moje

Pomoze ktos i opdowie na moje pytania ? Mam jeszcze jedno czy lekko ususzone orzechy wloskie traca BTW czy maja je na takim samym poziomie jak swieze ?

dzieki agness.... jakie to trudne wszystko normalnie moje studia matematyka i ekonomia są łatwiejsze niż. Spróbuje powoli wszystko robić. a ile hantle powinny wazyc?

[...] chwilą byłem w sklepie wyposażonym w odżywki itd. Pracownik doradził mi kupno tak zwanej 'masówki' zawiera tam białko oraz węgiel, niby to jest najlepsze na początek. Warto w to zainwestować ? dla próbki także kupiłem kreatynę 5 złotych-30 sztuk. Drugie moje pytanie jest odnośnie kreatyny, mogę przyjmować kreatynę w początkowej fazie treningów ?

Mosley potwierdza moje słowa. Po raz kolejny atakuje Floyda, bardzo celnymi słowami: W sobotnią noc po walce Floyda Mayweathera z Juan Manuel Marquezem na ring wszedł Shane Mosley i stoczył z "Pretty Boyem" wojnę na słowa. Podobno Mosley powiedział do Mayweathera, że jeżeli chce być uznawany za najlepszego musi z nim walczyć. "Floyd [...]

[...] to co teraz z nią mam zrobić ? ;d nie zaszkodzi mi, jak łykne sobie 1 tabletkę dziennie ? i będę intensywnie ćwiczył na siłowni. (mam 30 tabsów, także miesiąc na kreatynie) Doskonale wiem, że od samych suplementów nie urosną mięśnie, ale chciałem tylko jakoś uzupełnić tym moje posiłki. Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2009-09-22 16:28:33

http://img59.imageshack.us/i/59334535.jpg/ http://img529.imageshack.us/i/32694912.jpg/ No nie mów, że masą to nadrobię. Troszkę może racji masz, bo moje wymiary 165/51, ale wystających łopatek i zapadniętej klaty nie nadrobię masą. Mam znajomych z podobną niedowagą i gdy się rozbiorą nie wyglądają tak tragicznie jak ja. :/ Nawet ze 3 lata temu [...]

[...] jak oni ale musisz zalapac kroki zamach recami ulozeniie reki jezeli lubisz grac w siate to graj ile sie da ale na samym poczatku musisz zalapac technike dwa ostatnie moje ulubione filmiki xD http://www.youtube.com/watch?v=w9jIOzvObvc&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=ef66Oa1G_ME [...]

[...] proste, więc jak łatwo łapiesz tłuszcz to możesz się nim trochę zalać (ale i tak można sobie od czasu do czasu zjeść w końcu nie jesteśmy zawodowcami!) - słodziki to po prostu przetworzony syf, mimo że 1 tabletka nie ma nawet 1 kalorii, to nie zmienia to faktu, że to śmieci takie moje zdanie. Ty więc teraz sobie odpowiedz, co dla ciebie lepsze.

[...] Niedawno z siostra we 2 w Tanki gralismy. Pozniej w Contre pogram. Za chwile jakis film bym ogladnal, bo caly wieczor mam wolny, dziewczyna na zajeciach tanca jest. A tutaj moje jedzonko, dzis czwarte. I kurva musze sie pochwalic, bo to moja pierwsza w zyciu wlasnorecznie zrobiona jajedznica Oczywiscie jest pyszna Pomieszana z kielbasa na [...]

masuj , tylko staraj sie łapac jak najlepszą masę , bez zbędnego balastu , wtedy nawet jak bedziesz miał dosyc duzo zbednego fatu to nie ma problemu można wypalic , takie moje zdanie .

A to na moje oko na wolnobieg wygląda ;/ I nie trzeba w tedy bacika.

[...] czas więc chciałabym zacząc uprawiać biegi a zatem czy uważacie że jest to dosyć dobry czas czy powinnam się może poprawić oczywiście zaznaczam że jest to czas bez żadnego trenowania więc gdybym je zaczęła zapewne czas byłby lepszy:)Proszę o komentarze jeżeli chodzi o moje proporcje to jestem dziewczyną w wieku 15 lat wzrost 164 cm waga 50 kg.

no więc kontynuuję moje wpisy :D DZIEŃ 5 - ciężar 20kg jeszcze + Przysiad ze sztangą 4/15 - nie było problemu + Wyciskanie sztangi leżąc 4/15 - nie było problemu + Wyciskanie sztangi zza karku 2/15 + 2/10 - pod koniec było już ciężko + Pompki na poręczach 2/10 + 2/8 - wiedziałem że z tym może byc problem + Wspięcia na palce stojąc 3/25 DZIEŃ 6 - [...]

zazwyczaj rób taką przerwę jak długo trwał cykl, takie moje zdanie, możesz czasem też zrobić dłuższą przerwę i wrócić do krety po 4-6 miechach, próbowałem tak i tak, efekty u mnie były lepsze jak przerwa byłą dłuższa

proponuje masowac. ale nei odrazu konkretnie. wpier zacznij sie odzywiac na troche mniej kcal niz teoretycznie potrzebuje Twoj organizm i powoli dodawaj kcal z ww. jak mimo wszystko bedzie zalewac zabardzo to dodaj po treningu aeroby. na moje jak sie wytniesz to zostanie z Ciebie patyk a tego chyba nie chcesz zdrowia

podciągnęłam się,ale podchwytem,a to prawie każda potrafi Vena nie dobijaj mnie Ja nie podciągnę się ani razu, zarówno podchwytem, jak i nachwytem. Ba, ja nie zrobię ani jednego opuszczenia - spadam szybko i bez sił Tak więc -> moje uznanie <brawa> Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-09-22 20:23:16

już od kilku dni zastanawiam się nad zamknięciem tego dziennika,bo bez sensu to jest...bo nie ma on od jakiegoś czasu nic wspólnego z dziennikiem treningowym tylko wiecznie moje żale i rozterki,wieczne wychodzenie na niedorajdę

za to kocham to forum , jak zawsze niezawodne wlasnie dzieki takim fajnym pseudo kulturystom ,dobrze jest zalozyc dzial elite. to ze moje fotki z przed 3 lat nie robiom na kims wrazenia to bardzo dobrze nie jestem od wrazen . nie jestem tu zeby mi pomagac tylko zeby innym pomoc przynajmniej troszke, smieszom was 28 kg ,za***iscie jak bys znal choc [...]

o kurde, ja za tą cene kupiłabym 4 moje skakanki i proszę, oto link, mój ulubiony jeśli chodzi o skakanki http://www.youtube.com/watch?v=2B2Vrg1Y25c

ojj moje tez są ciasne na 2 palce ale po 30 min działania coraz to większa luczba palców to i kazdej wejdze Zmieniony przez - KOLUMP-BAN w dniu 2009-09-22 22:14:21