYYEBAŁ MOJE KÓRY

Lageruś moje foto

Robimy co mozemy zeby ceny były jak najlepsze dla was i bedziemy sie starac je utrzymać o ile dolar na to pozwoli. Controled i Bsn moje ulubione firmy