moje

Teraz moje pięć groszy. Z uwagi na federację sporo jeździmy na zawody do Holandii. Tam biją bardzo mocne niskie kopnięcia i kolano w korpus. Taka szkoła. Radzę wyjść poza własne podwórko i przekonać się jak to jest. Nie przeczę, że masz silne kopnięcie, ale trzeba mieć odpowiedni punkt odniesienia. Ja odczuwam silne kopnięcia tylko na treningach. [...]

Spoko Viren. Nie wiedzialem, ze to az taki kaliber stad moje "modyfikacje" :) Wybralem gotowy zestaw z arta Wodyna. Tym bardziej z checia sprobuje. Jutro/pojutrze mierze maxy. :) XYZ. Nie zmieniam planow :) Ostatnie 1,5 miecha leczylem nadwyrezony nadgarstek. W 1. poscie wyszczegolnilem czym juz cwiczylem przez 12 miesiecy przygody z [...]

Najpierw cos o sobie Wiek:16 Wzrost:170 Waga:60 Cel: Nabrac Sił i masy miesniowej Staż:6 miesięcy Moje zapotrzebowanie: 24*60*1.3+500=2372 kcal Posiłek 1 7:10 śniadanie 100g Płatków owsianych B:11,9 g WW:69,3g T:7,2g 366kcal 400ml Mleko 2 % B:13,6g WW:19,6g T:8g 208kcal 50g Ser Twarogowy chudy B:9,9g WW:0,2g T1,7g 50kcal 20g Rodzynek [...]

Napisal bys coś wiecej dlaczego uważasz ze tragiczny ? Sam był zrobił taki plan na moje warunki ale się na tym nie znam

[...] witamin od iron horse i nic więcej do sszczęscia nie potrzeba ;) Nie wiem jak wiekszość z was ale ja polubiłam ta zabawe ze smakołykami;) Polubiłam to kombinowanie by moje posiłki chodz sa codziennie takie same jednak by tak nie wyglądały. By to iz jestem na deficycie kalorycznym nie było nudne monotonne i smutne...nie pozwalam by [...]

[...] sądze iz nad ta częścią ciała musze jeszcze popracować więc robię ją dwa razy w moim tygodniu treningowym i staram się by trening był wykonany na najwyższych obrotach;) by moje noogi i pupa czuły odpowiednio włozona w nie prace!;) Jedzonko na ten tydzien troszkę o zmniejszonej ilości węglowodanow;) Co bardzo mi się podoba (bo wcalę nie [...]

nie te same bo w końcu moje własne. pozdro

[...] i znowu lewy sut!! jedna gulka jak groszek i druga wielkosci fasolki, moze cos wiecej..2 gulki pod jednym sutkiem, wcinam teraz znowu tamoxifen, zobaczymy co to da... jestem przygotowany na zabieg, bo watpie by ustalo... ale moje pytanie brzmi jak zapobiegac rozwojowi tej ginekomastii podczas cyklu saa??? bo nie chce zeby to sie powiekszylo...

moje konto to drozdi22

[...] cwiczenia zamienic? bo niektorych nie mam mozliwosci wykonywania, a reszte z radoscia bede robil. Kolejne pytanie, kaliri nigdy nie licze, ale chce Ci powiedziec ze przy mojej pracy i tym co robie to dziennie jak bedzie 1500 kcal to maks, bo nie mam kiedy jesc a po drugie mi sie nie chce. Czy to bedzie wplywalo negatywnie na moje cwiczenia? [...]

[...] mam mozliwosci wykonywania, a reszte z radoscia bede robil. Rób wielostawowe, ciężkie i TYLKO takie. Kolejne pytanie, kaliri nigdy nie licze, ale chce Ci powiedziec ze przy mojej pracy i tym co robie to dziennie jak bedzie 1500 kcal to maks, bo nie mam kiedy jesc a po drugie mi sie nie chce. Czy to bedzie wplywalo negatywnie na moje cwiczenia? [...]

[...] Pozdrawiam i dzieki za pomoc forumowiecze, dzieki wam nabralem pewnosci siebie, wyrzucilem praktycznie tluszcze i ograniczylem weglowodany! Dacie rade! ps. Jesli chodzi o moje wypowiedzi powyzej to troche klamalem, wstydzilem sie wagi itd, co do reszty to byla prawda Zmieniony przez - neo7d w dniu 2012-11-09 22:25:41 Zmieniony przez - neo7d w [...]

[...] chce stoczyć stójkową batalię na miarę walki wieczoru ostatniej gali UFC. To była dla mnie świetna wygrana, ponieważ wygrałam przez poddanie i dało to olbrzymi wzrost mojej pewności siebie, ale ja zawsze szukam stójkowej wojny. O każdej walce tak myślę, ale nie chce się za bardzo ekscytować. Kiedy oglądam jej walki myślę, że to jest to, [...]

[...] Tyron Woodley jest kontuzjowany, nie może walczyć z Colby’m. Wiemy, że chcesz walczyć z Colby’m. Wiemy, że Colby jest małą strachliwą suką i w porządku. Ale zaoferowałem wam moje usługi na walkę 26 stycznia i teraz próbujecie zagrać w tę samą grę co Colby. Colby ignoruje ciebie, a teraz ty ignorujesz mnie. Słuchaj, wiem, że mnie słyszysz, bo masz [...]

[...] dzisiaj siłowałem się "na rękę" z Ojcem. i sprawa wyglada tak ze jak skonczylismy odczuwalem piekielny ból w nadgarstku... trwało to tak ok. 2 minut. to jest przez moje slabe nadgarski?? w sumie to dopiero teraz zczailem ze robiac przedramiona robie je w rekawiczkach (troche mniejszy zakres ruchu)... czy jak je zdejme do robienia [...]

Wbrew pozorom może byc mniejsze. Wytrenowany organizm potrzebuje mniejsze ilości białka by zachować dodatni bilans azotowy, niż organizm gościa co nigdy nie ćwiczył(zakładając porównywalny wysiłek fizyczny). http://www.slideshare.net/akademiasiatkowki/zapotrzebowanie-na-biako-u-sportowcw Podany przez Ciebie artykuł mówi: [...]

zapotrzebowanie na białko, niż aktywny sportowiec chcący rozwijać muskulaturę :) Moje błędy - proszę poprawiać. Nie jestem jeszcze ekspertem... Dlatego dopisałem "zakładając porównywalny wysiłek fizyczny".

Sprzedawca w PBC Metro Centrum na moje pytanie o zakręcany shaker OLIMP-u odpowiedział, że nie ma, bo są ujowe i teraz ma tylko shakery INKOSPOR-u bodajże (imho ta sama firma - Buchsteiner). Jemu nie dawajcie Nikona

...tak czy inaczej,zamysł jak najbardziej zasluguje na duzy pozytyw-a co do shakerów,to moje olimpowskie sa w porzadku...

jest ktos w stanie odpowiedziec na moje pytania?