moje

[...] też nie robię jedynie "góry" żeby się przylansować na plaży. Chodzi o to że trenuje kickboxing i jako że treningów nie ma przez wakacje to przydało by się przybić troszke moje łapki i klatke które są zmuszane do ciężkiej areobowej pracy na każdym treningu kicka. Potrzeba im troszke dodatkowej masy a i przy tym dobił bym troszke wagi do górnej [...]

[...] legendy tego sportu, naleza do zawodnikow najlepszych w historii. Teraz Phil bedzie mial swoje 5 minut i zobaczymy, czy kiedys znajdzie sie w tym elitarnym gronie. Wedlug mnie - tak. Edit. Ja juz nie bede sie wypowiadal o Wolfie, dobry zawodnik, ale nie tego formatu co Heath. Takie moje zdanie. Zmieniony przez - scR w dniu 2007-06-30 23:13:29

Muszę się pochwalić!!! Ćwiczę od 4 miesięcy z tym, że pierwsze 6 tygodni miałem trening intuicyjny, ćwiczyłem co mi się podobało (głównie biceps) 4-5 razy w tygodniu. Moje osiągnięcia jakie uzyskałem: Biceps - 29cm -> 38cm Klatka - 92cm -> 105cm łydka - 38cm -> 41cm Udo - 59cm -> 63cm Talia 77-78cm -> 85cm Waga 69kg -> 86kg Gdy [...]

[...] w wieku 16 lat ,ważę 60kg przy wzroscie 165cm. od 6 lat można powiedzieć,ze uprawiałam w pewien sposób sport. Jezdzilam na zawody.. i takie tam zawsze dużo biegałam. Teraz moje nogi są bardzo umięśnione co mi się nie podoba bo są grube:( chciałabym mieć piękne smukłe nogi...co mam zrobić aby pozbyć się tych mięsni? :( ehm. prosze pomóżcie mi. [...]

witam forumowiczow.chcilabym przedstawic Wam moja diete na mase.mam 22 lata,73kg i 176cm. moje zapotrzebowanie wynosi 2777 kcal.bilans kaloryczny mam oczywiscie na plusie.niegdy nie mialem problemow z masa tluszczowa wiec nadmiar kalorii nie powinien mi zaszkodzic:) pozdrawiam. I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 [...]

kazdy ma swoje podejscie do kwestii wiary... moje wyglada tak, ze wierze w Boga, a nie w ksiedza. takze modle sie codziennie, ale do kosciola chodze rzadko (wlasciwie tylko w swieta lub jak jest msza za kogos z rodziny).

[...] wszystkie partie mięśni i jak każdy paker chce być coraz większy.Postanowiłem po wakacjach zrobić pierwszy cykl.Chciałbym przytyć jeszcze z 5 kg żeby to zredukować. Narazie moje osiągi to 80 na klate(100 cm), bic 45(36 cm) Do tej pory nie stosowałem diety bo i tak zaczynałem z bardzo mizernymi wynikami a na samych treningach rosłem.Jednak równo [...]

[...] sobota bjj Brałem HMB revolution treca, Creatyne olimpa megacaps 1250 oraz mase xxl 2 kg Po masie przytyłem 4kg Na klatke wyciskam max 65 kg na raz Preferuje aktywny tryb życia: jeżdże na rowerze ,pływam , gram w piłke itp Załączam moje zdjęcia: http://img244.imageshack.us/img244/6382/zdj281cie079in0.jpg Shot with 6280 at 2007-07-01

[...] wciagu weekendu czasem niewychodzi. dzis dzien mija niezawesoło. Chodze caly czas zamulony, spiacy, obolały. Wina to praca + malo snu ostatnio. Pare min temu spojrzałem na moje fotki z pierwszej strony. Makabra Poprostu by tylko je usunąc lub w ostattecznosci ocenzurowac. Mam nadzieje ze po Cyklu wygląd jako tako sie zmieni. Obwód pasa napewno [...]

Już na początku sory że odświeżam ten 2 letni temat ale nie chcialem zakladac nowego. A teraz moje pytanie jakie maja byc przerwy miedzy seriami podczas tego treningu??

za malo jak na moje oko bialka w sniadaniu

DUDEK nie mam i wiem o tym, że w tej sytuacji moge pomarzyć. Ale wiesz.... wiara czyni cuda, czas pokaże jak potoczy sie moje życie

wie k:17 waga:88 cel:masa ( nie zalezy mi na suchej masie /tluszczowej rowniez /taka pomiedzy) budowa-endo prosze o wasze uwagi propozycje i ocene diety Moje sugestie: Śniadanie Płatki owsiane (100g)11,9/ 7,2/ 69,3/ok Rodzynki suszone(30g) 0,69 /0,15 /21,36/zbędne Mleko zaw. 3,2% tłuszczu(200ml) 6,6/ 6,4 /9,6/ok ale dałbym chudsze Miód [...]

moje zdanie jest nastepujące, każda supstancjia chemiczna bądz przestworzona chemicznie działą inaczej na dany organizm dla niektórych lepsze jest mono dla innych całkowicie wystarcza np zwykłą dieta, to kwestia indywidualna, ale nie zmienia to faktu ze stack bardzoej kopnie niż mono , kretyna za 40 zł dobrze działa, ale jeli ktos oferuje produkt [...]

według mnie, cieżko to określić ponieważ ten 1 gram ucieka nam z całego organizmu wiec spajać 1 gram tłuszczu tracimy z obwodów niezauwalne czesi milimetra. takie jest moje zdanie

Znalazlem moje zdjecie sprzed roku : http://www.sfd.pl/TWOJA_CHWILA_PRAWDY-t215400-s263.html

Kupiłem wczoraj takie płatki owsiane górskie http://www.sklepdelico.pl/go/_info/?id=1764 Były dość tanie bo 1,15zł za 500g. Moje pytanie czy to dobre płatki? Pisze, że górskie, ale nie są tak twarde jak zwykłe i pisze na nich, że: "Obłuszczone ziarno owsa poddane jest obróbce hydrotermicznej w wyniku czego płatki zamiast gotowania wymagają tylko [...]

jest różnica po za tym nie chce mówic co i jak bo sam lepszy nie jestem Siwy widział moje fotki jak zaczynałem Normalnie oświęcim z ok 55kg wagi

A oto i moje sumple!!!

ja mam takie coś, też związane ze snem. Czasami wykonuje we śnie jakiś szybki ruch itd itp że aż wykonuje go moje ciało śpiące. Albo np gdy upadam to moje ciało przeżywa wstrząs mimo że nie uderzyłem w to. To tak jak upadamy to w sumie nic nie czujemy oprócz tego wstrząsu ponieważ przed bólem w pierwszych sekundach broni nas szok.