moje

[...] muszę pisać o HG wiecej niż zostało powiedziane na filmach. Bardzo mi tych wypowiedzi brakowało i cieszę się, że na nie natrafiłem. Po prostu właściwi ludzie prezentujący moje poglądy . Jeśli ktoś chce to mogę postarać się zrobić te filmiki z napisami dla nieanglojęzycznych. http://www.youtube.com/watch?v=mUC1tO5GeFQ&feature=related [...]

[...] Poradzili mi noszenie aparatu przez okolo rok, pozniej wlasnie porcelanowe nakladki bo aparat NIE ZLIKWIDUJE tych przerw, moze je MINIMALNIE zmniejszyc - wiec jak na moje oko jest to praktycznie jedyny sposob na pozbycie sie przerw miedzy zebami w tym wieku. W tamtym momencie zrezygnowalem, bo myslalem ze aparat zalatwi sprawe. Tez mam [...]

[...] 8-10 powtórzeń Wspięcia na palcach na maszynie 1 seria 12-15 powtórzeń Skłony w leżeniu płasko 1 seria 30-50 powtórzeń To lekko zmieniony HIT podany przez kogoś. Teraz moje pytanie. Wszystko to wykonuję od razu po sobie bez przerwy między ćwiczeniami? Jeżeli np. dodam sobie serię wyciskania na klatke to pomiędzy seriami robię przerwę [...]

[...] i 200 clenu dostałem to wszystko za cos w rozliczeniu zrobie cos z tym? dobrego hehe czy nie? wczesniej cwiczylem wazylem juz 104 kg w rzezbie ale to jak wyszlem z puchy moje wczesniejsze kuracje to 150 mety nastepna 200 wini 10mg british dragon i 20 test. prolo. nastepna 200 mety 15 deki greckiej i 200 clenu wszystko to bylo w puszce dlatego [...]

Renegat, zadałem dwa pytania. Odnośnie BJJ i Judo, uważam że jedno powinno być uzupełniane drugim i na odwrót. Sam uprawiałem ładnych kilka lat Judo i chciałbym, aby moje dzieci także zaczęły od niego przygodę z SW Wracając do pytania założyciela tematu, gdybym ja miał wybrać jakiś sport aby uzupełniać BJJ rozważył bym Boks i Siłownię. Co bym [...]

[...] że nawet po tak małej dawce mam cichą nadzieję na kilka dodatkowych kg siły) ale głównie na zrzuceniu paru centymetrów z brzucha. Liczę na jakieś efekty z racji tego, że to moje pierwsze zetknięcie ze sterydami. Tutaj mam kilka pytań: 1. Czy po takiej dawce mogę liczyć na jakieś wizualne efekty związane z brzuchem? 2. Jaka powinienem dawkować te [...]

Witam nie chce zakaldac nowego tematu wiec dam tutaj jestem po 1 wszym cyklu krety tzn konczy mi sie w piatek i od pon zaczynam brac Nitrobolon II w proszku 700 gram. cykl ok 6 tyg Moje pytanie. Dalej sie trzymac diety jak dotychzas czy mozna mniej dietowac :) Czy dobrym polaczeniem bedzie Nitrobolon II + białko WPC 80 OSTROWIA ? pozdrawiam

Droga Partyjna Koleżanko otóż moje TDEE=2131, wiem 1400 troszku mało, ale... 1.Kcal chcę zwiększyć w przyszłym tygodniu, gdy technika na siłce poprawi się. 2. Zazwyczaj dzionki moje wyglądają tak, że poza trenem (obecnie w tyg. - 3siła+2aero) dużo siedzę, piszę pracę. Ok, to może tak zwiększę do: 1. 1800- w dni siłowe 2. 1600- NT i aero No i [...]

ODEZWIJ SIĘ MAM 300PKT - MOJE GADU 5828

dokładnie emes wystarczy spojrzeć na moje kumpele w klasie ...

[...] 12/35kg Wspięcia na palcach siedząc 20/15kg 15/25kg 12/35kg Dla mnie trening bardzo fajny i za razem udany ciężary hmm małe ale i na takich też da się coś zrobić takie jest moje zdanie. Porcja po treningowa czyli białko oraz ryż zjedzone Co do AAKG nie wiem czy po nim ale bardzo pić mi się chciało na treningu po prostu cały czas sucho w gębie [...]

[...] zdanie i odczucia z (po)treningu? Ja wiec moze zaczne: Po treningu MASS Split 3 dniowym. Moje odczucia po cwiczeniu klatki bicepsa i tricepsa sa takie ze w porownaniu do mojego poprzedniego splita(http://www.sfd.pl/Dla_zaawansowanych_i_pomocnych-t340774.html) klatka odczuwam jak by weszla gorzej w porownaniu z bicepsem i tricem. Cwiczac [...]

[...] mięśni i teraz jestem szczupły . Zaczełem robić ćwiczenia na masę i kieruję się dziwnym planem ćwiczeń bo ćwiczę wszystko co 2 dzień (1h , czasami więcej) + ABS II. Tu moje pytania . Czy gdybym brał białko i ćwiczył tak jak teraz nabrał bym więcej masy mięśniowej ? Czy białko które kupił bym w sklepie jest zdrowe i całkowicie bezpieczne ? [...]

Na moje niema co sie podniecac bialko moim zdaniem gorsze od trecowskiego mam smak ciasteczkowy i w sumie nie przypadl mi do gustu...

"a masz nadal diete czy nie ?? " Mam ale trochę ją ostatnio zróżnicowałem i dodałem do niej parę rzeczy . Jak obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne ? Mam 172 cm wzrostu i moje waga podchodzi pod 66-70 kg ? Dodam że mam 16 lat . Co do mojej diety jem rzeczy które mają jak najmniej kalorii a jak najwięcej białka . Do swoich ćwiczeń [...]

[...] Ryż biały 150g pierś z kurczaka 100g 2 banany 200g B:33,5 T:3,1 W:158,1 Kcal:805 21:00 Makaron 100g Kefir 100g oliwa z oliwek 10g warzywa B:14,9 T:14,5 W:79,4 Kcal:512,2 23:00 Twaróg półtłusty 100g warzywa B:18,7 T:4,7 W:3,7 Kcal:133 Łącznie: B:153,1 - 2,2/kg T:103,8 - 1,5/kg W:456,4 - 6,5/kg Kcal - 3440 Zgóry dziękuje za poprawienie mojej diety

[...] już szkołę i te klimaty mam za sobą. Jak czegoś nie wiesz to po prostu pytaj, stwórz temat czy cos, a nie takie podchody. a co do tych twoich grózb to tylko potwierdzasz moje podejrzenia: oprocz kreowania sie na znawce teraz jeszcze starasz sie zaprezentowac sie jako czlowiek władzy. a wez mnie zbanuj (jak bede chcial to inne konto [...]

no klata jak najszerszy uchwyt plasko- ja jak zaczynalem to zawsze jak najszerzej i moje zdziwienie: czemu mnie na boki w klacie rozpiper....dziela ?? a tu sie potem poczytalo na forum i wyjasnione bylo wszystko. Co do rozpietek to mysle ze nie lubisz tego cwiczenia bo masz problemy z jego wykonaniem.

Biore wszystko. 2458857 - moje gg

Nie, to nie jest moje pierwsze białko ostrowii z wora . Problem jest w tym że ono jest kwaśne, a nie powinno. A czekoladowego jeszcze nie jadłem to się nie wypowiem, zawsze kupuje smak naturalny, raz kupiłem owoce leśne, ale to była porażka.