[...] tego tematu? Jakim więc prawem zabierasz głos? Mógłbyś się tłumaczyć, że czytałeś nie będąc zarejestrowanym Użytkownikiem, ale w taim razie powinieneś zastosować się do mojej prośby z ierwszego posta - a nie zrobiłeś tego. Nikt nie wie kim jesteś, nikt nie wie co robisz, nikt nie wie jaki masz staż, co sobą reprezentujesz. Profil również [...]
Ok w skrócie zakłądy u buków polegają na tym że wchodzisz do lokalu i tam masz rozpiske wszystkich spotkań sportowych, nie tylko piłkarskich, i po prostu typujesz kto wygra, np jak jest mecz to typuje sie kto wygra albo czy padnie remis, czy ktoś strzeli bramke jaki bedzie dokłądny wynik.. tych opcji jest duuuuuuużo. i teraz na każdą opcje masz [...]
"zazdroscita" mi Odin juz nie dlugo Cie dogonie "pierf" wychacze doradce w dziale suple... "zas" w treningu znawce, szpecjala... "potym" w odzywianiu znawce, szpecjaliste... i cale forum bedzie moje moje moje MOJE MOJE!!! ... ale to jak znajde czas
[...] strony się cieszyłem że już jej nie zobaczę ale zaraz potem uświadomiłem sobie że pewnie na jej miejsce przyślą jeszcze gorszą. Siedziałem tak w ławce rozmyślając tak o mojej sytuacji i nagle uchyliły się drzwi Podniosłem głowę i to co zobaczyłem przeszło moje najśmielsze oczekiwania. Weszła piękna i młodziutka nauczycielka. Zacznijmy jednak [...]
[...] nią spojrzałem, patrzyła przed siebie z nieukrywanym uśmieszkiem. Nagle przystanęła, ja w ślad za nią. Już chciałem spytać, co się stało, gdy poczułem wsuwający się pomiędzy moje wargi język. W pierwszej chwili, zdumiony znieruchomiałem, ale nie mogłem pozwolić, aby odczuła moje olbrzymie zaskoczenie, przyjąłem, więc uprzejmie "gościa". [...]
[...] Wyciskanie sztangi płaska 5x 12/10/8/6/6 pompki na poręczach na klatkę 4s, nogi do przodu, broda na klate, koci grzbiet, łokcie idealnie na boki ------male porecze są ale moje możliwości to 6-8p bo na takowych sprawdzałem w domu….. lecz mowie o poreczach malych, przenośnych. Na tej poreczy co się opuszcza człowiek i podnosi znow to [...]
dobra dobra no to moje konta wpadłem moje konta to thesniper wszystkie moje sa te zażalenia to jest moja wina i to ja i nikt inny odpowiada sam sobie za to ze mam bana wszedzie i moje konto Gregor7 oraz Thor7 tez jest moje moja wina jest że nie mialem dystansu do tego i szyderczo odpowiadałem użytkowniom i moja wina jest to że tego nie [...]
I bardzo dobrze, że poniewierają - tak ma być \-) Zaczepiłam o te pompki, bo na moje, to one już nic nie dają, a jedynie męczą. Spróbowałam sobie wyobrazić moje MC po tylu pompkach i sama bym je chyba wywaliła, stąd to moje pytanie. Jeżeli chcesz żeby było jak jest, to chociaż utrudnij je sobie kładąc np. talerz na plecach ;-) Jam za głupia na [...]
Moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3036.98, ja w mojej rozpisce mam 3396. Moje zapotrzebowanie na węgle wynosi 417g, ja mam 504g. Moje zapotrzebowanie na białko wynosi 113g, ja mam 158g. Moje zapotrzebowanie na tłuszcze wynosi 101g, ja mam 85g. Czy powinienem uciąć węgle i dorzucić trochę tłuszczy? Moje zapotrzebowanie na kalorie, białko, [...]
Dlatego tu pytam zeby ktos mi wytlumaczyl bo nie wiem ocb na treningu jak moje zyly sa normalne grube i wgl to nawet pompuje mnie bardziej nawet o 1-2 cm wiecej np w lapie niz wtedy kiedy moje rzyly sa chudziutkie a biore AAKG zeby moje naczynia sie poszerzaly. Akurat w tym kierunku nie mam duzego pojecia wiec moglbys pomoc jak wiesz o co chodzi [...]
[...] a moj problem jest zwiazany z tym tematem, to pomyslalem, ze sie dopne, bo przynajmniej ktos tu na ten problem zerknal. A otoz chciałbym prosić o mniej więcej ocenę mojej "pseudo" diety i udzielenia odpowiedzi na kilka pytań dotyczącej niej przez specjalistów w tej dziedzinie. Otóż ważę 72 kg, moja prawie codzienna aktywność to [...]
P O D S U M O W A N I E Tytułem wstępu, chciałabym bardzo podziękować Obli za czuwanie i jednocześnie przeprosić za moje szczeniackie zachowanie wcześniej . Nie mam w zwyczaju tak zwiewać i jedyne co mogę teraz dodać to to, że nie byłam sobą. W każdym razie, powinnam była napisać Ci to wcześniej, że bardzo doceniam i doceniałam Twoje wszelkie [...]
[...] dotyczą dokładnego ustalenia zapotrzebowania kalorycznego, gdyż mam kilka różnych wyników i nie wiem którego się trzymać: Dziennik posiłków vitalmax v 4,02 pokazuje moje zapotrzebowanie w granicach 2736 kcal (b-2,0, T-1,0, W-3,0) – mam do niego pewne zastrzeżenia gdyż nie ma pola na podanie swojego wzrostu. Dziennik posiłków vitalmax v [...]
[...] trudnym przypadkiem, bo zanim trafiłam na sfd działałam na własną rękę z odchudzaniem i fakt, że zrzuciłam bardzo dużo ale też zrobiłam sobie kuku - przez głupie odchudzanie moje ciało nie wyglądało dobrze i prawdopodobnie niektórych zmian naprawić się już nie da. Ale to nie znaczy, że nie mogę chociaż trochę poprawić swojego wyglądu, a że będzie [...]
Rozpiętki na skośnej to moje ulubione cwiczenie na klate Czuje wtedy jak mi klata rośnie i takie fajne uczucie jak juz nie moge robic i sie nie poddaje i robie dalej... Uwielbiam to ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil [...]
Tutaj na sam koniec, pozostawiłem moje przemyślenia, dotyczące obecnie panującej sytuacji w mojej głowie, a mianowicie poje-bania mózgowego, które jest motorem napedowym mojego żywota, a także przemyślen dotyczących poje-bania, ale ujętego z troche innej perspektywy, mianowicie z perspektywy ludzi obserwujących z boku, a także stereotypów [...]
N stronie 11 macie 2 NATURALNE(moje i siory-tak taak tych wytapetowanych lalek-niektorzy po zmyciu makijazu wygladaja jak potwory,a my takie ladne "naturally"- ZONK fotki nie chce mi sie juz z wami dyskutowac DZIECI - nie podoba sie post to po co w nim siedzicie i oceniacie moje fotki-prosilam o to ? Chociaz niektorych rozumiem....ja [...]
[...] się więcej walczyć w stójce, a to ile chcę walczyć z danym przeciwnikiem w stójce zależy od tego kim jest ten przeciwnik. Jestem teraz dość pewny siebie jeśli idzie o moje umiejętności bokserskie. MMA Weekly: Poza uderzaniem, czy są jakieś aspekty, nad którymi chcesz popracować? Nogueira: Miałem bardzo ciężkie walki z Fedorem i teraz dążę [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
