moje

Reszta moze byc o ile uwzglednisz moje uwagi. Ograniczanie tluszczy nie jest droga do schudniecia, wazny jest poziom kaloryczny. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

To prawda jest owiele lepiej niz s styczniu moje gratulacjie i zycze kolejnych sukcesów

[...] a ja wcinam sniadanko (Bran flakes z rodzynkami, jagodami i mlekiem ryzowym mniam ). Zdjecia beda pozniej, moze nawet na silowni zrobie, bo tam w szatni maja duze lustro, a moje takie jakies male, ze niewiele w nim widac. To w sumie zalezy, jak nie bedzie duzo ludzi to zrobie Dzis zwazylam sie i.... 69kg! Jestem zadowolona, bo -4kg. W sumie [...]

Dzisaj przemyslalam moja strategie i masz racje. Od dzis zadnych owocow na noc. Dostalam tez wyniki badan od lekarza i okazuje sie, ze moje problemy skorne sa wynikiem uczulenia na laktoze. Wiec pa pa mleczko, zostaje przy miesku, warzywkach i owocach Dzis tak pocwiczylam miesnie brzucha, ze nawet czuje ze je mam

[...] kontaktow ze srodowiskiem PZKiTS (wymuszonym pozbyciem sie mnie) dalej wywoluje tak silne emocje ze nie mozecie sie powstrzymac by o mnie nie rozmawiac to wolalabym zeby moje nazwisko nie bylo przekrecane przez jakis userow. Mimo wszystko uwazam ze do meritum - czyli dyskusji o TROJBOJU lub DWUBOJU reminiscencje mojej skromnej osoby niewiele [...]

przeciez mowilem ze bedzie. watpiles w moje slowa?

[...] i czy to połączyć mam z HIIT-em? Czy albo to albo to? I ten trening areobowy to tylko na bieżnie np., czy trochę bieżni, trochę roweru? I jak dokładnie mam wiedzieć, jakie moje tętno powinno być? Jest napisane, że 65-70% i niezbyt wiem, jak to odczytywać. Czuję się tak głupio pytając o to wszystko:/ ale ja naprawdę nie mam o tym zbyt dużego [...]

moje kolce biegowe i kciukas mówiący hiit jest ok

moja lodówka i wszystkie produkty z jakich korzystam ( prawie , niektóre nie są moje ale nie ma ich na fotach )

Moje sposoby na twaróg (dla 'opornych ): - z chlebem (jako kanapki), do tego pomidor, ogórek, inne warzywa, - z orzechami i rodzynkami, można dodać jakieś owoce sezonowe - truskawki/jagody/maliny, - z solą i jogurtem naturalnym, - ze słodzikiem w proszku, na słodko, - zmiksowany w blenderze z czym tam chcecie w formie 'pitnej', Wszystko zależy od [...]

a to moje dzisiejsze zakupy warzywa chińskie sałatka wykwintna arbuz bonusem ryż brązowy , bo nei jadłem 3 sałatki każda po ok 150 gr ( warzywne ) koszt jednej to 60-80 gr więc sobie wziąłem a jak ! bo samemu nie mam ochoty robić sałatek jakoś ostatnio ... a tak to tylko siup oliwy i dobre jest no i OLEJ LNIANY którego mi ostatnio brakowalo [...]

[...] , w tym 2,5 gr błonnika , i ok 2,6 gr fruktozy 66kcal , gl 6 , IG 42 jabłko świeże ze skóra 125 gr 17 gr ww , 3 gr błonnika , 7 gr fruktozy gl 5 IG 38 nektarynki juz nie suzkam , nei chce m isie lece spać bo sie późno zrobiło , 7:30 wpsize jak sie mają moje muskuły po dzisiejszych treningach Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-06 01:50:33

Wtrace moje pare groszy. Wsumie zgadzam sie z saib'em w wiekszosci rzeczy co do korekt w diecie.No moze prucz tego ze bialy ryz zupelnie nie.Bo bialy ryz po trenigu jest dobrym rozwiazaniem. No a odemnie dla Poncza cos propo fruktozy z owocow co znalazlem.Pewnie Ci zadnej nowosci nie odkryje. "Fruktoza jest metabolizowana bez udziału [...]

I po treningu .OOOszzzz ****a faaa to bylo moje 105% mozliwosci obecnych .MIAZGAAAA sory za zasmiecanie ale musze to napisac . I czekam dalej na info Poncz

Powiem szczerze bo widze ze niektorzy sobie tutaj zarty robia. Wygladasz tragicznie. Ja cwicze 2 miesiace (z przerwami na imprezy i lans) i wygladam 100xlepiej (moje aktualne foty http://www.sfd.pl/temat263840-strona31/ ) . Gdzie ty masz klate?? Taka prawda ze masy miesniowej nie masz praktycznie w ogole. Nie obraz sie ale wygladasz podobnie jak [...]

nei wiem byłem własnie na interwałach i wp*****lam posiłek po moje odczucia z brania THERMO SPEED EXTREME - większa potliwośc - podwyższona temp. ciała - lepsze skupienie na treningu - większa chęć do wysiłku - pozwala trenowac nieco dłużej i troche intensywniej opinia - b. dobry produkt ocena 6-7/10 w drodze do mnie jest scorch

[...] miał gorszy dzień. Jednak jeżeli nie macie problemów ze zdroweim i wiecie co robicie imo warto mieć pudło efedryny i kofeiny w tabsach na "cczarną godzine" ale to moje zdanie. na przystanku nie mogłem ustać w miejscu , ogólnie czuje się wypoczęty mimo krótkiego i kiepskiego snu , mam chęć do robienia wsyztskiego , zaraz ide jeść potem [...]

na moje to juz jest za chudo... tzn slicznie fat spadl maly %bf masz ale lepiej bierz sie za mase bo niedlugo bedzie z "kosci na osci"

[...] myslałem że mi nogi rozerwie 1:08 minut brzuch standard wrażenia ? tight + scorch w jednej dawce jest dla mnie za mocny , działo się poniekąd to co mówił Bul. A więc moje wrażenia po t+s w jednej dawce -duszno -chciało mi się rzygać - odczuwałem organ zwany sercem - wyraxnie zwiększone tętno - złe samopoczucie - mętny wzrok i taka [...]

[...] sie mylicie dorzucam kilka kcal jak wróce z Mazur , zrobie sobie zdjęcie w tym samym miejcu i w tej samej pozie co dokładnie rok temu , zobaczycie co zrobiłem w rok Hard moje fotki są np w podpisie z zeszłego roku z wakacji a jak znajde jakieś stare foto to dam teraz prawdziwa walka to nie sadło czy mięsień a skóra od września lece z masą [...]