moje

lololole przeczytaj jeszcze raz uważnie moje posty i to co pisałem o broni

Jednak chcial bym by plan byl zbudowany pod moje warunki gdyz kumpel z klasy przepisujac mi plan nie uwzglednil powyzszych warunkow jak i posiadanego sprzetu. Wiele cwiczen musialem pominac ze wzgldu na to ze nie mialem gryfu lamanego czy innych.

ziper co do rozdrobnienia - to moje zdanie i go nie odstąpię (za dużo prób na własnym ciele ...) co do sugestii - kolega nie znając się zadał magiczne pytanie o masę ... pisząc o szczupłości stąd sugestie dalsze - czyli dieta gainer etc. oczywiście to co polecasz (nie próbowałem ale skład obiecujący) wygląda porządnie, tylko myślę że kolega za [...]

[...] W klatce 120 cm w pasie 95 cm Ogólnie nie dietę cud tylko wyczytałem że chyba dieta 1000 kalorii jest dosyć dobra nie uważasz ?? A nie wiedziałem więc tam będę zamieszczał moje wyniki. TZN chce tak do wakacji ważyc ok 78 kg. byłoby to dla mnie idealne :) Wydaję mi się że możliwe że zmienię to na diętę1500 kalorii z racji tego że mam sporo [...]

[...] się do waszych rad, niestety odciski popękały Do czasu zagojenia jestem wyłączony z podciągania na drążku. Podciąganie zamieniłem na wiosłowanie sztangą w opadzie. I tu moje pytanie. Czy do wiosłowania w opadzie mógłbym dodać jeszcze jakieś ćwiczenie, ale tylko na dolną partie pleców np martwy ciąg lub jakieś inne ćwiczenie?? 2. Druga sprawa [...]

[...] i kondycji. Nigdy nie podnosiłam ciężarów w karierze MMA. Jedyną rzeczą, którą robiłam, było kardio. Jeśli spojrzysz na mnie wtedy i teraz, rozumiem, co to znaczy dbać o moje ciało. To będzie ogromna różnica w tej walce, która przyczyni się do wzrostu mojej siły. Obydwie walczyłyśmy też w wadze koguciej i ja byłam silniejsza. Teraz, w wadze [...]

minely 3 tygodnie obecnie waze 73 kg, natomiast dalej nie wiem ile wynosi moje zapotrzebowanie, sprawdzalem kilka kalkulatorow zapotrzebowania na kazdym wychodzi co innego. Dalej trzymam sie 2150 kcal. Zmieniony przez - R_eady w dniu 2012-05-15 23:04:42

Odpowiedziałby ktoś odnośnie tej diety ? Bo to w sumie ostatnie moje pytanko odnośnie tematu ;)

No to już w ogóle nie ma problemu, najważniejsze, że masz zapał. Ćwicz co drugi dzień. A nogi masz szczupłe, nie przesadzaj. Moje udo ma 55cm - dowartościuj się

Moje udo ma 55cm - dowartościuj się heh mego kolegi biceps ma 51cm ;) juz nie bede mowil, ile ma w udzie :) co do tematu... najwazniejsza jest systematycznosc i przestrzeganie diety :)

To juz ostatnie! ****master masz to sa moje zdjecia: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=89985&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia chyba masz jakies problemy z oczami "Nie ma ze boli!!!"

ciekawe jak teraz ten kolo wygląda http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy KOKSIX chas juł...

big brat jest to moje zdanie ktorego nie zmienie wiec prosze uszanuj to "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Moje stanowisko jest pomiedzy. Kaleka to napewno nie jest. ALe zdrowym wygladem tez bym tego nie nazwal... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

to ja też dam pytanie.....bo tak piszecie o tej marchwi a ja jej SUROWEJ spożywam około 500gr dziennie....oczywiście wszystko wliczone do zapotrzebowania....mam nadzieje że ta marchew nie wpływa źle ??? BO TO MOJE NAJLEPSZE WARZYWO....:(

[...] że sztangielki mi tylko wyszły. Wyciskanie sztangi w poziomie było takie, że pierwszą serie wytrzymałem te 10powt., drugą również, ale trzecią już chyba 5. W skosie moje wyniki były podobne, ale już w druiej odpadłem. I na koniec treningu mniejszym ciężarem o ok.30% zrobiłem 10powt. Teraz wiem, co było nie tak. Od razu się rzuciłem na [...]

[...] www.bodybuilding.com to sprawdzona strona bralem wczesniej z niej produkty i byly ok ale minal 6 dzien i po 20 mg dziennie nawet pompy nie mam na treningu i teraz niewiem czy wskoczyc na 30 mg czy odstawic to bo niewiem czy moje dalsze branie tego przyniesie jakies skutki i moze zamiast tego zamowic m-drol competitive edge labs moze to da kopa?

[...] 23 lata proszę napiszcie coś co może mi wrocićdo formy:) ja postanowiłem brać massdrol 2x dziennie po posiłkach i do tego białko oraz coś na wątrobe bo wiem, że jest potrzebne ale co..?baranek jak możesz to napisz co sądzisz jak to rozwinąć najlepiej a nie grzecznie piszesz wypirdalaj bo odpowiedzi na moje pytaie nie otrzymałem. Pozdrawiam

[...] produkt z białkiem zawsze, np jajko, twaróg lub normalna kolacja z jogurtem. taki przykładowy dzień podałem, w porówaniu do poprzednich posiłków jest to mało ale wystarcza :) czy to dobrze? może mi ktoś ułożyć diete w oparciu o podane ilości białka itp albo gotowych produktów? // pewnie niektórzy wyśmieją moje podejście no ale dopiero się ucze

hmm co jest Panowie brak chetnych czy cena za niska? dla wiarygodnych forumowiczów wplata na moje konto po otrzymaniu towaru lub odeslanie do mnie(oczywiscie jezeli znajde jakis wlosek w tej maszynce to dopilnuje zeby byl BAN na zawsze bo sprzet nie mial nigdy kontaktu z owlosieniem), sprzedaje bo kasa mi jest potrzebna a myslalem, ze nikt inny [...]