moje

[...] jednak nie udało mi się do tej pory na stałe utrzymać wypracowanych efektów. Najwyższy czas przerwać złą passę i wreszcie to zmienić! Największą przeszkodą, która staje na mojej drodze do wypracowania i utrzymania dobrej formy, są problemy z odżywianiem. Od lat cierpię z powodu emocjonalnego objadania się, w związku z czym marnotrawię ciężko [...]

Witam Na początek powiem ,że nie jestem żadnym sezonowcem, jednym z moich problemów są moje plecy którymi interesuje się już od dobrych dwóch lat. Sięgając w głąb mojej pamięci, pamiętam ,że jako 13-14 letni chłopiec lekko odstawały mi łopatki ale nie sprawiało mi to większych kłopotów (nikt nie zwracał na to uwagi). Wszystko zaczęło się na [...]

[...] mamą. Dwa miesiące temu urodziłam siłami natury synka i byłam święcie przekonana, że kilogramy, których się nabawiłam podczas ciąży polecą w dół jak szalone. Niestety, moje oczekiwania przerosły możliwości mojego cielska, które wygląda tragicznie. Pomijając wszędobylskie rozstępy (wyskoczyły mi małpy w ostatnim tygodniu ciąży), sen z powiek [...]

[...] jedzenie różnych słodyczy. W miesiąc, bez żadnych ćwiczeń czy sztywnej diety, moja waga została zredukowana do 73-74 kg. Oczywiście tłuszczyk na brzuchu pozostał :) Ogólnie moje kończyny są dość chude, a brzuch rośnie, nie patrząc na innych :) Mam obecnie 22 lata, ostatnio większą aktywność fizyczną prowadziłem w okolicach 1-2kl. gimnazjum. Żeby [...]

[...] wam udzielenie mi owej pomocy postaram się jak najdokładniej opisać moją osobę, oraz mój styl życia (treningi, dieta, praca itp.) Z góry dziękuję za samo przeczytanie mojego tematu, gdyż widzę ilu ludzi zakłada nowe tematy i jestem pełen podziwu tym, którzy poświęcają swój czas, by pomóc innym. A więc zaczynamy: Historia skrócona: Ważyłem [...]

Witam drodzy forumowicze, na początku może kilka słów wstępu z mojej strony, bo wydaje mi się że strona psychiczna w aspekcie trenowania jest bardzo ważna a w moim przypadku jest to pewnego rodzaju walka z samym sobą i losem który niestety nie szczędził i nie sczędzi mi batów ale pozytywnie i do przodu, więc do dzieła! Zainspirowany osiągnięciami [...]

[...] po 1 myslalem ze to wina niskiego testosteronu bo zawsze byl niski, ok 12mnol/l przy normie 9 do 32mol/l, ale kazde zwiekszenie tescia obojetnie jak zabija mnie i pogarsza moje dolegliwosci, jakbym mial w sobie bombe, itam,t, od 10 lat mam ciągłe stany podgorączkowe 37,2-37,5. Wiem, że to nie dość duże stany, ale nie zmienia to faktu, że czuje [...]

[...] dresiarni i bardziej zaczęło mi zależeć na zdrowiu i solidnych wynikach a i cele mam inne niż gdy byłem młodszy i głupszy. Chciałbym podejść teraz do tematu poważnie stąd moje pytania. Planuję na początku ułożyć sobie dietę jednak pracuje w systemie 4 na 4 a moje 4 dni pracujące są po 12h w związku z czym nie jestem w stanie trzymać się [...]

[...] problemem ale już np do asyst by naprawić chociażby słabe momenty to tak. Więc wyliczyłem ową wydolność by wiedzieć ile powtórzeń robić by nie machać jak przygłup. Więc moje wyniki są takie: MC 100% - 205KG 1pow. moje 85% - 175kg ~5pow Z zapisów wynika że 5 powtórzeń robię na 89% - 182,5kg SQ 100% 160kg 1pow moje 85% - 136kg [...]

[...] i zerowym pojęciem o diecie i treningu. Materiały z forum chłonąłem jak gąbka, po jakimś czasie sam stałem się wyznawcą pewnych reguł do przesady. Gdy miałem 16-17 lat, całe moje życie obracało się już wokół czystej michy, treningu według ściśle ustalonego planu, a każde odchylenie od rygoru kończyło się dużym zmniejszeniem samopoczucia, chęcią [...]

