moje

[...] 30 kg siła do przodu, przytył ok. 5 kg miesnie ma zbite, ogolnie chłop sie zrobil;p. z 35 w łapie na 38.5. Najbardziej widac różnice w barkach i klatce. I tu jest moje pytanie. Czy mogłbym zrobić cykl: przed treningiem PLUTONIUM po treningu TRI ANABOL, poniedziałek strzał 1 ml. z omki i w piątek też. A po tym cyklu na podtrzymanie [...]

Wiadomo że jeżeli robisz mase to podlewa fatem niestety... Moje zdanie jest takie że czas najwyższy na rzeźbę bo sporo podlało szczególnie brzuch, ale jest dobry materiał na rzeźbienie przynajmniej a nie ku*wa 80kg...

Hubert81 to bier moje 10 kg chociaż nie Wystarczy Hubert, nie musisz mi przypominać kiedy się urodziłem EDIT: a moja tarczyca zmieli te Twoje 10 kg w oka mgnieniu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-18 21:43:46

AA-5 by WODYN. 12 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s119.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na półprzysiad łączone z wyciskaniem sztangi zza karku stojąc. 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 Trening [...]

Mogą zaspokoić moje psy oralnie - trochę przesadził Walenie konia/turlanie gruchy - się nie pierd...li Puar - będzie zadowolony z wywiadu Ogólnie konkretnie gada. Ale myślę ,że bez parteru dużo nie osiągnie. Ps. Saleta to też świetny kickbokser... Ps. Kurcze, nawet nie zwróciłem wcześniej uwagi ,że w KSW nie wolno łokciami w gębe walić...bida

Ale ja w mojej diecie mam takie spozycie białka a nie inne i chce jesc wiecej niz 20g białka na posiłek. Wychodzi mi jakies 30 g na posiłek dlatego tez MOJE porcje są po 100g piersi ugotowanych a nie po 70. Jem 6 posiłków dziennie a nie 8 wiec zeby dostarczyc wiecej bialka to logiczne jest ze na posilek musze dac wiecej piersi. Chyba ze chodzi ci [...]

[...] się na plan, którym ćwiczył Radek podczas testu Iron Horse, bo wydaje się ciekawy i przede wszystkim jst na 3 dni, 4 nie mam mozliwości raczej... Wklejam to co było + moje zmiany, wraz z komenatrzami, lub same komentarze. Nie chcę sam za duzo zmieniać, bo się g**** znam, dlatego obok piszę powód dlaczego bym chciał coś innego. [...]

[...] nie ostatni, bo mogłoby być kiepsko.. Trochę zakwasy na nogach i tricu dawały się we znaki, ale dałem radę Zauważyłem, że duże ciężary i mało powtórzeń to coś w sam raz na moje barki i tricepsy, dawno ich tak nie czułem.. Z bica wywalę to uginanie i będę go robił normalnie.. Chyba skuszę się na zottman curl, 3x10 powinno być ok. Zmieniony przez [...]

Nie mogę sobie odmówić,by każdego dnia coś wrzucić do tego tematu...Jak Syzyf toczący głaz... Solis: Witalij mnie unikał, ale w ringu już się nie schowa Jak informują rosyjskie media, zarówno Witalij Kliczko (41-2, 38 KO) jak i Odlanier Solis (17-0, 12 KO) trenują „na całego” przed pojedynkiem, który odbędzie się 19 marca w [...]

[...] - 6 lat w sumie ( HWA RANG DO, SHOTOKAN, KM ) d0l4r99 - pw Puar - zobaczymy ale może coś z tego być bo przeciwnik był utytułowany. tlusty_kot - chłopie szkoda słów, jaka propaganda ? gdzie w moich wypowiedziach słowo o IKMA ? Wyluzuj bo nad interpretujesz moje wypowiedzi, a o czym to świadczy sam sobie odpowiedz wieżę w twoją inteligencje...

a ja nawet jak ładuje większe ciężary na barki to i tak ich nie czuje. Strasznie mnie drażnią moje barki. U ciebie widzę wszystko idzie git i tak ma być. A kiedy planujesz zacząć redukcję?

[...] nie jestem zwolennikiem stosowania ich przez małolatów. Żyjemy (przynajmniej teoretycznie) w wolnym kraju i każdy dorosły człowiek powinien mieć prawo decydować o swoim losie - tak nawet jeśli miałoby to negatywny wpływ na jego zdrowie. Takie moje zdanie i nikt nie musi się z nim zgadzać. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-19 11:43:41

Jakiś byk się ze mnie nie zrobił żeby zaczynać redukcję pełną parą.. Ale właśnie po tym cyklu chcę trochę pod rzeźbić żeby na wakacje jakoś wyglądać, bo to będą przecież moje najdłuższe wakacje, nie mogę przynieść wstydu.. Cel na wakacje: krata na brzuchu

2/3 preparatów Twojego zestawu to elementarne części diety, twierdzisz że Twoje żywienie jest sprawdzone i jest w porządku, stąd moje pytanie po co Ci dodatkowe ilości białka i węglowodanów jeżeli nie masz braków? Masz ułożoną dietę czy nie?

Zresztą widzisz jak wygladaja moje treningi.Nie ma ściemy nie toleruje tego na treningu. Dzisiaj KlATKA dam filmy.wieczorem

Odżywką białkową tak czy siak zamierzam się wspomagać. Dotychczas moje białko w diecie: 1. 3 jajka ~15 g 2. ~150 g piersi z kurczaka ~25 g 3. ~150 g piersi z kurczaka ~25 g 4. tuńczyk ~25 g Przy mojej obecnej wadze 70-72 kg wychodzi 90 g białka, czyli 1,28 g białka na kg masy ciała. Samą odżywką chciałem podbić do ~1.8 g na kg masy ciała. [...]

[...] tu nie chodzi mi o wiadomości z obozu Solisa...Arreoli nie unikał... Tutaj temat Arreola vs Witek http://www.sfd.pl/VITALY_KLITSCHKO_VS_CHRIS_ARREOLA-t526360.html Są i moje komenty...Jarzynek w tym ja nie mieliśmy zludzen,ze Arreola to przegra... Ja obstawiałem TKO 9 dla Witalija... [...]

http://pokazywarka.pl/tniqd5/ FOTKI ZAPRASZAM NA INNE MOJE AUKCJE http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=6635555 NA WSZYSTKO WCHODZI ZAMIANA NA SUPLE Zmieniony przez - bobeldsk w dniu 2011-02-19 13:30:35

[...] jednak tym razem nie chodzi mi o plan treningu ale samą technikę wyskoku z rozbiegu. Mianowicie ostatnio na wf'ie facet powiedział mi, że gdy skaczę z rozbiegu to przed samym skokiem zatrzymuje się i właściwie skaczę tak, jak z miejsca. I teraz moje pytanie brzmi: jak prawidłowo skakać? Może macie jakieś filmiki na Youtube lub jakiś dobry opis ;)

Zołtko jaj z tego co czytałem zawiera dużo cholesterolu wiec 6 jajek całych to za duzo ;) Ale sprubuj np. 3 jajka cale i 3 białka a żołtka do lodowki ;) Takie jest moje zdanie na temat jajek pozdrawiam ;p