moje

Dzieki, a czy wykonywanie tylko tych cwiczen przy odpowiedniej diecie, wyrzezbi mi cale cialo?:) czy moze zostawic jeszcze jakies moje stare?

no trening wydaje sie byc ciekawy i dosc oryginalny ale czekam na odp. na moje pytania:)

[...] Nie mam pojęcia, co zamienić i co włożyć, żeby te 2g/kg były. Przychodzi mi tylko do głowy kazeina w ciągu dnia ale to chyba nie będzie prawidłowe bo się za długo rozkłada. Dlaczego ww aż do 300? Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie to ok 110g. Zmieniony przez - Kirgo w dniu 2011-05-03 08:54:53 Zmieniony przez - Kirgo w dniu 2011-05-03 09:16:49

Na moje to za miesiąc będziesz miał normalne dłonie. Ale do lekarza idź.

[...] jakies witminy, bcaa, inne suplementy o ktorych moze nie wiem zeby wszystko mialo jak to sie mowi rece i nogi? Jesli tak to jakie (chodzi o firme) kiedy i ile? Wiem, ze moje pytanie jest dosc ogolnikowe bo z pewnoscia zalezy to od wielu innych czynnikow, ale na ogolnikowa odpowiedz rowniez licze. Mam nadzieje ze nie zamotalem zabardzo jak na [...]

[...] para kaloszy... Ali natomiast no dobra, może byłaby to ciężka walka z racji jego pracy nóg, szybkości, techniki, inteligencji, ale koniec końców, padłby na deski, takie jest moje zdanie i go nie zmienię. Na Witka to tylko Lewis PRIME, ktoś właśnie o ogromnym zasięgu ramion, dobry technicznie, z dużą siłą fizczyną. Edit W zasadzie Foreman miał [...]

Uwielbiam te teorie i te podawania przykładów przez Cezika :) Po pierwsze Sanders to nie jest gorszy Tyson bo CAŁKIEM inaczej walczą, zobacz jak skraca dystans Corrie a jak to robi Tyson czy Frazier. Vito na nich wisi po prostu... Wchodzą w pół dystans a ten się wiesza. Foreman 10cm niższy dużo mniejszy, Peter to nei 1/5 Foremana bo to boks na [...]

I kto tu mówi o ulubieńcach hehe. Aliego w walce z Vitem to nie widzę dokładnie tak jak ty Tysona z Foremanem. A tak poza tym to wole Tysona od Vicia ,a jednak Vita stawiam troszkę wyżej jak popatrzysz na moje typowania... I jeszcze co pokazał Foreman i Holmes ? Bo nie do końca wiem ?

[...] Briggs postawił Witalija Kliczkę w jednym szeregu z Foremanem i Lewisem. Co pan o tym sądzi? WK: Nie chciałbym tego oceniać… To jest zdanie Briggsa. Jeśli chodzi o moje, to, mówiąc szczerze, podzielam je. Z drugiej strony przeciwko Witalijowi nigdy nie boksowałem i trudno jest mi się do tego odnieść. - Niedawno gazeta Bild [...]

[...] vitem chodzilo mi o to ze gdyby vito zaczal agresywniej walczyc chcialby rozpetac otwarta wojne ali by to wykorzystal na swoja korzysc tak jak z foremanem czy listonem wiec moje zdanie jest takie ze dystans bylby lepszy u aliego a wojna lepsza dla vita z tym ze ali niedalby sie wkrecic w ta wojne Zmieniony przez - Souljahh w dniu 2010-11-02 [...]

Według mnie Pudzilla wcale nie jest faworytem tej walki , takie moje luźne odczucie na temat tego jak tu opisujecie jaką ma być bułką z masłem poddanie Tyberiusza :)

[...] ich brakiem kompetencji oraz brakiem profesjonalnego podejścia. Przepraszam wszystkich Fanów MMA oraz wszystkich tych którzy trzymali za mnie kciuki i wierzyli w moje zwycięstwo. Jednocześnie przepraszam Oliego Thomsona którego szanuje jako zawodnika i mam nadzieje,ze jeszcze skrzyżuje z nim rękawice w oktagonie w Polsce. Pozdrawiam [...]

[...] "Przyciaganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 - ???? to ćwiczenie na barki daj coś na prostowniki " No nie powiedział bym, w wąskim uchwycie fenomenalnie działa na moje kapturki :D. BTW dorzuce sobie najprawdopodobniej MC "ja bym tu te barki odpuścił dzien wczesniej miałes klatke" No a ja tych barków nie odpuszcze bo mi na [...]

Witaj DUDEK. Jak na moje oko plan jest mocno przeładowany ale jeśli nie jesteś początkujący i koniecznie śię będziesz upierał przy nim to proponuję Ci małą zamianę: barki - nogi - przedramiona plecy - biceps - triceps wolne klatka - barki Triceps - biceps Po prostu chodzi o to aby dać szansę tricepsowi na regenerację. W Twoim planie ćwiczyłbyś go [...]

Dzięki za wskazówki, pewnie się do nich zasotsuje. Trening może przeładowany, ale potrzebuje teraz takiego czegoś, bo przez wakacje się troszke opieprzałem, a teraz pełna mobilizacja. "Pozatym podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nie jest cwiczeniem na plecy" Jezu :D, no jest przecież! Moje kaptury mi to mówią, chyba, ze pomyliłem nazwy. [...]

[...] wiele ofert, ale z żadnej nie skorzystał. Banan może nam obiecac, ze sie nie złamie i Son, ze nie bedzie składał żadnych propozycji, ale czuje, ze po pewnym czasie bedzie dostawal sygnaly od Sona czy czegos by na forum nie załatwił. To są tylko moje domysły, ale bardzo prawdobodobne, bo mało kiedy pracodawca oferuje komuś prace bezinteresownie.

moje gratulacje powodzenia w pracy!

[...] na spermatogeneze np. Tego selenu mogło mi aż tyle się nazbierać :S ryż ugotowany 600 do 700 gram kurczak/indyk 500 do 600 gram jajka 200 gram Płatki owsiane 100 gram produkty bogate w selen w mojej diecie heh...no i na moje szczęście duże dawki witaminy C , która osłabia wchłanianie selenu . Zabawa w dietę staje się dość skomplikowana =^_^=

Trochę przerobiłem, może ktoś coś jeszcze doradzi/zasugeruje Cel: SIŁA Przypominam: Carb Cycling for Idiots Moje zapotrzebowanie kaloryczne to: 90x24x1,2=2592kcal TRENINGOWY (podaję tylko to co wliczam) I Owies 100g Jaja 3szt Jogurt 100g Oliwa 15g Miód 40g II Cyc 150g Słonecznik/orzechy 30g III Ryż 100g Cyc 150g Oliwa 15g IV Białko [...]

dostałem dziś od wójka nitrobolon 2 z treca ponieważ on narazie nie może cwiczyć a szkoda żeby się zmarnował i moje pytanie jest takie moge go stosować czy nie??? proszę o pomoc