moje

Siema. Mam 21 lat przed wypadkiem trenowałem na siłowni 8 miesięcy, potem chodzilem na treningi mma wiec mialem jakas baze siłowa. 24 listopada zostalem potracony przez samochod mialem usuwanego krwiaka glowy i mam duze spadki. Teraz chce wrocic do treningow jednak narazie nie moge chodzic na silownie. Moje pytanie dotyczy planu treningowego. [...]

Jestem nie cierpliwy i tyle sory ponawiam pytanie Neurolog ma moje dane czy przebyte choroby ? Wszędzie pisze że jak się idzie do neurologa czy sportowego to trzeba przynosić papiery [...]

Zawsze nie dziękowałem wiec dzis podziękuje ;p ja jestem odwrotny, moje życie funkcjonuje inaczej

[...] z łóżka i ciągłym uczuciem ciężkich zginaczy bioder dziś mam DNT. ---------------------------------------------------------------- Przyjechała familia z zagranicy, a z nimi moje buty.. Choroba psychiczna zaczyna się, gdy masz ochotę całować i przytulać buty do biegania. Cóż zrobić, gdy są takie śliczniutkie %-) W moim lilipucim rozmiarze to już [...]

Czyżby moje ulubione drożdżówki z biedry zmienily opakowanie? :) Z budyniem sa najlepsze :D Tak, zmiana opakowania, ale na smaku nie straciły :D To moje ulubione są właśnie te :D Brat zawsze obiektywnie oceni formę xD Mam podobny sposób odżywania do Ciebie, też lubię się bawić w kuchni i głównie liczę tylko makrosy :D Czytałeś o treningu 5/3/1? [...]

[...] że sam znajdę swój "złoty środek", ale niestety nic z tego :) Otóż lat temu 3, kiedy jeszcze w Polsce sprzedawana była przedtreningówka 1.M.R (z geranium rzecz jasna) moje treningi były po prostu jak z bajki, ogromne skupienie, ogromna siła i ogromna pompa. Przez nadmiar pracy, intensywny tryb życia, brak czasu i TROCHĘ }:-( lenistwo [...]

bo moje treningi to nawet mnie teraz szokują, na wysokich węglach to jest jakaś masakra

[...] Podsumowując Prosiłbym Was o stworzenie jakiegoś planu treningowego na wyskok i poprawienie ataku (nie mam pojęcia jakie partie mięśni odpowiadają za ten czynnik i jak je wzmocnić)w wyznaczone u góry moje wolne dni (Środa,czwartek,sobota,niedziela) I czy jest jakaś dobra dieta na mnie? Jeśli tak proszę napisać, byłbym bardzo wdzięczny :)

Achh jak patrzę na Twoją paczuszkę za wygraną moje wspomnienia wróciły ;-D Na bogato! gratki raz jeszcze - zasłużyłeś };-) Na etykietkach wszystko pisze kiedy i ile brać także no przy takiej ilości Adas musisz do tego na chwilę przysiąść %-) a białeczko orzechowe musisz zakupić koniecznie ;-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-17 23:01:24

Czyżby moje ulubione drożdżówki z biedry zmienily opakowanie? :) Z budyniem sa najlepsze :D

Cześć, biorę dużo suplementów i odżywek zliczyłem to 21 będzie: kreatyna, białko, gainer, przedtr, l-karnityna, witaminy, minerały mnóstwo, hmb i wiele innych ale czy po tak dużej ilości moje zdrowie nie ucierpi? Chce tak jechać 2-3 miesiące.

Witam . Mój problem polega na tym , że mam ginekomastia ... i nie powiem chciałbym się tego pozbyć więc zacząłem ćwiczyć . Jestem wysoki nie za dobrze zbudowany mam trochę tłuszczyku na brzuchu . Moje główne pytanie czy w takiej sytuacji robić masę czy rzeźbę ? Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

Nie robiłem.. Mimo wszystko chciałbym go podnieść. Chce tylko zobaczyć odpowiedź na moje zadane pytanie oraz napiszcie, czy trenować 3x czy 5x w tygodniu dla podniesienia testosteronu. Po drugie testosteron to samo zdrowie :D A po trzecie nie piszę to o anabolikach i innych syfach, tylko pisze o naturalnym sposobie. Zmieniony przez - kubaszekr38 [...]

A neurolog ma moje dane czy przebyte choroby co jak bada neurolog ?

Truskawkowe! Moje ulubione %-)

[...] ani nie jestem nabity tak jak na masie od dużej ilości żarcia i węgli ani nie jestem jakiś docięty jak na dobrą formę przystało, więc wyglądam jak kupa %-) Przepraszam za moje rzadkie wpiski, ale mam mnóstwo spraw na głowie, czasem zapominam jaki jest dzień tygodnia, wszystko mi się kręci. Są priorytety i siedzenie na komputerku i pisanie [...]

Ponawiam. Obliczyłem że przy masie 68 kg i 178 cm wzrostu moje zapotrzebowanie kalorii wynosi ~3900. Nie za dużo trochę?

Witam forumowiczow! Mam 21 lat,na silownie chodze od 6 tygodni, cwicze 3 razy w tygodniu bez planu treningowego i tu moje pytanie : czy trening bez planu,mieszany jest dobry? chcialbym wiedziec czy cwiczac bez planu popelniam jakis wielki blad? jakie korzysci daje trening rozlozony na poszczegolne partie? Pozdrawiam:)

[...] jestem solidnym rzemieslnikiem bez widocznych perspektyw na przeobrazenie sie w majstra :) Za pozno, za malo mobilnosci, zbyt siermiezne ruchy i plynnosc - chyba juz zawsze moje plywanie bazowac bedzie na wytrzymalosci i sile a nie finezji - tak jak byc powinno. Mimo wszystko oczywiscie walcze, by moje plywanie jak najbardziej zblizalo sie do [...]

dzisiaj ogólnie jest optymistycznie , zaliczenie może jedna osoba z całej grupy zaliczy facet nam później próbował wytłumaczyć jak to zrobić mielismy sam się pogubił nie umiał zrobić :D w dodatku dziekanat odrzucił moje podanie o zmianę grupy na programowaniu bez powodu w sumie smieszna argumentacja