[...] który zostawił za sobą Azję, Amerykę Północną i Europę. -------------------------------------------------------------------------------- Na początku było moje małe miasteczko rodzinne - Słubice. I duży kompleks młodego człowieka, który się naczytał Curwooda, Londona. I łut szczęścia, bo na dobrego nauczyciela albo się trafia, [...]

[...] trenera. W 1995 przeniosłem się do Phoenix. Zanim zostałem profesjonalistą odbyłęm chyba z 400 meczów zapaśniczych. Mój rekord MMA obecnie wynosi 28-1.Wliczając w to moje walki w Abhu Dhabi. Sherdog:ta 1 przegrana to... ? Kerr:Fujita Sherdog:Do czasu walki z Igorem Amerykanom trudno było zrozumieć zasady Pride poniewaz były po japońsku. O [...]

[...] sie ludzi, walka jest towarzyskim spotkaniem. Tylko ja moge nosic czarne gacie, a wszyscy w okolicy klaniaja mi sie z odleglosci 100 metrow. Moje kosci sa zrobione z gumy, moje stawy "lamia sie" w kazda strone, a moje sciegna sa tak elastyczne, ze mozna mnie zawinac w klebek. BJJ : Zawodnicy wszystkich innych sztuk walk przeszli do mojego Dojo. [...]

[...] Moje możliwości doskonalenia się są teoretycznie nieskończone (może ogranicza mnie trochę długość życia). Szkoda, że wielu moich znajomych nie przebrnęło przez kryzys. Z mojej sekcji też wiele osób doszedło, nie przebrneli przez kryzys, w sumie z grupy 7 osób z którymi chodziłem na trening zostałem ja sam...cóż życie. SFD FIGHT CLUB SFD [...]

[...] diety redukcyjnej.Przeczytałem post bodajże Tyki o samodzielnym ukladaniu diety.Moje zapotrzebowanie kaloryczne po odjeciu 500 kalorii to 1900.Moje pytamnie brzmi jak do mojej diety wkomponowac OLEJ MCT.Jak pewnie wiecie jest on bardzo kaloryczny (8,3 kcal/g).Moje zapotrzebowanie na tłuszcze to 70g.Spożywając 2 łyzki stołowe tego oleju [...]

Witam. Od jakiegos miesiaca zachcialo mi sie stosowac diete, ale moje pierwsze odczucia byly raczej niepewne i dlatego zwracam sie z pytaniem do szanownego teamu sfd o pomoc. Po pierwsze, skorzystalem z kalkulatora jesli sie nie myle Nortona przewidzianego dla ektomorfika (za jakiego sie uwazam). Po dtugie przy masie ciala ok. 80 kg i zalozeniach [...]

[...] mnie nie krytykować i nie mówć jakim to jestem d****em itp bo wiem o tym. Wiem jaki popełniłem błąd. I nie oceniajcie mnie tylko (jak chcecie i możecie) odpowiedzcie mi na moje pytania. Ale do dzieła: we wakacje 2003 mając 15 lat (!!!), wziołem 6 zastrzyków deci (nie jestem nawet pewnien czy to była deca, niebieska nalepka na ampółce). I tu [...]

[...] (ok roku) sledze posty na forum, wiec wiele zdarzylam sie juz nauczyc, nigdzie nie znalazlam tak wyczerpujacych informacji na temat efedryny i innych suplementow, dlatego moje pytanie nie dotyczny efektow dzialania o pory stosowania. Musze sie przyznac, ze prowadze bardzo niehigieniczny tryb zycia, z poczatkiem wiosny wraz z przyplywem [...]

Troche sie namachałam ale prosze wytrzymajcie do kocna:P Hej chciałabym Was prosić o sprawdzenie mojego sposobu odzywiania.Na początek cos o mnie :P mam 17 lat ok. 170cm wzrostu i jakies 64 kg wagi.Mój celŕ pozbycie się 5-7 kg .co w zwiazku z tym robie....od kwietnia biegam teraz jakies 20-30 mni wieczorkiem ..od maja zaczne rano na czczo. 6 dni [...]

[...] zanika naturalny proces wytwarzania go w naszym organizmie jednak też wiem że gdy zakończy sie cykl to po jakims czasie organicm sam zaczyna produkowac ten hormon moje pytanie brzmi po jakim okresie czasu to nastąpi i czy są jakie kolwiek inne skutki uboczne stosowania testosteronu ??????????????? Klej (30.12.04 08:35) ja bym [...]