moje

Kurła już czerwiec zaraz lipiec moje uro później wrzesień i znów zima i szybko ciemno i zimno . Jak dla mnie mogło by być ciągle po 20 C* plus Jestem za Zdecydowanie jak ciepło i słońce za oknem to więcej się " chcę "

[...] oczywiście na + . Np dziś jadąc autobusem komunikacją miejską Pani wsiadła i patrzy na mnie i coś mówi ( ja nie słyszałem bo w autobusie głośno) i ona mnie zaczyna po włosach głaskać i mówi że mam zaj**iste włosy |-) ja takie what ta f*** co jest |-) . Ale tak serio gdyby sylwetka takie postępy robiła jak moje włosy to mógłbym na scene wyjść |-)

[...] Michaś niezła bombka, lubię npp super nabicie i łaknienie No powiem Ci że jestem bardzo zakoczony po tym co sie masa/sila mysle ze npp duzo osób nie docenia co prawda to moje pierwsze podejście do npp ( dlatego tez npp wrazie gdyby coś bylo na długiej dece ) . Od momentu jak doszedł do testa master e i npp to jakoś po 10dni-2tyg zacząłem [...]

Dobry wieczór w końcu mamy najlepszy dzień tygodnia Zgadzam się:-) Ghorta, ja mam za dużo czasu ;-) Rodzina hmmm. Żona sie baaaaardzo cieszy na moje 2 tygodnie L4 8-) a dzieci nie mamy :-) Mam za to bieżnie i mogę w sumie kilka godzin łazić i nadrabiać filmy lub seriale, czemu nie 8-) Zapytam lekarza czy mogę.

Witam witam ! Od jakiegoś czasu wstaje też 3.30-3.50 nie z wyboru ale tragedii nie ma , w tamtym tygodniu 6 treningów wleciało i o dziwo jeden rano gdzieś o 10 i moje zaskoczenie na rannym jakby 15% więcej siły niż normlanie jak robie po 16

Ja niedawno z dołu wyjechałem (jak co piątek). Bezpiecznie:-) Muszę zjeść bo jestem jeszcze na czczo. Trening, mecz, kolacyjka z Żonką, treningi i spanie. Ot, moje plany :-)

Jaki koncert ?? Metalowy, polskie kapele grające black i death. W sumie dobrze, że impreza pod dachem, bo pogoda raczej nie zachęcająca na weekend. Nie moje klimaty

od okolo 6 lat piję codziennie okolo 3 litrow mleka piję mleko bo mi bardzo smakuje. W zimie 3 litry mleka to jest moje codzienne zapotrzebaowanie. W lecie piję mniej mleka, ale tez codziennie wypijam minimum 1,5l mleka jest to spowodowane ze w lecie pije tez rozne kompoty ktore robi mi mama:). jestem bardzo zadowolony z tego produktu (mleko) i [...]

[...] w czekoladzie nie ma mleka? A czemu ludzie od tysięcy lat piją mleko i żyją? Bo nie wiedzieli, że jest szkodliwe! Ja tam się nie martwię, chleję mleko od małego jak reszta moje rodziny i nie zanosi się na wymarcie, a wręcz przeciwnie, masa idzie jak na drożdżach, niczego też nie miałem złamane. W porządku, nie spożywajcie mleka i produktów [...]

Moje zdanie jest takie że jesli twój organizm toleruje laktozę i po wypiciu mleka nie masz zadnych 'sensacji żołądkowych' to dlaczego masz go nie spożywać.

no to ****owo znaczy ze moje mousli rano kiedys mnie wykoncza a ja myslalem ze to bedzie ktos z nozem na ulicy ehh :/ co za zycie....

[...] Ja piłem mleko od dzieciństwa i ze mną wszystko w porządku, ale wiadomo, że niektórym może szkodzić i te osoby powinny je odstawić. Teoria o odwapnieniu kości też się u mnie nie sprawdza, bo moje już kilkukrotnie okazały się mocniejsze niż być powinny. Dodam tylko, że mam prababcię, która ma prawie 100 lat (!) i mieszkając na wsi piła mleko.

[...] dyskutowal co jest najlepsze bo kazdy sobie niech bije co chce i nie o tym byl temat, ja napsialem tylko to co widzialem, co ktos wstawil a ty wmawiasz mi ze sa to jakies moje teorie ?, to nie byly moje posty i nie moje zdjecia, przytoczylem tylko to co widzialem i tyle. nie mam zmaiaru robic z toba kwasow i sie wyklocac bo nie o to przeciez [...]

Witam moje rodzime WKU jest w województwie Lubuskim, ja sam jestem w trakcie SP w Poznaniu. Jutro osoby chętne podpisania kontraktu z NSR mają dac listę z nazwiskami i jak to zawsze bywa zrobiło się wiele chaosu na ten temat. Jeśli podpisze kontrakt z NSR to podpisuje to z Poznaniem tudzież ze sztabem w woj. Wielkopolskim, czy "przejmuje" mnie [...]

[...] zalet ale minerałki to tylko jony, czesto z weglanami - np. muszynianka - doskonała woda gdyby tylko nie zawartosc weglanów utrudniajacych wchlanianie magnezu i wapnia :) na moje to osobie cwiczacej intensywnie nic nie zastapi dobrych minerałów chelatowanych :) bo jaka woda da np. 450 mg czystego magnezu w dawce o wchlanialnosci takiej co [...]

[...] dziwne urządzenie ze sprężyną xD. To działa na nadgarstek głównie, ale także trochę na rękę. Przejdźmy do sedna. Po przeczytaniu tych ćwiczeń w tym temacie, wynikałoby, że moje ćwiczenia są złe i niezdrowe. Dlaczego? Te ćwiczenia w tym temacie są ogólnorozwojowe. Ja głównie skupiam się na silę rąk, tzn bicepsu, tricepsu, klatki piersiowej, [...]

[...] 5. Jak powinien wyglądać posiłek potreningowy? 6. Jakie śniadanie będzie odpowiednie dla kulturysty? 7. Jak się dowiem ile białka, węglowodanów I tłuszczów mają moje potrawy? 8. Interesuje mnie podział pokarmów na poszczególne węglowodany, aminokwasy i kwasy tłuszczowe. 9. A czy mógłbym też sprawdzić ilość witamin i minerałów w [...]

[...] wiem też czy to ważne czy nie, ale nie biorę żadnych tabletek anty, źle je znoszę, czyli ta moja dziwna nagromadzona masa to na pewno nie woda w organizamie... Dzisiaj np moje posiłki wyglądaly następująco: 1. 8 - śniadanie, 1 duża kromka pełnoziarnistego chleba, 2 jajka na twardo i szynka 2. 11 - drugie śniadanie, activia 3. 14 - obiad: [...]

[...] pierwszym treningu 10-tek przyjmę jako 90kg(10% mniej niż wynosi max dla 10 powtórzeń w tym ćwiczeniu) i progresja co 5kg every tydzień? Wtedy w cyklu 10-tek doszedłbym do mojego 100kgx10powt. w 6 tygodniu FBW czyli 3 tygodniu 10-tek.Czy ta zasada,że te moje "maxy" osiągam w 3 tygodniu danego ciągu jest OK? Czy może na początku więcej [...]

Ale mi się wydaje, że moje pytania nie są takie... banalne. Przeczytałem metodę/art i uważam, że rozumiem, tylko nie wiem jak te cwiczenia zamienic (małymi pisane to moje ).