moje

[...] to od nowa i lipa(kup premium, mega okazja...), a więc było bezstresowe bieganie 2h 40min po lesie, dużo podbiegów, zbiegów, skoków przez kałuże, biegania po piachu, wszystkiego czego moje mięśnie nienawidzą, nogi skatowane okropnie, jutrzejszy dzień mimo, że bez treningu to zapowiada się zabójczo https://www.youtube.com/watch?v=qyTOmixM-KI

[...] czyli najpewniej spalałem tkankę tłuszczową zastępując ją mięśniami, czysta sielanka. Niestety po okołu pół roku wydatki na tego typu styl żywienia zaczęły przekraczać moje skromne możliwości finansowe więc porzuciłem ją. Kilka razy próbowałem chwytać się diety zbilansowanej, ale próbując dostosować liczbę kalorii do swoich celów (bilans na [...]

cześć mam pytanie ponieważ zostało mi mało czasu do końca redukcji zupełnie nie udanej ponieważ przez długi czas jadłem bardzo mało kcal jak na moje zapotrzebowanie i dopiero niedawno przejrzałem to na oczy. W każdym razie czy nie za mało będzie 2500 kcal na mojej redukcji bo moje zapotrzebowanie to 3200 kcal a nie wiem czy nie zaleje sie poniewaz [...]

Szkoda szkoda, ale bardziej szkoda męczyć układ pokarmowy i siebie ;) Jeśli inne białka były ok, to zostań przy sprawdzonych :) Osobiscie treca whey 100 polecam. Sam się kiedys po ostrovii przejechałem, było to moje piersze białko po którym mnie sponiewierało :D

fajne klopsy można zrobić (dawałem przepis w dziale kuchnia) makaron, mielone i sos spaghetti - moje częste menu ;-)

[...] spadła %-) Ostatnie 2 powtórzenia trochę niedociągnięte 4. Ok, następnym razem dołożę 5. Z delikatnymi przerwami między ostatnimi powtórzeniami, ale jest progres/-) 6. Ok, moje ulubione ćwiczonko na klatkę 7. Ok 8. Ok 9. Musiałam zmienić, ale tylko dziś, bo przez remont w pomieszczeniu z piłką, była cała brudna i nie do użytku Od jutra do [...]

[...] do miasta pełen nadziei. Nadal truchtałem i maszerowałem na przemian ale sporo było zbiegów i więcej biegłem niż szedłem. Wiedziałem również, że moi przyjaciele dołączyli do mojej żony i czekali na mnie na mecie. Przypomniało mi się jak czytałem relacje Marcina i Macieja po maratonie. Wzruszyłem się i o mały włos nie rozpłakałem na jakieś dwa [...]

[...] pct jednakżę przy tych środkach i dawkowaniu rozpiska którą Dał mi Łodzianin jest dla mnie trochę dziwna 6 tyg ładowania hcg w czasie cyklu po 5000 iu ew to za dużo , i moje jajka mogą być nie za bardzo zadowolone z tego faktu.i oczywiście dochodzi kwestia estro . Według mnie są 2 szkoły podawania hcg jedna to stała niska dawka w ciagu [...]

[...] mnie poprosiła żebym jej pomógł schudnąć przytyła 15kg ale to była wina tarczycy. Z chorobą się uporaliśmy powiedzmy w cudzysłowiu jest unormowana może tak będzie lepiej i moje kochanie poprosiło mnie żebym jej pomogł dojsc do formy z przed choroby. I teraz mam pytanie do was. Żona była kiedyś u dietetyczki i ma diete na 2 tygodnie ale jak ja [...]

Witam, Jak powszechnie wiadomo to podczas snu najbardziej regenerują się nasze mięśnie oraz najefektywniej wzrastają. Naukowcy i lekarze cały czas twierdzą i powtarzają, że najbardziej optymalna dla nas ilość snu to 6,5 - 7,5 godziny na dobę. Okej. Jednak co jeśli nie mamy tyle czasu przez natłok obowiązków? Aktualnie jako student oraz osoba [...]

[...] też nie wróciłam do dawnych nawyków. Obecnie dobrze żyje mi się na zdrowej, czystej diecie, czasami trochę odlecę nie tam gdzie trzeba, ale raz dwa się zbieram i wracam na moje ulubione tory. Z liczeniem kalorii miałam różnie historie, bez liczenia zdarzało mi się na pewno jeść nieświadomie raz za mało raz za dużo i/lub ze złym rozkładem makro. [...]

[...] Czy organizm odkłada jedzenie w postaci tkanki tłuszczowej, gdy spożywam 2500 kcal ( take mam zapotrzebowanie), ale gdy jem te 2500 kcal to teraz są to głównie owoce, i moje pytanie, czy gdy pokarm ma odpowiednią ilośc kcal, ale jest zbyt ciężi ( czasami nawet zjem 2kg śliwek, pomidory, ogórki itp.) nieraz to wszystko spokojnie z 4 kg może [...]

Jeśli jest nietolerancja laktozy a odżywka ją zawiera to nic nie zadoptuje organizmu.Ewentualnie preparat na nietolerancję laktozy LactoControl może pomóc albo Enzym Laktaza.Ale też nie ma pewności że to problem nietolerancji laktozy, to tylko moje przypuszczenia Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-08-25 13:46:59

Ja rowniez cialis i viagra Shree oceniam bardzo wysoko. Cial PMP tez milo wspominam, z tym ze chcialem zakupic ostatnio i nie moglem dostac, stad moje pytanie.

Jak jestem sama to wyrzucam dizelnie, jak jest facet, to udaję że to ponad moje siły i wyrzuca on :P Zawsze też mogę zawołać psa, tylko jak złapie muszę udawać ze mu zabieram to ucieka z tym na podwórko... czyli tego też podstępem biorę.

No ot jescze Moje male plecki :D Będą HEjty za Dziabe :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9228c71f88b4bc4963b93e1d6817960.jpg

[...] i bez przerwy prowadze go sumiennie dodając wypiski ze swoich treningów oraz zrzuty jedzenia z potreningu. Troche demotywujący jest fakt że tylko mała garstka osób śledzi moje zmagania. Fajnie by było mieć większe grono odbiorców, dało by mi to dużą motywacje do ciekawego prowadzenia dziennika. Mimo małego zainteresowania staram się uzupełniać [...]

Dzięki za pomoc ;) Moje objawy pasują idealnie do "Lokieć tenisisty"

[...] ok. Zaczęłam czerpać przyjemność. 1. Mostek biodrowy 52kg 2. Wisło hantlą 12kg 3. Przysiad box 65kg 4. Wyciskanie hantli na skosie 11kg 5. RDL 68kg +wytrzymka. Ad. 1 Na moje oko sknociłam technikę. Dalej froteruję plecami podłogę. Ciężko było i do tego o mało nie przetrąciłam sobie kolan próbując wyjść spod sztangi. Ad. 2 To te jest to - [...]

[...] i waga stoi na 77,5/78. Zbliza sie zima i chce masowac do jakichs 80/82kg max do lutego a potem redukcja. Rozpisalem sobie diete zaraz ją wkleje, najpierw wklejam wszystkie moje obliczenia : zapotrzebowanie 3163.6 - dla mnie to jest za malo, wiec podbilem troche. w/w : 430 bialko : 179.4 = 180 cukry : 110 teraz sama dieta : nie wiem, czy w [...]