moje

Mam pytanko ;p cwicze od niedawna na mase;p i nic nie przybieram na masie;) i moje pytanie to : czy jak kupie sobie Whey Protein i jakies Carbo to cwiczac 3 razy w tyg na mase moge w niedlugim czasie , powiedzmy w 3 miesiace cos na masie przybrac???? prosze o odpowiedz ;p

Witam niedlugo skoncze 17 lat no i moje wyniki w biegu na 100m sa bardzo cienkie i chcialbym sie poprawic. Mam kilka pytan co do treningu biegania: 1.Czy nie jestem za stary ? 2. Czy dzieki kreatynie moge szybciej biegac tzn. chodzi mi o to czy bedzie dzialac tak jak trening silowy na cialo na silowni 3.Co to sa skipy ? :o 4.Czy na trening na [...]

[...] dobra dieta wspomagana bx prolongatum ponad 3 kg mam. wiadomo tyle kury i twarogu samego szamać nie będę. I tu prośba o jakiś skuteczny trening na masę który możesz polecić. moje wcześniejsze treningi zamieściłem w poście. będę miał dostęp do dobrej siłowni. wiadomo rok studencki :P to jest czas na wszystko :) i tu mogę służyć jako tester ;) nie [...]

Moim zdaniem przyczyna leży w niewłaściwym bilansie makroskładników a nie w stosowaniu suplementów.A propo's odżywiania.Jestem w okresie budowania masy,typ ektomorficzny.Samo moje śniadanie to ponad 1400 kcal...

Clen zdecydowanie lepszy, brałem zarówno to i to ale z clen-u jestem bardziej zadowolony. A moje zdanie raczej potwierdza się czytając posty powyżej.

[...] cwizcenia na modlitewniku ? jesli tak to zmiencie plan na biceps i napiszcie jakie cwizcenia lepsze 4.W planie mam dra razy w tyg kalte triceps to dlatego ze to sa moje najslapsze gruby miesniowe i bardzo odstaja od reszty chce zeby sie cos ruszylo nie zmieniajcie tego. 5.Nog nie cwicze ani nie robie MC mamproblemy z kregosluem nie chce [...]

22 zł i moje kw??? Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-09-17 21:29:31

Cześć Mam pytanie chce zrobic mase.. mam otuz taką diete która znalazłem w poprzednim temacie i moje pytanie brzmi: CZym moge zastąpic piers z Kurczaka?? I posiłek płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką II posiłek chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem żółtym (opcja do szkoły ) III [...]

Witam Moje pytanie brzmi czy w czesie godzin lekcyjnych kiedy nie mam za duzo czasu na jedzenie itp.. moge zastosowac 50g Gainera 737?? wiem ze kazdy to krytykował ale nie mam za duzych funduszów na suple Wiec G 737 jest w moim zakresie. P.S jesli jakos naruszyłem regulamin prosze usunąc temat

tak...to było letnie popołudnie, jechałem rowerem czułem wiater we włosach (nieważne w których zagapiłem sie na moje kółka które zaje.biscie sie kręciły i wtedy wpadłem...i....pojawiłas sie Ty...znalazłem sie w rowie...Twoim...chyba coś sobie skreciłaś bo strasznie jeczałaś...dalsza część już znasz

poczytaj moje wypowiedzi z poprzenich stron a zrozumiesz co sie dzieje na swiecie z cenami surowca ;(

[...] tłuszczu 1 szklanka B3,4 W5 T2 kcal 51 200g B7 W10 T4 kcal 102 dieta łącznie: kcal 3144 białka 177 węglowodany 450 tłuszcze 105 moje 3000 kcal Ilość białka 2x63=126 okolo 130g 130g x4=520 kcal ilość tłuszczy około 65g 65g x 9=585 kcal ilość węglowodorów - reszta 3000kcal - 1105= 1900 kcal= 475g, [...]

[...] stosowalem do bialka kreatyny weidera i ostatnio mialem tylko xpand. mysle co na kolejny cykl, bialko + ...? zastanawialem sie nad shochterapy bo xpanda mi odradzal koles ktory sprzedaje odzywki i pare innych osob i twierdzili ze jest duzo lepszych kreatyn. co sadzicie? moje dane: 76,5kg, 36 biceps, klatka 92cm, wzrost 185cm, staz ok 1,5roku

moje takie dosyć tradycyjne śniadanie to płatki owsiane górskie ser twarogowy półtłusty jajko szlanka mleka 1,5-2% i łyżka miodu do smaku płatki zalewam wrzątkiem odczekuje 10 min aż zmiękną , wrzucam do tego twatóg , zalewam mlekiem i dodaje łyżke miodu. Wszystko mieszam no i tam do tego jakoś jajo wsuwam smacznego zdr. Zmieniony przez - [...]

to xp i sp80 pójda za 300 zł + moje kw odpowiada?? Zmieniony przez - szibito w dniu 2007-09-18 06:55:40

TSE dziala masz moje foto w profilu po cyklu 2 miesiecznym na tse extreme 180 kapsulek 2x2 i 2x3 spadek wagi ok 10 kg naprawde dobry srodek

BadMad mysle na przerwa zrobie jak dobrze pojdzie 2 miechy ale pewnie wyjdzie miech jak sie uda zastanawiam sie zeby wbic prop, npp(bo skonczylem juz dosc dawno),wins, tren ewentualnie cos jak podal hax4u ale boje sie o moje zarysy Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-09-18 10:12:04

kopot czy jak ci tam przeciesz wyraznie napisalem ze niemialem stycznosci z innymi sw tylko z boksem a pytanie bylo pod moje doswadczenie z boksu ktora z sw bedzie lepsza pod tym katem!!!albo uwazniej czytaj pytania albo sie niewypowidaj bez sensu!!!!

Witam! Dwa miesiace temu pisalem z prosba o "plan na zycie" - zalecono ACT i aeroby. Pocwiczylem w zasadzie 7 tygodni - odpowiednio zmodyfikowalem rozpiski, nauczylem sie (jak sadze) techniki i tak dalej. Moje ACT mialo miejsce zgodnie z zaleceniami 3x w tygodniu. Zaobserwowalem naprawde duza poprawe, zarowno sily jak i masy miesniowej. Po [...]

[...] zdaniem przetrenowanie gwarantowane.Sczerze mowiac dana partia 2 razy w tygodniu to byl moj ulubiony plan i na mnie idealnie dzialalo na klate 2 cwiczenia w sumie 6 serii i tak samo na plecy a na biceps i triceps tez 2 cwiczenia ale max 5 serii.Wszystko co wiecej hamowalo tylko postepy moje :) Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-09-18 11:57:48