moje

wpisz se jakub szczerba w jego znajomkach wpisz moje imie, nazywisko zaczyna sie na w

[...] - chyba w PB były o tym artykuły, o ile dobrze pamiętam. Jak biegasz na maksa i to przez 1.5h, to w przerwie chyba też powinieneś sobie strzelić porcję BCAA. Takie jest moje zdanie, poczekaj jednak na odpowiedź Binia :) Edit: a, i lepiej chyba popić BCAA większą ilością wody, bo gdzieś czytałem, że mała ilość wody przy spożyciu BCAA może [...]

[...] zero tluszczy,aero 1h)to ich problem A tego nie zauwazylem wczesniej, mozesz mi napisac co jest zlego w tych 6-7 posilkach dziennie (przy zachowanym bilansie oczywiscie) i aero? I jeszcze jedno - na moje oko to IF/LG jest ok do pewnego momentu - jak masz duza objetosc treningu, powiedzmy powyzej 1 - 1.5 h, to nie ma bata na czczo cwiczyc.

... na WIELU forach :) A to akurat moja podstawowa droga - konfrontacja wielu opinii. I stad tez moje zdanie. Poza tym chyba LG to raczej nowa koncepcja, tak? Chodzi mi o to, ze nie ma dlugofalowych badan na ten temat i choy wie jak to wyglada na bardzo dluga mete. A jesli takie badania sa to nakierujcie dobrzy ludzie, bo do mnie to poki co ni [...]

i z tad moje pytanie czy roznica pomiedzy budowa podeszw drastycznie wplywa na komfort gry? Dochodze teraz do zdrowia po urazie kostki i nie chce uzywac stabilizatora dlatego szukam butow z jak najwiekszym wsparciem tego stawu. Pozdrawiam

Super! Jem ok. 3000 kalorii, na moje możliwości nie jest to dużo. Miałem właśnie największy problem z dopasowaniem posiłków.

28.11.2012 Dieta: SFD/Images/2015/7/28/304db4adccbc46bfbd6e2f7f2b061d3c.jpg Trening: Brak. Opis: Menu: Bardzo biedna micha, do tego poszło pare kalorii ze słodkości. Cały dzień praktycznie na wyjeździe, więc posiłki bardzo biedne. Nie przygotowane, tylko jajca z rana miałem. Reszta to improwizacja. Po powrocie do domu, na aeroby nie było już [...]

[...] kg, 9x15,5 kg wreszcie ruszyło! B2. opuszczanie/ podciąganie na drążku/ przyciąganie gumy do siebie klęcząc 2x12 powtórzeń czarną gumą i obciążeniem po 2 kg na rękę. moje ulubione ćwiczenie :) C1. wypady ze sztangą. 12x15,5 kg, 12x17,5 kg - progres! 12x13,5 kg, 12x15,5 kg C2. RDL 12x25,5 kg, 10x29,5 kg 12x 21,5 kg, 8x25,5 kg Raz mi się [...]

28.11.2012 Dieta: SFD/Images/2015/7/28/db7fdbe2251441ce9b750f354441cf32.jpg Trening: Brak. Opis: Menu: Bardzo biedna micha, do tego poszło pare kalorii ze słodkości. Cały dzień praktycznie na wyjeździe, więc posiłki bardzo biedne. Nie przygotowane, tylko jajca z rana miałem. Reszta to improwizacja. Po powrocie do domu, na aeroby nie było już [...]

ty glupku ze tak sie wyraze, to chyba oczywiste, pisze czarno na bialym o co chodzi, wiadomo ze 40j/ml nie rowna sie 100j/ml ale substancja jest dalej ta sama, panie boze niech moje dzieci nie sa takie durne, prosze na kolanach :/

Z porządnym łykiem wody przełykałem nawet 4 tabsy na raz. Nie widzę problemu. Gorzej, że ostatnio nie mogę ich dostać, a były to moje ulubione aminokwasy.

DZIEN DNT 2000 kcal warzywa,ziola, suple Miska troche tragedia, z tluszczami przesadzilam, miesiaczka idzie i tak mnie ciagnie do tluszczy ze szok. Obli pytanie bo moje dlonie mnie caly czas bola, tak jakby koscie w dloni, tylko zimno mi pomaga, zaczelo sie moim zdniem od trzymania ciezkiego ciezaru w wykrokach bo od tego dnia dlonie mnie bola %-) [...]

[...] jak mówisz, każdy ma swoje zdanie i prawo do swojej opinii ;] w takim razie co jest "Twoją definicją kobiecości" ? Moja Zona %-) Z tym "w ogole mi sie nie podoba to przesadzilem", wybacz. Cialo masz ekstra i wiem/domyslam sie ile pracy to kosztuje. Osobiscie nie lubie natomiast wyraznie zarysowanych miesni u kobiet, ale to tylo moje zdanie. ;-)

Też się zastanawiam co kupić. Moje fundusze to max 200-250 zł. Uważacie, że szybciej schudnę na rowerku stacjonarnym czy orbitreku ? Poza tym czy można zaufać tym licznikom spalania kalorii ? Ta funkcja mnie najbardziej interesuje.

Też się zastanawiam co kupić. Moje fundusze to max 200-250 zł. Uważacie, że szybciej schudnę na rowerku stacjonarnym czy orbitreku ? Poza tym czy można zaufać tym licznikom spalania kalorii ? Ta funkcja mnie najbardziej interesuje. Wyjaśnijmy sobie coś: 1. Na redukcje jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. bez niej zapomnij o spaleniu [...]

Ale super, nie myślałam, że dotrwam do tego dnia :D Ale to od jutra, bo na dziś już miałam jedzenie przygotowane. Trening Pobiłam chyba wszystkie moje rekordy, spięłam się i nie dałam psychicznie własnym ograniczeniom. Co prawda niedużo, ale zawsze do przodu. W martwym, jak widać mogę więcej i będzie więcej! Jeszcze tylko muszę pilnować techniki, [...]

Jak pisałem mają być to ćwiczenia w domu i moje pierwotne pytanie brzmiało czy skuteczniejszy będzie orbitrek czy rowerek. Nie pytałem się o coś innego.

Też się zastanawiam co kupić. Moje fundusze to max 200-250 zł. Uważacie, że szybciej schudnę na rowerku stacjonarnym czy orbitreku ? Poza tym czy można zaufać tym licznikom spalania kalorii ? Ta funkcja mnie najbardziej interesuje. Wyjaśnijmy sobie coś: 1. Na redukcje jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. bez niej zapomnij o spaleniu [...]

Witam :) Moje pytanie odnosi się do treningu jaki wybrałem i praktykuje od miesiąca (mam staż 1.5 roku z przerwą roczną), a mianowicie FBW. Chciałbym Was zapytać czy brak zakwasów świadczy o słabym treningu? Mam wrażenie, że 3 serie każdego mięśnia (lub grup mięśni) nie dają mi kopa- nie czuje się w ogóle zmęczony, mimo, że czasem po seriach na [...]

U mnie nos zatyka podobnie, natomiast po cialisie bol glowy nie do zniesienia (nie zawsze) a po vgr bol glowy (tak do wytrzymania%-)) i zgaga wiec moje kombo to vgr+paracetamol+ranigast i jest ok